Leis an àireamh de cheimigean a th ’ann agus an ìre de thruailleadh a bhios sinn a’ nochdadh ar falt a h-uile latha, tha cumail suas mane luscious air a bhith na dhuilgheadas. Chan eil e dìreach mu bhith a ’cur shampoos daor, conditioners agus uachdaran fuilt air do fhalt a tha a’ gealltainn an cleas a dhèanamh; gu tric is e an dòigh as sìmplidh air falt brèagha fhaighinn a bhith na laighe ann an tweaking an daithead agad fhèin.
Air eagal ‘s gu bheil thu a’ ruith a-mach à ùine agus foighidinn agus gu bheil do fhalt dìreach a ’diùltadh fàs nas luaithe, na bi a’ coimhead nas fhaide na an daithead agad fhèin - seo cuid de bhiadhan a chuidicheas tu gus d ’fhalt fhàs.
Tha uighean nan stòr math de phròtain agus biotin, agus leis gu bheil na follicles fuilt againn air an dèanamh le pròtain sa mhòr-chuid, tha an dà bheathachadh sin math nuair a thig e gu bhith a ’brosnachadh fàs fuilt. Tha uighean cuideachd nan stòr math de sinc, selenium agus beathachadh fallain fuilt eile.
Furasta ithe agus ri fhaighinn gu furasta cuideachd, tha grunn de bheathachadh ann an cnothan a dh ’fhaodadh fàs falt adhartachadh. Air a mheas mar superfoods airson an fhuilt, bidh iad a ’toirt seachad measgachadh farsaing de bhiotamain B, sinc, agus searbhagan geir riatanach.
Tha fios gu bheil beathachadh aig iasg le susbaint math geir mar bhradan, sgadan agus rionnach a bhrosnaicheas fàs fuilt. A bhith nad stòr sàr-mhath de dh ’aigéid shaillein omega-3, pròtain, selenium, vitimín D3, agus vitimín B, a tha gu tric ceangailte ri fàs fuilt, thathas den bheachd gur e biadh sàr-mhath a th’ ann airson do fhalt.
Tha spinach na ghlasraich duilleach uaine fallain a tha làn de bheathachadh mar folate, iarann, agus vitamain A agus C, agus tha iad uile deatamach nuair a thig e gu fàs fuilt.
Tha flaxseeds mar bhiadhan cumhachd nuair a thig e gu falt - tha e air a luchdachadh le beathachadh agus a ’giùlan nas lugha de chalaraidhean. A bharrachd air a bhith beairteach ann an vitimín E, sinc agus selenium, mar fishes, tha flaxseeds cuideachd beairteach ann an searbhagan geir omega-3.
Mura h-eil fàs do fhalt air a bhith follaiseach airson ùine mhòr a-nis, feuch ri cuid de na biadhan sin a chuir ris an daithead agad agus innis dhuinn mar a chaidh dha anns an earrann bheachdan gu h-ìosal.