Popular Dreuchdan
Tha sgrùdadh ùr a ’sealltainn mar as urrainn dha daithead le cuingealachadh ùine cuideachadh le call cuideim
Thug an sgrùdadh cunntas air toraidhean bho dheuchainn clionaigeach a rinn coimeas eadar daithead biadhaidh ceithir uairean a-thìde agus daithead biadhaidh sia uairean a-thìde do na com-pàirtichean
Tha sgrùdadh air dà dhaithead luath a chomharrachadh airson call cuideim. (Stòr: ìomhaighean getty) Tha sgrùdadh ùr le luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Illinois ann an Chicago air dà dhaithead fastachd, ris an canar cuideachd daithead biadhaidh le ùine, a chomharrachadh gus a bhith comasach air cuideam a chall .
Thug an sgrùdadh cunntas air toraidhean bho dheuchainn clionaigeach a rinn coimeas eadar daithead biadhaidh ceithir uairean a-thìde agus daithead biadhaidh sia uairean a-thìde do chom-pàirtichean. Chaidh iarraidh air an fheadhainn sa chiad bhuidheann ithe dìreach eadar 1-5f. Agus chaidh iarraidh air an dàrna buidheann ithe eadar 1-7 feasgar. Anns gach buidheann, bha cead aca biadh sam bith de an roghainn fhèin ithe rè na h-ùine ithe.
Rè na h-uairean fastachd, chaidh iarraidh air na com-pàirtichean deoch uisge no deochan gun calorie. Chaidh an stiùireadh cuideachd gus cuideam a chumail suas gun a bhith ag atharrachadh an daithead no ìrean gnìomhachd corporra.
Chaidh na com-pàirtichean a leantainn airson 10 seachdainean oir chaidh sùil a chumail air cuideam, strì an aghaidh insulin, cuideam oxidative, cuideam fuil, cholesterol LDL, cholesterol HDL, triglycerides agus comharran inflammatory.
Air fhoillseachadh ann an Meatabolachd cealla , lorg an sgrùdadh gu robh an dà bhuidheann sgrùdaidh a ’lughdachadh gabhail a-steach calorie le timcheall air 550 calaraidh gach latha dìreach le bhith a’ cumail ris a ’chlàr agus a’ call timcheall air trì sa cheud de chuideam a ’chuirp aca.
Cha robh eadar-dhealachadh mòr ann cuideachd ann an call cuideim no factaran cunnairt cardiometabolic eadar na buidhnean daithead 4-uair agus 6-uair.
Nas fhaide, lorgadh cuideachd gun robh lughdachadh an aghaidh insulin agus ìrean cuideam oxidative air lughdachadh. Cha robh buaidh sam bith air bruthadh-fala, cholesterol LDL, cholesterol HDL no triglycerides.
Tha co-dhùnaidhean an sgrùdaidh seo gealltanach agus a ’daingneachadh na chunnaic sinn ann an sgrùdaidhean eile - tha daitheadan fasting nan roghainn obrachaidh do dhaoine a tha airson cuideam a chall, gu sònraichte dha daoine nach eil airson calaraidhean a chunntadh no a tha a’ lorg daithead eile gu bhith marbhtach, Chaidh Krista Varady, ùghdar sgrùdaidh agus àrd-ollamh beathachaidh aig Colaiste Saidheansan Slàinte Gnìomhaichte UIC, a ràdh le bhith ag ràdh sciencedaily.com .
Tha e cuideachd ag innse nach robh buannachd call cuideim a bharrachd ann dha daoine a ghlèidh astar nas fhaide - gus am bi tuilleadh sgrùdaidhean againn a tha a ’dèanamh coimeas dìreach eadar an dà daithead no a tha a’ feuchainn ri sgrùdadh a dhèanamh air an ùine as fheàrr airson fastadh, tha na toraidhean sin a ’moladh gum faodadh an luath 6-uair a thìde a ’dèanamh ciall don mhòr-chuid de dhaoine a tha airson daithead luath làitheil a leantainn, thuirt Varady.