Dh ’fhaodadh cluich gheamannan a-muigh àrdachadh a thoirt air fradharc do phàiste

Tha myopia - ris an canar cuideachd nearsightedness agus shortsightedness - na chumha den t-sùil far nach eil an solas a thig a-steach don t-sùil a ’cuimseachadh gu dìreach air an reitine, ach air a bheulaibh.

slàinte sùla, droch fhradharc, droch fhradharc, myopia, sgrùdadh sùla, adhartachadh fradharc, indian a ’cur an cèill, naidheachdan a’ cur an cèillA rèir eòlaichean, is e dìth solas nàdarra an iuchair air cùl an t-suidheachaidh. (Stòr: Dealbh faidhle)

A bheil dragh ort gum faodadh fradharc do phàiste crìonadh mar thoradh air uairean gun chrìoch air fònaichean sgairteil, consolaidhean gèam, coimpiutairean agus tablaidean? Gabh cridhe, is dòcha gun cuidich eòlaichean, a ’cosg dìreach dà uair a-thìde gach latha a-muigh, a’ cluich spòrs sam bith fo sholas na grèine, tha eòlaichean a ’moladh.



Tha myopia - ris an canar cuideachd nearsightedness agus shortsightedness - na chumha den t-sùil far nach eil an solas a thig a-steach don t-sùil a ’cuimseachadh gu dìreach air an reitine, ach air a bheulaibh.



Tha seo ag adhbhrachadh gum bi an ìomhaigh a chì duine - nuair a choimheadas tu air rud fada air falbh - a-mach à fòcas. Chan eil e a ’toirt buaidh air fòcas nuair a choimheadas tu air rud dlùth.



A rèir eòlaichean, is e dìth solas nàdarra an iuchair air cùl an t-suidheachaidh.

Tha e coltach gur e am prìomh fhactar dìth nochdaidh solas dìreach, oir tha nas lugha de chothrom aig clann a bhios a ’sgrùdadh mòran agus a bhios a’ cleachdadh choimpiutairean no fònaichean sgairteil no coimpiutairean clàir a bhith a ’ruith mun cuairt a-muigh agus nach eil iad cho fosgailte do ghrèin, Annegret Dahlmann-Noor, Chaidh a ràdh gu robh offthalmo-eòlaiche comhairleachaidh aig Ospadal Moorfields Eye ann an Lunnainn ag ràdh ri BBC Health.



seòrsaichean de chraobhan pailme california a deas

Ged a dh ’fhaodadh stad no cuingealachadh cleachdadh ùine sgrion a bhith na obair mhòr dha pàrantan, is e an rud as fheàrr ri dhèanamh, abair na h-eòlaichean, toirt air clann a bhith a’ cluich a-muigh cho mòr ’s a ghabhas.



Tha fios againn gu bheil myopia no fradharc goirid a ’fàs nas cumanta, chaidh a ràdh gu robh Chris Hammond, àrd-ollamh aig King’s College London, ag ràdh ri BBC Health.

Tha dìon air leasachadh myopia ùine a-muigh - tha spòrs agus cur-seachad a-muigh a ’dìon fradharc, thuirt Hammond.



Is dòcha gu cuibheasach thairis air an t-seachdain agus an deireadh-sheachdain, tha dà uair a-thìde gach latha a-muigh dìonach bho bhith fradharcach ann an clann, thuirt e.



Nas fhaide, tha daithead a tha beairteach ann an searbhagan geir omega-3 riatanach, agus vitamain A, C agus E agus beathachadh math airson cùl na sùla.

Faodaidh sgrùdaidhean sùla bliadhnail cunbhalach cuideachadh cuideachd, mhol eòlaichean.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.