Tha Mandira Bedi ag ràdh gu bheil an suidheachadh yoga seo ga cuideachadh gus dragh a chumail air falbh

Cho-roinn Mandira Bedi bhidio Instagram anns am faicear i a ’dèanamh an yoga asana

Thuirt Mandira Bedi gun do chuidich posan inverted i a ’riaghladh iomagain. (Stòr: mandirabedi / Instagram)

Leis gu bheil an dàrna tonn COVID-19 a ’toirt cuideam air ar sunnd, is e eacarsaich aon dòigh air chan e a-mhàin ìrean dìonachd a bhrosnachadh ach cuideachd aire a thoirt do ar slàinte inntinn . Agus chaidh an aon rud a dhearbhadh le Mandira Bedi o chionn ghoirid.

A ’dol gu Instagram, roinn am màthair 49-bliadhna mar a thug eacarsaich sònraichte dhi shanti no sìth agus dragh nas lugha. Ri taobh bhidio, anns am faicear i a ’dèanamh a headstand , Sgrìobh Mandira, Bidh a h-uile seasamh inverted a ’cuideachadh le bhith a’ cumail m ’imcheist aig bàgh. Biodh e na phrìomh àite (a bha a dhìth orm an-diugh às deidh ùine mhòr) no na 10 làmhan-làimhe le taic balla a bhios mi a ’cleachdadh gach latha.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Mandira Bedi (@mandirabedi)

bug dubh le antennae fada

Tha fios gu bheil Headstand no Sirsasana buannachdail do gach cuid slàinte corporra is inntinn, tha rannsachadh air sealltainn. Tha fios gu bheil buaidh mhath aige air mood. Is e aon de na buaidhean teirpeach a th ’aig postachd inverted gu bheil e a’ toirt taic don t-suidheachadh sheasmhach againn, a ’dèanamh an spine nas dìriche fhad‘ s a chumas e an ceann a ’co-thaobhadh ris, a rèir yogafordrepression.com. Tha an suidheachadh againn mar sgàthan air ar faireachdainn. Tha an tòna leudachaidh nas motha anns an spine a ’toirt buaidh mhath air an cortex limbic no ionadan tòcail agus gnìomhachd cortical aghaidh san eanchainn.

Bidh eòlaichean a ’comhairleachadh a bhith ag eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaid gach latha gus dèanamh cinnteach à fallaineachd corporra is inntinn, a tha air fàs gu math cudromach aig àm an èiginn seo.