Dh ’fhaodadh meditation agus dannsa ballet gliocas a mheudachadh

Sheall toraidhean an sgrùdaidh gu robh barrachd gliocas aig an fheadhainn a bha a ’cleachdadh meòrachadh, vipassana (29 sa cheud), inntinn (23 sa cheud) na an fheadhainn nach robh.

Faodaidh meditation cuideachd a bhith mar neach-bacadh cuideam no faochadh pian a bharrachd air cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dragh. (Stòr: IANS)

Tha meditation agus cleachdadh leantainneach de dhannsa ballet buailteach a bhith a ’leasachadh gliocas, a rèir sgrùdadh.

craobhan fàsach àrd a tha fàs gu luath

Dh ’fhaodadh smaoineachadh agus cleachdaidhean somalta leithid ballet clasaigeach leantainn gu barrachd gliocas. Sheall toraidhean an sgrùdaidh gu robh barrachd gliocas aig an fheadhainn a bha a ’cleachdadh meòrachadh, vipassana (29 sa cheud), inntinn (23 sa cheud) na an fheadhainn nach robh.

Cuideachd, faodaidh meòrachadh a bhith na neach-bacadh cuideam no faochadh pian a bharrachd air cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dragh. Tha an ceangal eadar ballet agus gliocas dìomhair dhuinn agus rudeigin air a bheil sinn a ’dèanamh tuilleadh sgrùdaidh, thuirt am prìomh ùghdar Patrick B. Williams, neach-rannsachaidh iar-cheumnach aig Oilthigh Chicago sna SA.

Leugh Tuilleadh

• Tha Parineeti Chopra a ’nochdadh‘ dìomhair ’gu beatha fallain agus toilichte
• Eabras yoga furasta gus lughdachadh falt a lughdachadh, faochadh a thoirt air cuing
• ‘Tha meditation ag iarraidh smachd mòr’: Jiddu Krishnamurti
• Tha Shruti Seth a ’roinn pìosan sìmplidh gus‘ cuideachadh le fois a ghabhail anns na fèithean agus gus fois fhaighinn ’
• An urrainn do shunnd iomlan cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair, mòr-fhulangas agus tinneasan cronail eile?

Bha na h-ìrean gliocais as ìsle aig com-pàirtichean a bha ag obair ballet. Ach a dh ’aindeoin sin, mar as motha a bhiodh iad a’ cleachdadh ballet, is ann as àirde a fhuair iad sgòran air ceumannan de chomharran saidhgeòlach a tha co-cheangailte ri gliocas, mhìnich an neach-rannsachaidh san sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an PLOS AON. Tha am meòrachadh sin co-cheangailte ri gliocas math airson dearbhadh, ach tha an lorg gu bheil cleachdadh ballet co-cheangailte ri barrachd gliocas inntinneach, thug Monika Ardelt, prìomh neach-rannsachaidh gliocas nach robh an sàs sa phròiseact, fa-near.

Thug an luchd-rannsachaidh seachad sgrùdadh fèin-aithris do 298 com-pàirtiche a ’cleachdadh Survey Monkey, inneal stèidhichte air an eadar-lìn a tha a’ sìor fhàs air a chleachdadh gus sgrùdaidhean agus sgrùdaidhean saidheansail a dhèanamh. Dh ’fhaighnich an suirbhidh mu eòlas (gach cuid ann an grunn bhliadhnaichean agus uairean cleachdaidh) luchd-teagaisg agus oileanaich meòrachaidh, Teicneòlas Alexander (dòigh airson suidheachadh, cothromachadh, co-òrdanachadh, agus gluasad a leasachadh), Modh Feldenkrais (seòrsa de somatic foghlam a tha a ’feuchainn ri gluasad agus gnìomh corporra a leasachadh, pian a lughdachadh, agus fèin-mhothachadh àrdachadh), agus ballet clasaigeach.

Bha e cuideachd a ’toirt a-steach ceisteachain saidhgeòlach a bha a’ faighneachd mu fheartan a bhathar a ’smaoineachadh a bha nam pàirtean de ghliocas, leithid co-fhaireachdainn agus iomagain.

Airson ùrachaidhean naidheachdan, lean sinn air adhart Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.