Seo na b ’fheàrr le Bhagyashree thairis air reòiteag gus teas an t-samhraidh a bhualadh

Cùm thu fhèin hydrated agus satiated leis an ullachadh seo a tha càirdeil dha gut

Is fheàrr le Bhagyashree seo thairis air reòiteag. Thoir sùil! (Stòr: Bhagyashree / Instagram)

Faodaidh teòthachd an t-samhraidh buaidh a thoirt air ar slàinte agus toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn sgìth agus uamhasach cunnartach. Air an adhbhar sin, is e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ toirt a-steach càirdeas samhraidh, ràitheil agus biadh ùr nar daithead. Ach an àite a bhith a ’ruighinn a-mach airson reòiteagan no glainne de dheoch fuar, thathas a’ comhairleachadh ullachadh dachaigh a dhèanamh a chuidicheas tu gus an teas a bhualadh.

liosta de na seòrsaichean damhain-allaidh

Mar phàirt dhith dìonachd Nochd sreath tip, cleasaiche agus dealasach fallaineachd Bhagyashree na b ’fheàrr leatha thairis air reòiteag as t-samhradh.

Thoir sùil!

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Bhagyashree (bhagyashree.online)

A rèir an Maine Pyar Kiya actair, tha cupa curd no dahi air a dhèanamh às ùr glè chudromach gus an gut a chumail fallain gus sabaid an aghaidh teas .

Faodaidh dahi / curd dachaigh iongantasan obrachadh airson do fhlùraichean gut (lìnigeadh stamag). Is e prebiotic faodaidh sin beairteachadh bacteria fallain a tha a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh, a ’cumail smachd air cus searbhagan stamag air adhbhrachadh le biadh gun mhilleadh agus / no geir. Tha calcium aig Curd a tha furasta a chnàmh air sgàth na bacteria lactobacillius a tha an làthair, thuirt i.

An àite a bhith a ’munching air mì-fhallain greimean-bìdh , faodaidh aon a bhith air curd, thuirt i.

Chaidh an duine 52-bliadhna air adhart a ’toirt iomradh air ciamar glasraich tha e na stòr math de phròtain agus vitimín D.

Bidh e cuideachd a ’brosnachadh serotonin anns a’ bhodhaig agad… rudeigin a dh ’fheumas tu gu cinnteach leis a’ bhuaidh a bheir teòthachd àrd air do BP. Dèan e mar phàirt de do bhiadh làitheil no eadhon mar bhiadh-bìdh eadar-dhealaichte ... dìreach dèan cinnteach gu bheil e ùr, thuirt i.

A bheil thu a ’smaoineachadh ciamar a chuireas tu curd aig an taigh?

Tha sinn air do chòmhdach le reasabaidh beagan eadar-dhealaichte ach inntinneach bhon neach-beathachaidh ainmeil Rujuta Diwekar.

far an lorgar craobhan hickory

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)

Thuirt Diwekar, tha Curd ag obair mar probiotic agus na rèasanan, leis an t-susbaint àrd aca de fiber soluble, mar prebiotic. Còmhla riutha -

- neodachadh bacteria dona,
- adhartachadh fàs de bacteria math,
- lughdaich sèid anns na caolan,
- cùm d ’fhiaclan agus gomaichean fallain,
- math dha na cnàmhan agus na joints cuideachd.

Modh

* Gabh bobhla de bhainne blàth, is fheàrr ùr agus làn geir
* Cuir ceithir gu còig rèasanan ris (raiseanan dubha mas fheàrr)
* Gabh boinneag bheag de dahi no blàthaich agus cuir sin ris a ’bhainne
* Stir e iomadh uair (tha seanmhairean ag ràdh 32 uair)
* Còmhdaich e le mullach agus cuir sìos e airson suas ri ochd gu 12 uairean.
* Nuair a nochdas an ìre àrd tiugh, tha an gruth deiseil airson ithe
• Biodh e agad le lòn no mar bhiadh meadhan 3-4f às deidh lòn

Chan e dìreach rèasanan, faodaidh tu cuideachd cinn-latha a chuir ris, gu sònraichte ma tha thu a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh, chuir am fear-beathachaidh ris.

Lean na molaidhean sìmplidh seo agus bidh gruth lusach agus tiugh agad. (Stòr: Ìomhaigh faidhle / Getty / Thinkstock)

Ach ma tha thu air ruith a-mach à curd aig an taigh, faodaidh tu feuchainn air an cleas sìmplidh seo a leigeas leat curd a dhèanamh aig an taigh eadhon ged nach eil spàin-bùird de chultar curd no jaman agad airson a shuidheachadh.

Seo na as urrainn dhut a dhèanamh a rèir còcaire na dachaigh Nisha Madhulika.

A h-uile seòrsa de dhealbhan eòin

Tàthchuid

1 liotair - Bainne bruite
2 - chillies uaine no fuar dearg no
1 - Lemon

Modh

* Gabh bainne bruite ann an soitheach agus teas e gus am bi e blàth. A-nis leig às dà chilis uaine no dearg leis an stalc anns a ’bhainne gus am bi iad air am bogadh. No brùth mu dhà spàin-tì de sùgh lemon a-steach dha.
* A-nis còmhdaich am bobhla bainne agus cùm mu seach airson 10-12 uair ann an àite blàth.
* Tha an curd tòiseachaidh agad deiseil.

seòrsaichean de chraobhan giuthais ann an stàite Washington

A-nis ciamar a nì thu curd? * Gabh bainne bruite aon liotair agus teas gus am bi e blàth. An uairsin cuir mu 2 tsp den inneal tòiseachaidh ris. Thoir thairis am bainne gu casserole agus cùm e an dàrna taobh airson 7-8 uairean

Nota:

-Always a ’cleachdadh bainne làn uachdar airson a bhith a’ suidheachadh gruth.
-Boil am bainne agus leig leis suathadh airson beagan mhionaidean.
-Always a ’cleachdadh chillies le stalc ceangailte leis gu bheil na h-enzyman ann a’ cuideachadh le bhith a ’suidheachadh an gruth agus cuideachd a’ toirt blas searbh dha.
-Remember tha blas curd a chaidh a shuidheachadh tro na cultaran curd seo beagan eadar-dhealaichte bhon chultar traidiseanta curd.
-Place an curd ann an fhrigeradair às deidh na sreathan curd gus casg a chuir air bho bhith a ’tionndadh goirt.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.