Tha Mandira Bedi ag ràdh gu bheil an suidheachadh yoga seo ga cuideachadh gus dragh a chumail air falbh

Cho-roinn Mandira Bedi bhidio Instagram anns am faicear i a ’dèanamh an yoga asana

Mandira BediThuirt Mandira Bedi gun do chuidich posan inverted i a ’riaghladh iomagain. (Stòr: mandirabedi / Instagram)

Leis gu bheil an dàrna tonn COVID-19 a ’toirt cuideam air ar sunnd, is e eacarsaich aon dòigh air chan e a-mhàin ìrean dìonachd a bhrosnachadh ach cuideachd aire a thoirt do ar slàinte inntinn . Agus chaidh an aon rud a dhearbhadh le Mandira Bedi o chionn ghoirid.



A ’dol gu Instagram, roinn am màthair 49-bliadhna mar a thug eacarsaich sònraichte dhi shanti no sìth agus dragh nas lugha. Ri taobh bhidio, anns am faicear i a ’dèanamh a headstand , Sgrìobh Mandira, Bidh a h-uile seasamh inverted a ’cuideachadh le bhith a’ cumail m ’imcheist aig bàgh. Biodh e na phrìomh àite (a bha a dhìth orm an-diugh às deidh ùine mhòr) no na 10 làmhan-làimhe le taic balla a bhios mi a ’cleachdadh gach latha.



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Mandira Bedi (@mandirabedi)



Tha fios gu bheil Headstand no Sirsasana buannachdail do gach cuid slàinte corporra is inntinn, tha rannsachadh air sealltainn. Tha fios gu bheil buaidh mhath aige air mood. Is e aon de na buaidhean teirpeach a th ’aig postachd inverted gu bheil e a’ toirt taic don t-suidheachadh sheasmhach againn, a ’dèanamh an spine nas dìriche fhad‘ s a chumas e an ceann a ’co-thaobhadh ris, a rèir yogafordrepression.com. Tha an suidheachadh againn mar sgàthan air ar faireachdainn. Tha an tòna leudachaidh nas motha anns an spine a ’toirt buaidh mhath air an cortex limbic no ionadan tòcail agus gnìomhachd cortical aghaidh san eanchainn.

Bidh eòlaichean a ’comhairleachadh a bhith ag eacarsaich airson co-dhiù 30 mionaid gach latha gus dèanamh cinnteach à fallaineachd corporra is inntinn, a tha air fàs gu math cudromach aig àm an èiginn seo.