Bho tì, cofaidh gu bainne agus ùbhlan: Tha neach-beathachaidh a ’moladh an àm as fheàrr airson a bhith aca

Bidh neach-beathachaidh a ’mìneachadh cuin a gheibh e na buannachdan slàinte as fheàrr; thoir sùil air an seo

Cuin a bu chòir dhut cofaidh a bhith agad? (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Bidh mòran againn a ’tòiseachadh sa mhadainn againn le cupa cofaidh teth no tì. Ach is dòcha nach e a ’chiad rud a th’ aca sa mhadainn deagh chleachdadh seasmhach, thuirt am fear-beathachaidh Nmami Agarwal, a chuir ris cuideachd gum bu chòir dha feuchainn ris an latha aca a thoirt gu crìch le glainne de bainne .

mialan dubha beaga le slige chruaidh

A ’gabhail gu Instagram, rinn an t-eòlaiche liosta de chuid de bhiadhan agus thug e iomradh air an àm as fheàrr airson a bhith aca gus am feum as fheàrr a dhèanamh den luach beathachaidh aca.

Is e tì agus cofaidh an dà chuid deochan làidir nach urrainn don mhòr-chuid eadhon smaoineachadh air an latha againn aig an obair. Ach gun a bhith gan toirt aig an àm cheart faodaidh droch bhuaidhean a bhith agad air a ’bhodhaig agus dragh a chuir ort cearcall cadail . Mar sin lean na cleachdaidhean as fheàrr gus a ’chuid as fheàrr a dhèanamh de (dè) a tha aca ri thabhann, sgrìobh i air Instagram.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Nmami Life (@nmamilife)

Seo na thuirt i:

Thathar air sealltainn gu bheil dòs madainn de tì / cofaidh a ’leasachadh mood agus a’ dùsgadh fear gu inntinn agus gu corporra bhon a tha e àrd ann an caffeine

Ach, cuimhnich nach bi tì / cofaidh agad sa chiad rud sa mhadainn.

Air an làimh eile, is fheàrr bainne a chaitheamh air an oidhche leis gu bheil tryptophan ann, amino-aigéid a chuidicheas nas fheàrr cadal càileachd, dèan e nas sìtheil agus mairidh e nas fhaide, thuirt i.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Nmami Life (@nmamilife)

San aon dòigh, is fheàrr ùbhlan ithe anns na madainnean oir bidh iad a ’brosnachadh metabolism agus a’ cuideachadh ann an gluasad a ’bhroinn, fhad‘ s a bhios cherisean anns a bheil melatonin a ’cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air gleoc a-staigh na buidhne a chuidicheas le bhith a ’meudachadh càileachd cadail agus bu chòir a bhith air ithe air an oidhche.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.