Slàinte sùla: Cuidichidh bàrr èifeachdach Bhagyashree le bhith a ’lughdachadh cuideam, crìonadh

Bha Bhagyashree cuideachd a ’roinn mar a tha vitimín A (retinol agus beta-carotene) a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas deagh shlàinte sùla

Bidh Bhagyashree a ’roinn eacarsaich sìmplidh a chuidicheas do shlàinte sùla. (Stòr: Bhagyashree / Instagram)

Tha barrachd ùine sgrion rè galar lèir-sgaoilte - ge bith an ann airson obair no cur-seachad - air cuideam mòr a chuir air na sùilean. Mar sin, tha e air leth cudromach ceumannan iomchaidh a ghabhail agus eadhon eacarsaichean sìmplidh a chleachdadh gus na sùilean a chumail fallain.

Cleasaiche Bhagyashree o chionn ghoirid cho-roinn iad eacarsaich sìmplidh a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cuideam sùla, mar phàirt dhith DimàirtTip sreath.

Obair bhon taigh! An e beannachd no bane an t-saoghal dhidseatach? Uill, co-dhiù airson ar sùilean, tha tòrr a bharrachd cuideam ann, tha feum air tòrr a bharrachd de bhith a ’coimhead às deidh sin, thuirt i.

Cho-roinn am fear 52-bliadhna mar a tha vitimín A (retinol agus beta-carotene) a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas math slàinte sùla .

Is e curranan, glasraich duilleach uaine am prìomh thùs airson seo. Ach còmhla ri sin, tha e cudromach na sùilean a chleachdadh gus an cumail làidir, radiant agus lughdachadh crìonadh mar thoradh air cus cleachdaidh no aois, thuirt i.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Bhagyashree (bhagyashree.online)

Ciamar a nì thu an eacarsaich sìmplidh?

* Dùin do shùilean. Cùm do shinnsearan os cionn do shùilean. Rol na sùilean gu aotrom trì tursan gach taobh deiseal a bharrachd air stiùireadh tuathal.
A-nis fosgail do shùilean. Blink thrice.

Cuidichidh seo do shùilean gus fois a ghabhail fhad ‘s a bheir thu am briseadh mòr air a bheil feum agad, thuirt i.

A bharrachd air an seo, tha e cuideachd na dheagh bheachd a bhith mothachail air solas gorm bho na scrionaichean. Tha solas gorm a thèid a sgaoileadh le scrionaichean cronail don sùilean , gu sònraichte ma tha iad fosgailte airson ùine mhòr. Tha glainneachan coimpiutair, ris an canar cuideachd speuclairean gorm-aotrom, air fàs nas cumanta mar dhòigh air buaidh cuideam sùla didseatach a lughdachadh.

Tha solas àrd-lùth ri fhaicinn (HEV), a tha air a leigeil ma sgaoil le cha mhòr a h-uile scrion optigeach, air a bhacadh leis na glainneachan sònraichte sin. Bidh lionsan glainneachan-bacaidh solas gorm gu tric air an dath le dath buidhe, a bhios a ’neodachadh solas gorm agus a’ lughdachadh cuideam sùla agus milleadh a dh ’fhaodadh a bhith ann. Bidh lionsan gorm-bacaidh glè thric deatamach nuair a bhios tu a ’cleachdadh do chlàran anmoch air an oidhche no ro àm na leabaidh. Tha seo air sgàth gum bi an solas gorm a thèid a leigeil ma sgaoil leis an laptop agad anmoch air an oidhche a ’dèanamh tuiteam na chadal nas dùbhlanaiche. Cuideachd, chan e deagh bheachd a th ’ann a bhith ag obair fo sholas neon no ann an àite dorcha. Ged is dòcha nach bi obrachadh agus leughadh ann an solas aotrom a ’toirt droch bhuaidh air sealladh, is dòcha gum brosnaich e cuideam sùla, mhìnich an Dr Anup Rajadhyaksha, offthalmo-eòlaiche agus Comhairliche meidigeach airson ENTOD International.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.