Popular Dreuchdan
Deochan siùcair ceangailte ri bruthadh-fala àrd
Seo aon adhbhar eile carson a bu chòir aon a bhith a ’seachnadh no a’ lughdachadh gabhail deochan siùcair.
Ann an aon adhbhar a bharrachd carson a bu chòir aon a bhith a ’seachnadh no a’ lughdachadh gabhail deochan siùcair, tha sgrùdadh ùr air tagradh gum faodadh sòda agus deochan milis-siùcair eile mar deochan mheasan leantainn gu ìrean bruthadh-fala nas àirde ann an inbhich.
Lorg an rannsachadh eadar-nàiseanta, a chaidh fhoillseachadh anns an iris Hypertension, gu bheil a h-uile deoch siùcair a bharrachd gach latha a ’meudachadh bruthadh-fala systolic nas àirde le 1.6 mmHg agus bruthadh-fala diastolach le 0.8 mm Hg (millimeters de airgead-beò).
Lorg an luchd-rannsachaidh, a choimhead air 2,696 com-pàirtiche anns na SA agus Breatainn airson an sgrùdadh, ìrean bruthadh-fala nas àirde ann an daoine fa leth a bha ag ithe barrachd glùcois agus fructose, am mìlseachd siùcair as cumanta a bhiodh gnìomhachas na dibhe a ’cleachdadh.
preasan glèidhidh ìosal as fheàrr airson aghaidh an taighe
Chaidh cuideam fuil nas àirde a lorg cuideachd nas fhollaisiche ann an daoine a bha ag ithe ìrean àrda de shiùcar agus sodium.
Thuirt ùghdar an sgrùdaidh Paul Elliott bho Cholaiste Imperial Lunnainn: Tha na co-dhùnaidhean sin a ’toirt taic do mholaidhean gus lughdachadh a dhèanamh air deochan milis-siùcair, a bharrachd air siùcar agus sodium a bharrachd ann an oidhirp cuideam fala a lughdachadh agus slàinte cardiovascular adhartachadh.
Tha seo a ’comharrachadh eadar-theachd eile a dh’ fhaodadh a bhith ann gus cuideam fala ìsleachadh, mhol e.
Airson an sgrùdadh, rinn an luchd-rannsachaidh mion-sgrùdadh air caitheamh deochan milis-siùcair, siùcaran agus deochan daithead nan com-pàirtichean, eadar 40 agus 59 bliadhna, ann an ochd sgìrean de na SA agus dà sgìre san RA.
diofar sheòrsaichean còcaireachd uighean
Thug com-pàirtichean cunntas air na bhiodh iad ag ithe agus ag òl airson ceithir latha tro agallamhan domhainn le luchd-amhairc eòlach. Chaidh iad cuideachd tro dhà chruinneachadh fual 24-uair, ochd leughaidhean bruthadh-fala agus fhreagair iad ceisteachan mionaideach mu dhòigh-beatha, feartan meidigeach agus sòisealta.
Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh an ìre siùcair ann an cruth glùcois, fructose agus sucrose aig an ìre as àirde anns an fheadhainn a bha ag ithe barrachd air aon deoch siùcar-siùcair gach latha.
Lorg iad cuideachd gu robh daoine a bha ag ithe barrachd air aon fhrithealadh gach latha de dheochan milis-siùcair ag ithe barrachd chalaraidhean na an fheadhainn nach robh, le lùth cuibheasach de chòrr air 397 calaraidh gach latha.
Bha clàr-amais cuirp cuibheasach nas ìsle (BMI) aig an fheadhainn nach robh ag ithe deochan milis-siùcair na an fheadhainn a bhiodh ag ithe barrachd air aon de na deochan sin gach latha.
Tha e coltach gu bheil daoine a bhios ag òl mòran de dheochan milis-siùcair a ’faighinn daithead nach eil cho fallain, thuirt Ian Brown, neach-sgrùdaidh rannsachaidh aig Imperial College London.
Bidh iad ag ithe calaraidhean falamh às aonais na buannachdan beathachaidh a tha aig fìor bhiadh. Bidh iad ag ithe nas lugha de potasium, magnesium agus calcium.
Is e aon dhòigh a dh ’fhaodadh a bhith ann airson deochan milis-siùcair agus fructose a’ meudachadh ìrean bruthadh-fala àrdachadh mar thoradh air sin anns an ìre de dh ’aigéad uric san fhuil a dh’ fhaodadh sin lùghdachadh a thoirt air an nitric oxide a dh ’fheumar gus na soithichean fala a chumail sgaoilte.
Tha caitheamh siùcar cuideachd air a bhith ceangailte ri gnìomhachd siostam nearbhach leasaichte agus gleidheadh sodium.
Ach, thuirt an luchd-rannsachaidh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh leis gu robh an sgrùdadh aca tar-roinneil agus gu robh daithead ag aithris air fhèin.
bratag dubh le dà stiallan buidhe
Is e sgrùdadh sluaigh a tha seo. Is e seo aon phìos den fhianais ann an tòimhseachan jigsaw a dh ’fheumar a chrìochnachadh. Anns an eadar-ama, bu chòir do dhaoine a tha ag iarraidh deochan milis-siùcair òl sin a-mhàin ann am modh, thuirt Brown.