Popular Dreuchdan
Bho bhith a ’leasachadh slàinte cridhe gu craiceann: Faigh eòlas air na buannachdan eadar-dhealaichte bho cranberry
Air a chleachdadh ann an grunn bhiadhan gus an gèam blas àrdachadh, bidh cranberry ga ithe sa mhòr-chuid ann an cruth sùgh, subhaichean agus sàsaichean.
Tha cranberries beairteach anns na seòrsaichean de polyphenols a tha co-cheangailte ri cunnart nas lugha de thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, agus stròc. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Tha mòran de ghlasraich is de mheasan air an luchdachadh le antioxidants agus bu chòir an toirt a-steach don daithead agad. Is e aon toradh den leithid cranberry - a tha na thaigh-cumhachd de bheathachadh riatanach agus air a luchdachadh le togalaichean a tha buannachdail do shlàinte. Tha na measan beaga dathte dearg, aig a bheil blas tangy, na stòr math de mhèinnirean, vitimín C, iarann, potasium agus calcium. Air a chleachdadh ann an a measgachadh de shoithichean gus suas a ’gheama blas, bidh cranberries air an ithe sa mhòr-chuid ann an cruth sùgh, subhaichean agus sàsaichean.
Seo cuid de na buannachdan a dh ’fhaodadh gum feum fios a bhith agad mu dheidhinn.
Stòr beairteach de antioxidants
Le beairteas beairteach de bhiotamain C, tha cranberries nan cumhachd cumhachd antioxidants a chuidicheas le bhith a ’neartachadh dìonachd. A ’beachdachadh air na mòran thogalaichean buannachdail aca, thathas gu tric a’ toirt iomradh air cranberries mar superfood. Ann an leth cupa de cranberries chan eil ach 25 calaraidhean ann.
damhan-allaidh tan le srian dubh air a druim
Cuir tionndadh ri siùcairean traidiseanta, feuch Amaranth Cranberry Bites this Diwali
Math airson slàinte cardiovascular
Tha cranberries beairteach ann an seòrsa de polyphenols a tha co-cheangailte ri cunnart nas lugha de thinneas cridhe, tinneas an t-siùcair , agus stròc. Tha iad gun geir, gun cholesterol, ìosal ann an sodium agus stòr math de fiber daithead. Le bhith a ’gabhail a-steach snàithleanan àrda ann an sùimean àrda gu mòr a’ lughdachadh cunnart tinneasan cridhe coronach, stròc, hip-teannas, tinneas an t-siùcair, reamhrachd, agus cuid de ghalaran intestinal. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le cuideam fala agus ìrean cholesterol a lughdachadh, cugallachd insulin adhartachadh, agus àrdachadh cuideam airson daoine reamhar.
dè na lusan a gheibhear anns an fhàsach
A ’cur casg air clots fala
Ann an sùgh cranberry tha tòrr searbhag salicylic a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh sèid agus casg a chur air clots fala.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Post air a roinn le Vegeregis (@vegeregis) air 12 Samhain, 2019 aig 8: 38f PST
Casg air galaran tract urinary no UTIs
A rèir sgrùdadh 2012 a chaidh fhoillseachadh ann an Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas (NCBI), faodaidh am pàirt bith-ghnìomhach, air ainmeachadh mar bloigh SSGG, a lorgar ann an cranberry cuideachadh le casg a chuir air UTIs.
measan buidhe a tha coltach ri lemon
Thoir seachad craiceann glòrmhor
Tha làthaireachd flavonoids, antioxidants agus riochdairean anti-inflammatory ann an cranberries ag obair iongantasan ann a bhith a ’toirt seachad craiceann fallain, radiant agus supple.
Thathas den bheachd gu bheil cranberry buannachdail airson slàinte craiceann. (Stòr: iStock / Getty Images Plus) A ’leasachadh slàinte gut
Bidh Proanthocyanidins, na pigmentan a bheir an dath dearg àbhaisteach dha cranberry, a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte gut. Mar a tha diofar sgrùdaidhean, cha leig na todhar a tha an làthair ann an cranberries buaidh a thoirt air na microban cronail air an t-sgoltadh.