Leigheasan dachaigh gus casg agus cùram a ghabhail air sunburns as t-samhradh seo

Mura h-urrainn dhut a bhith sa ghrèin a sheachnadh, faodaidh tu a bhith deiseil air a shon.

An robh fios agad gun urrainn dhut sgàilean grèine a-staigh a leasachadh le bhith ag ithe ceart? (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Gu ruige seo tha na h-Innseachan air a bhith mu choinneimh aon de na samhraidhean as cruaidhe ann an ùine nach bi fada, agus an teòthachd ag èirigh gu àrd airson ìrean àrda a chlàradh. B ’e Màrt 2016, gu dearbh, am Màrt as teotha ann an còrr is ceud bliadhna, a’ dol air ais 136 bliadhna airson a bhith mionaideach!

Ach chan eil an teas, alas, na leisgeul dligheach as urrainn dhuinn a chleachdadh gus fuireach a-mach às a ’ghrèin agus air beulaibh spreadhadh fionnar an inneal-adhair. Gu mì-fhortanach, tha a bhith a ’frasadh na grèine cuideachd a’ ciallachadh a bhith a ’fulang tro na fo-bhuaidhean air do chraiceann - is e tanachadh agus losgadh grèine an fheadhainn as cumanta.

Den seo, tha sunburns nas miosa agus nas draghail. Tha craiceann loisgte cha mhòr mar bhuntàta reòta. Agus, ge-tà, is dòcha gu bheil am beachd a bhith a ’fuine no a’ grilling blasda airson buntàta, tha e gu tur eadar-dhealaichte nuair a tha e ‘còcaireachd craiceann’ air a bheil sinn a ’bruidhinn. Bidh a h-uile sunburns a ’tòiseachadh san aon dòigh - beagan deargadh no deargadh fada an dèidh nochdadh na grèine; itchiness air na raointean a tha fosgailte sa ghrèin; agus meudachadh / cruthachadh acne air raointean den chraiceann a tha fosgailte don ghrèin, leithid raointean toisich agus malar a ’ghruaidh (timcheall cnàimh a’ ghruaidh).

Aig amannan ma gheibh thu eòlas air na comharran sin air dìreach aon taobh den ghruaidh, tha sin mar as trice leis gu bheil an taobh sònraichte sin fosgailte don ghrèin nas trice. Faodaidh seo a bhith air sgàth gu bheil thu nad shuidhe ri taobh na h-uinneige, no a ’draibheadh ​​timcheall air mòran, leis a’ ghrian a ’sruthadh air adhart gu dìreach do ghruaidh dheis no chlì. Dèan anailis air a ’phàtran, agus aire a thoirt don aghaidh agad a rèir sin.

Leugh Tuilleadh

• A bheil thu a ’cleachdadh solas na grèine gu ceart? Seo liosta de dos is don’t-aontaichte le dermatologist
• A bheil an SPF anns a ’bhun-stèidh agad gu leòr gus do shàbhaladh bhon ghrèin?
• Am feum thu aodach grèine a-staigh? Bidh dermatologist a ’freagairt
• Am bu chòir dhut grian-grèine a chleachdadh an dèidh dha tighinn gu crìch?
• Molaidhean cùram craiceann: sgàilean grèine corporra vs ceimigeach; dè an diofar?

Ma leasaicheas tu bad dath dearg gu donn gu h-obann air do chraiceann a tha feargach a ’coimhead, glè sheasmhach agus tachasach, dèan cinnteach gun cuir thu a-mach am paiste le tàthchuid fionnar. Bu chòir am paiste a chòmhdach aig an taigh gach uair a thìde, no a rèir goireasachd, le curd soilleir agus fionnar. Faodaidh tu am pìos curd a nighe air falbh às deidh 5-10 mionaidean le uisge sìmplidh.

Is e aon dhòigh air casg a chuir air sunburns, le bhith a ’cur lotion calamine lacto fìor-ghlan no sùgh aloe vera air gach pàirt den bhodhaig agad a dh’ fhaodadh a bhith fosgailte don ghrèin. Dèan cinnteach gun cuir thu sgàilean grèine (tha SPF 26-plus gu leòr) ach cuir an lotion an sàs co-dhiù 15 mionaidean mus tèid thu a-mach sa ghrèin.

Is e deagh chleachdadh eile a bhith a ’meudachadh antioxidants anns an daithead agad (a tha rim faighinn gu pailt ann an glasraich uaine mar broccoli, biadh purpaidh mar dearcan agus beetroot, carrots, biadh mara, msaa), a bharrachd air biadh làn bhiotamain c (measan citris, piobair clag , chilli, msaa), a chuidicheas le bhith a ’cruthachadh speuclairean-grèine a-staigh.

Gu sgiobalta, feuch ri sleibhtean làn agus briogais làn-fhad a thaghadh gus am bi thu cho fosgailte ris a ’ghrèin. Feuch cuideachd a bhith sgeadaichte ann an aodach cotan geal a tha a ’nochdadh ghathan na grèine, ad le broilleach leathann, cleachd goggles mòra gus do shùilean a shàbhaladh, agus cùm do fhalt ceangailte (oir ma chumas tu e fosgailte faodaidh e barrachd fallas a thoirt ort agus mu dheireadh dermatitis, agus bidh sinn cha bhithinn ag iarraidh sin!).

Aig a ’cheann thall, am bàrr as cudromaiche - deoch tòrr uisge agus fuirich le deagh uisgeachadh.

Airson ùrachaidhean naidheachdan, lean sinn air adhart Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.