Bidh Sonnalli Seygall a ’toirt sùil mhionaideach air cleachdaidhean fallaineachd; Dèan sgrùdadh air

‘Cha robh a bhith a’ gabhail cùram oirnn fhìn gu corporra agus gu inntinn a-riamh nas cudromaiche mar a tha e an-diugh, ’sgrìobh Sonnalli Seygall ann am post Instagram

Bidh Sonnalli Seygall a ’roinn yoga airson a gaol. (Stòr: Sonnalli Seygall / Instagram; air a dhealbhadh le Abhishek Mitra)

Anns na 1.5 bliadhna a dh ’fhalbh, tha a h-uile duine air tuigsinn gu bheil feum air sunnd corporra is inntinn a chumail suas. Am measg a ’ghalair lèir-sgaoilte, nuair a tha dìonachd agus fallaineachd air a dhol nan clamhan, bidh e uile a’ goil sìos gu cleachdaidhean ithe is cadail còmhla ri ìrean fallaineachd. Mar sin, tha eòlaichean gu tric air soilleireachadh mar as urrainn do yoga chan e a-mhàin cuideachadh le bhith a ’cumail suas ìrean fallaineachd ach cuideachd ann an faighinn seachad air agus cumail cuideam aig bàgh.

Chunnaic sinn o chionn ghoirid Pyaar Ka Punchnama an cleasaiche Sonnalli Seygall a ’nochdadh a gaol airson yoga.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

dè a tha coltach ri duilleag craobh walnut

Tha i ri fhaicinn a ’toirt atharrachadh air an inneal-làimhe.

Anns an leabhar beatha seo, leig leis na caibideilean as cudromaiche againn a bhith air an lìonadh le deagh shlàinte. Cha robh a bhith a ’gabhail cùram oirnn fhìn gu corporra agus gu inntinn a-riamh nas cudromaiche mar a tha e an-diugh; dhòmhsa tha sin air a bhith yoga a-riamh! #yogaforlife, chuir i an dreuchd air adhart.

Dealbhan manta ray vs stingray saor an asgaidh

Seo cuid de na seiseanan yoga eile a bhrosnaich sinn.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

fungas air ùir lusan taighe

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

Ciamar as urrainn do yoga do chuideachadh gus fuireach fallain?

Ged a dh ’fhaodadh cuid a bhith dìreach mar sheòrsa eacarsaich no meòrachaidh, dha cuid eile, tha yoga mar sheòrsa de shocair a chuidicheas le cuideam a lughdachadh. Faodaidh a bhith a ’toirt a-steach yoga ann am beatha làitheil cuideachadh ann an iomadh dòigh - mar a bhith a’ cruthachadh chleachdaidhean cadail nas fheàrr, a ’sabaid trom-inntinn, duilgheadasan cridhe, msaa, arsa eòlaichean yoga.

Feumaidh fios a bhith aig neach, ge-tà, mun t-suidheachadh cheart, an suidheachadh agus an ùine airson an suidheachadh sin a chumail. Tha Surya Namaskar agus Kapal Bhati Pranayama èifeachdach airson call cuideam . Thathas ag ràdh gu bheil cleachdadh leantainneach de yoga a ’gleusadh a’ chuirp gu na feumalachdan aige, mar sin a ’riaghladh miann agus cadal. Tha mòran chleachdaichean a ’faighinn a-mach gu bheil an t-iarrtas aca airson biadh sgudail air lùghdachadh le cleachdadh yoga seasmhach.

craobh magnolia le flùraichean purpaidh

Dè cuid de na toraidhean a tha thu a ’faicinn?