Bidh Sonal Chauhan a ’coileanadh Vajrasana; seo carson a bu chòir dhut cuideachd

'A rèir an fheadhainn a tha a ’moladh yoga, is e seo aon de na posan as fheàrr airson cuimseachadh agus meòrachadh,’ thuirt i

Bidh Sonal Chauhan a ’dèanamh vajrasana. (Stòr: Sonal Chauhan / Instagram)

Tha eòlaichean gu tric air cuideam a chuir air a bhith a ’toirt a-steach yoga ann an aon fallaineachd gnàthach. Faodaidh mòran de asanas, ma thèid an dèanamh ceart, grunn bhuannachdan a thoirt don bhodhaig

Ach an robh fios agad gu bheil asana ann a chuidicheas le bhith a ’cnàmh às deidh biadh, cuideachd? A ’sealltainn dhuinn mar a nì thu an asana sìmplidh ach èifeachdach - vajrasana gus an corp a neartachadh cha robh gin eile ach an cleasaiche Sonal Chauhan.

Tha an Jannat actair air a liostadh sìos adhbharan a bu chòir aon a dhèanamh mar asana yoga mòr-chòrdte agus sìmplidh gus an corp a neartachadh.

A rèir luchd-taic yoga , is e seo aon de na suidheachaidhean as fheàrr airson cuimseachadh agus meòrachadh, thuirt i.

Seo carson a tha vajrasana riatanach a h-uile latha.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sonal Chauhan (@sonalchauhan)

Math airson an t-siostam cnàmhaidh

Bidh vajrasana cleasachd a ’cuideachadh ar siostam cnàmhaidh ann an iomadh dòigh. Bidh e a ’cur bacadh air sruthadh fala gu na casan is na sliasaidean agus ga mheudachadh ann an sgìre an stamag, mar sin a’ leasachadh gluasadan caolain agus a ’faochadh cuim. Bidh Vajrasana cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ faighinn cuidhteas flatulence (gas) agus searbhachd. Bidh e a ’dèanamh cinnteach gu bheil an corp a’ gabhail ri beathachadh nas fheàrr.

Mar as trice cha bhith eacarsaich no yoga de sheòrsa sam bith air a dhèanamh dìreach às deidh biadh fhaighinn. Ach tha e math a bhith a ’dèanamh vajrasana às deidh biadh bhon a bhios e a’ cuideachadh le dìth dìmeas.

seall dhomh dealbh de chàise

A ’faochadh pian ìseal air ais

Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do pian air adhbhrachadh le sciatica .

A ’faochadh pian reumatic

Bidh vajrasana cleasachd a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean na sliasaid agus na coise agus cuideachd na fèithean timcheall air na cnapan, glùinean agus adhbrannan. Bidh seo a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air pian reumatach anns na raointean sin mar thoradh air stiffness.

Bidh Vajrasana cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian air adhbhrachadh le spurs calcaneal agus gout.

Bidh vajrasana cleasachd a ’meudachadh cuairteachadh fala anns an pelvis agus a’ neartachadh fèithean làr pelvic. Mar sin tha e feumail do bhoireannaich a tha a ’fulang le neo-sheasmhachd urinary cuideam.

Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do pianta saothair agus cramps menstrual.

Tha Vajrasana na asana math airson a chleachdadh meòrachadh . Bidh a bhith a ’dèanamh eacarsaichean analach anns an t-suidheachadh seo a’ cuideachadh le bhith a ’socairachadh ar n-inntinn agus a’ toirt buannachd dhuinn gu tòcail, thuirt i.

Mhol i cuideachd gu bheil vajrasana a ’lughdachadh cuideam, a’ leasachadh dùmhlachd agus a ’cumail trom-inntinn agus iomagain air falbh. Bidh e a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam, ìrean bruthadh-fala, agus mar sin gar dìon bho dhiofar dhuilgheadasan cardiovascular, thuirt i.

Ag adhartachadh cadal

Bidh a bhith a ’coileanadh vajrasana gar socair, agus a’ lughdachadh cuideam agus iomagain. Mar sin cuidichidh e le bhith a ’faighinn a oidhche mhath cadail .

A ’lughdachadh reamhrachd

craobh le flùraichean dearga as t-earrach

Bidh e a ’neartachadh ar cnàmhadh agus a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh geir bolg. Thathas a ’faighinn a-mach gu bheil e èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh BMI (Clàr-amais Corporra) agus reamhrachd.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!