Tha fios aig Milind Soman mar a chleachdas tu melon, bho eacarsaich gu cùram craiceann

Sheall Milind Soman mar a chleachdas tu melon gus obair bhoilg a dhèanamh fhad ‘s a bha e aig an taigh.

Sheall Milind Soman dhuinn mar a chleachdas sinn muskmelon ann an diofar dhòighean. (Stòr: milindrunning / Instagram)

Chan ann dìreach airson ithe, faodar melon a chleachdadh ann an grunn dhòighean eile agus sheall Milind Soman dhuinn ciamar. Na bu thràithe, bha sinn air daoine ainmeil fhaicinn Preity Zinta a ’dèanamh obair-obrach‘ jugaad ’ nuair a bha i cuingealaichte ris an dachaigh aice mar thoradh air a ’ghalair lèir-sgaoilte coronavirus. An turas seo, bidh an Ceithir buillean eile mas e do thoil e! sheall an cleasaiche mar a dh ’fhaodadh duine eacarsaich a dhèanamh aig an taigh le melon.

Melon airson eacarsaich

Ann am bhidio chuir an dealasach fallaineachd suas air Instagram, chithear e a ’cleachdadh a muskmelon mar chuideam airson toinneamh Ruiseanach a dhèanamh. Bidh an eacarsaich ag obair air na fèithean bhoilg le bhith a ’coileanadh gluasad toinnte air an abdomen. Seo e carson a tha neart bunaiteach cudromach .

Mar a nì thu tionndadh Ruiseanach

Airson an eacarsaich seo, suidh air do chnàmhan suidhe agus tog do chasan bhon ùrlar. Cùm do ghlùinean air an cromadh. Dìreach do spine aig ceàrn 45 ceum bhon ùrlar, a ’cruthachadh cumadh V eadar an torso agus na sliasaidean. A-nis cleachd do bhoilg gus tionndadh chun làimh dheis agus an uairsin air ais chun ionad agus an uairsin air chlì. Agus mar a bhios tu, gluais an cuideam nad làmhan bho dheas gu clì.

Thoir sùil air bhidio Milind:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Cia mheud rud as urrainn dhut a dhèanamh le melon? Mus ith thu e bidh mi ag ithe mheasan a h-uile madainn, ge bith dè a tha ràitheil, watermelon slàn, papaya slàn, 5-6 mangoes, cuid de bhananathan, tha a h-uile càil còmhla uaireannan bheir e uair a thìde dhomh !!! Agus an uairsin bidh mi a ’suathadh na craicnean air m’ aodann :). . . #thursday #thursdaymotivation #thoughtfulthursday #fitness #health #healthyliving #healthylifestyle #fruit #love #loveyourself #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Post air a roinn le Milind Usha Soman (@milindrunning) air 11 Ògmhios 2020 aig 12: 41m PDT

Às deidh carraidean Ruiseanach, thathas a ’faicinn Milind a’ dèanamh eadar-dhealachadh de dh ’obair squeezer lemon, eacarsaich adhartach bhoilg, le muskmelon. Thathas ga fhaicinn a ’tionndadh an muskmelon timcheall air a ghlùin fhad‘ s a tha e a ’dèanamh an eacarsaich.

Mar a nì thu eacarsaich squeezer lemon

Na laighe air do dhruim le do chasan dìreach. A-nis tog na casan agus gan cumail dìreach agus còmhla, aig ceàrn 45 ceum. Tog do làmhan agus do chorp àrd a dh ’ionnsaigh do chasan fhad‘ s a tha thu a ’brùthadh na fèithean bhoilg agad gus am bi an corp a’ dèanamh cumadh V. Às deidh seo, lughdaich do dhruim a dh ’ionnsaigh an làr gun suathadh. Smachd air a ’ghluasad gus an eacarsaich a chuimseachadh air do abdomen.

Melon airson craiceann

Nochd Milind air Instagram gu bheil e a ’suathadh melon rind air aodann às deidh dha ithe. Tha fios gu bheil na measan uisgeach a ’uisgeachadh agus ag ath-nuadhachadh a’ chraicinn. Tha vitimín K agus vitimín E ann a chumas an craiceann fallain agus beothail. Tha e cuideachd na stòr math de bhiotamain B, choline agus betaine. Mar sin cuir an gnìomh gnàthach de na measan cumail an craiceann bog agus hydrated , A rèir stylrcraze.com .