Tha Kareena Kapoor’s ‘108 surya namaskars glow’ ceadaichte; fios a bhith agad air na buannachdan bho fàilteachadh grèine

A rèir eòlaichean, tha an sreath 12-pose a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cùisean cadail, a ’leasachadh suidheachadh postachd, tòna fèithe, gnìomhan organan a-staigh, sùbailteachd, cuairteachadh fala agus cuideachd a’ togail fòcas agus a ’losgadh cus geir

Bheir Kareena Kapoor Khan prìomh amasan fallaineachd. (Stòr: Kareena Kapoor / Instagram)

Kareena Kapoor Khan Chan fheum gràdh airson fallaineachd ro-ràdh sam bith. Tha fios aig daoine cho math ‘s as toil leatha a bhith a’ toirt dùbhlan dhi fhèin gus na h-amasan aice a ruighinn. Mar sin, tha an Laal Singh Chaddha o chionn ghoirid thug rionnag sealladh dhuinn air an t-seisean yoga aice nuair a rinn i 108 namaskars surya no fàilteachadh grèine, ainmeil airson a bhuannachdan airson slàinte corporra a bharrachd air slàinte inntinn is tòcail.

bratag bian orains is dubh

Thug an trèanair yoga aice Anshuka Parwani iomradh cuideachd air a h-acair 108 namaskars surya . Super moiteil asad, Bebo! Tha am fear seo air leth sònraichte oir tha sinn air 108 a choileanadh ann an ùine cho beag agus tha, ged a tha e dùbhlanach gu corporra nach urrainn tachairt ach le cumhachd làidir agus fìor smachd. Tha cuimhne agam seo a dhèanamh agus barrachd ann an 2009! Chan urrainn dhuinn feitheamh gus gach cleachdadh a mharbhadh agus amasan ùra a choileanadh còmhla, thuirt i air Instagram.

Thoir sùil.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le ANSHUKA | Yoga & Wellness (@anshukayoga)

A rèir eòlaichean, tha an sreath 12-pose a ’cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cùisean cadail, a ’leasachadh suidheachadh postachd, tòna fèithe, gnìomhan organan a-staigh, sùbailteachd, cuairteachadh fala agus cuideachd a’ togail fòcas agus a ’losgadh cus geir.

Tha an neach-dreuchd Yoga Anita Bokepalli, a rinn 108 namaskars surya gach latha airson 30 latha, tha e air leth cudromach Yog Nidra a dhèanamh ceart às deidh namaskars surya gus an còrr air a bheil feum mòr a thoirt don bhodhaig agad.

Is dòcha gum bi a bhith a ’dèanamh 108 namaskars surya no 54 seata de sholais na grèine a’ coimhead eagallach, ach faodar an coileanadh le bhith ag ullachadh fada ro làimh. Thathas a ’moladh gun a bhith a’ putadh a ’chuirp aig aon àm, ach mean air mhean ullaich le bhith a’ leantainn clàr-ama. Ach, cha bu chòir don chlàr a bhith dìreach mu bhith a ’cleachdadh salutations grèine agus a’ meudachadh an àireamh aca le gach seisean / latha, feumar a chur còmhla ri eacarsaichean analach agus socair còmhla ri bhith a ’toirt aire cheart don bhodhaig le bhith a’ fuireach hydrated, ag ithe gu math agus a ’gabhail fois.

Ach feumaidh cuimhne a bhith agad an-còmhnaidh air a ’bhodhaig a bhlàthachadh gu socair sìneadh agus gluasadan socair gus an amas a choileanadh gu h-èifeachdach gun a bhith a ’cur cuideam air na fèithean.

Ach, bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh, daoine le pian droma agus leòn eile bruidhinn ris na dotairean aca an toiseach mus dèan iad an eacarsaich.

Mar a rèir The Art of Living Foundation, aon uair ‘s gu bheil e comasach dha neach ace 108 surya namaskars a thoirt seachad, faodaidh an dà sheachdain a leanas a bhith a’ cleachdadh salchar cùil, mean air mhean a ’tuiteam air ais bho 54 seata gu sia seataichean san latha.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!