Am bu chòir dhut a dhol airson cuairt dìreach às deidh biadh? Seo na tha eòlaichean ag ràdh

Ghabh an cleasaiche Sonnalli Seygall, a bhios gu cunbhalach a ’roinn bhideothan tarraingeach a’ togail cuid de uirsgeulan cumanta mu dheidhinn fallaineachd, gu Instagram gus bruidhinn mun aon rud

Bhris Sonnalli Seygall uirsgeul fallaineachd. (Stòr: Sonnalli Seygall / Instagram; air a dhealbhadh le Abhishek Mitra)

Bidh mòran againn a ’gabhail cuairt dìreach às deidh biadh gus am biadh a chnàmh agus na calaraidhean a losgadh. Ach, a rèir eòlaichean, is dòcha nach e an cleachdadh as fheàrr a th ’ann oir tha sin a’ toirt buaidh air dusgadh phròiseas.

lusan fortanach air beulaibh an taighe

Tha an trèanair yoga Priyamvada Mangal a ’moladh gum bu chòir dha stad bho bhith a’ coiseachd ceart às deidh biadh oir tha e a ’toirt air falbh an lùth bhon phròiseas cnàmhaidh. Thathas a ’moladh suidhe ann an Vajrasana. Cha bu chòir aon a bhith fois, no gun dad a dhèanamh a tha a ’caitheamh tòrr lùth a dh’ fheumar air dhòigh eile airson biadh a chnàmh. Agus eadhon nuair a bhios tu a ’coiseachd, bu chòir dha a bhith gu math slaodach, no a’ coiseachd, ach chan ann sa bhad às deidh biadh, thuirt i.

A ’dol gu Instagram, thuirt an cleasaiche Sonnalli Seygall a bhios gu cunbhalach a’ roinn bhideothan tarraingeach a ’togail cuid de uirsgeulan cumanta mu dheidhinn fallaineachd, cuideachd nach e deagh bheachd a th’ ann a bhith a ’coiseachd ceart às deidh biadh.

Fad bhliadhnaichean tha sinn air cluinntinn gu bheil coiseachd dìreach às deidh do bhiadh gad chuideachadh le bhith a ’cumail sùil air do chuideam agus a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh. Ceàrr. Cha dèan gluasad a-steach do ghluasad às deidh do bhiadhan ach slaodadh air na pròiseasan cnàmhaidh agad le bhith a ’gluasad do shruth fala air falbh bhon t-siostam cnàmhaidh agus mar sin a’ leantainn gu reflux searbhagach, stamag troimh-chèile msaa, thug i iomradh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Sonnalli Seygall (Sonali) (@sonnalliseygall)

An uairsin dè a bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh?

An àite sin, suidh sìos, is fheàrr ann an Vajrasana no tàirneanaich seasamh . Bidh eadhon a bhith a ’laighe sìos air do thaobh chlì a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh. Rach air adhart, cuir a-mach e às deidh dhut ithe agus gabh air a ’chuairt sin fada nas fhaide air adhart nuair a tha am biadh air a chnàmh gu math anns a’ mhionach agad, thuirt Seygall.

A bheil e mar sin?

A rèir medicalnewstoday.com , bu chòir do dhuine beachdachadh air fad, dèinead agus àm na cuairt às deidh biadh. A rèir an làrach-lìn, tha grunn bhuannachdan slàinte aig coiseachd socair às deidh biadh ach àrd-dian eacarsaich chan eilear a ’moladh oir bidh am pròiseas cnàmhaidh a’ tòiseachadh sa bheul cho luath ‘s a thòisicheas duine ag ithe, agus faodaidh e cumail a’ dol airson uairean a-thìde às deidh sin. Tha e ag ràdh gum faod eacarsaich dian, làidir a bhith ag adhbhrachadh àmhghar cnàmhaidh.

Tha an Ionad airson Smachd Galar no CDC a ’moladh 30 mionaid de choiseachd uair sam bith den latha. Mar sin, an àite a bhith a ’roghnachadh coiseachd brisg, faodaidh duine cuairt a ghabhail às deidh biadh no roghnachadh coiseachd luath sa mhadainn no feasgar seach a bhith ceart às deidh biadh. Faodaidh coiseachd às deidh biadh cuideachadh le bhith a ’brosnachadh cadal nas fheàrr. Ach, is e deagh bheachd a th ’ann bruidhinn ri dotair no eòlaiche fallaineachd mus coisich thu biadh post, thuirt an Dr Jinendra Jain, lighiche comhairleachaidh, Ospadal Wockhardt, Rathad Mira.

lusan a tha coltach ri jade

Dè do bheachd?