Is e a ’bhidio yoga as ùire aig Shilpa Shetty dìreach na tha a dhìth ort airson brosnachadh

Chithear Shilpa Shetty a ’dèanamh rudeigin coltach ri Adho Mukha Svanasana (seasamh cù a tha a’ coimhead sìos). Bidh i cuideachd a ’dèanamh asana coltach ri Ardha Matsyendrasana, tha sin gu ìre mhòr coltach ri toinneamh cnàimh-droma nan suidhe le diofar atharrachaidhean.

shilpa shetty, shilpa shetty yoga video, shilpa shetty iinstagram, shilpa shetty a ’dèanamh yoga, indian express, indian express newsBidh Shilpa Shetty a ’dèanamh yoga a’ coimhead furasta.

Mar a tha fios againn uile, tha Shilpa Shetty a ’mionnachadh le yoga. Tha an cleasaiche air a bhith guth a-riamh mu na buannachdan a tha an cois yoga agus bidh i a ’postadh bhideothan bhuaipe fhèin gu cunbhalach a’ dèanamh eacarsaichean gus daoine eile a bhrosnachadh. O chionn ghoirid, roinn i bhidio ghoirid dhith fhèin agus thug i iomradh air mar a chuidicheadh ​​an eacarsaich le bhith a ’fosgladh an hip agus an hamstring nas luaithe na grèim statach.



Chithear Shetty a ’dèanamh asana coltach ri‘ Adho Mukha Svanasana ’(seasamh cù a tha a’ coimhead sìos). Rinn i cuideachd asana a tha coltach ri eadar-dhealachadh de ‘Ardha Matsyendrasana’, tha sin gu ìre mhòr coltach ri toinneamh cnàimh-droma nan suidhe le mòran atharrachaidhean.



Cho-roinn an cleasaiche a ’bhidio leis a’ cheann-sgrìobhadh, Burning out the BIRYANI. Air nota dona..Tha an cruthachadh drile yoga seo a ’fosgladh do hip agus hamstring nas luaithe na grèim statach .. mar sin am pumpa sa ghnìomh.



dè a th’ ann an craobh leamhan

Coimhead air a ’bhidio an seo.

Tha aon de na asanas a sheall an cleasaiche a ’nochdadh mar atharrachadh de Ardha Matsyendrasana agus tha grunn bhuannachdan ann.



* Suidh togail agus sìneadh do chasan. Dèan cinnteach gu bheil do chasan còmhla agus gu bheil spine air a thogail.



* Dèan lùb air do chas chlì gus am bi sàilean na cas chlì air a chuir ri taobh na hip dheis.

cùram de lusan pailme ann am poitean

* Leudaich do chas dheas, thoir thairis air do ghlùinean e agus cuir air a ’ghlùin chlì e.



* Tionndaidh do chom, do ghuailnean, amhach agus dèan cinnteach gu bheil do spine ga thogail.



* Cùm an seasamh seo airson ùine, inhale agus exhale a rèir sin.

am flùr as àille air an talamh

* Dèan a-rithist na ceumannan.



A bheil thu air do bhrosnachadh gus iad sin fheuchainn?