Popular Dreuchdan
An t-acras tòcail an aghaidh an fhìor acras: Faigh eòlas air an eadar-dhealachadh
‘Is e ithe tòcail nuair a tha sinn sgìth de ar n-inntinn agus feumaidh ar n-inntinn connadh gus dèiligeadh ris an cuideam sin agus a’ faighinn grèim air biadh mì-fhallain, ’thuirt neach-beathachaidh
Anns an t-suidheachadh seo, tha biadh ag obair mar dhuais don eanchainn. Air a chlàradh mar dhuaisean, tha ar n-eanchainn a ’cuimhneachadh cò ris a tha iad a’ faireachdainn agus ga shireadh, thuirt an Dr Sinha, a ’cur ris an iuchair sin ann an cruthachadh cleachdaidhean agus an uairsin a’ fàs uamhasach. (Stòr: Unsplash) Am bi thu tric ag ithe nuair a tha thu a ’faireachdainn ìosal, sgìth no fo uallach? Gu h-àraidh anns a ’ghlas-ghlasaidh, tha sinn air eòlas fhaighinn air cravings tron latha agus air grèim fhaighinn air greimean-bìdh mì-fhallain gus na pangan acras againn a shàthadh. Ach a bheil sinn fìor acrach no dìreach a ’faighinn eòlas air‘ acras tòcail ’?
Cleasaiche Sameera Reddy, a bhios a ’cumail a’ toirt sùil mhionaideach air a luchd-leanmhainn a-steach don turas fallaineachd aice - bho bhith a ’roinneadh a bhideothan eacarsaich gu bhith a’ brosnachadh dhaoine mu àilleachd cuirp, o chionn ghoirid thug iad air Instagram bruidhinn mu dheidhinn an t-acras fhèin an aghaidh ithe tòcail agus mar as urrainn dha cothromachadh a chruthachadh.
A bheil thu nad neach-ithe tòcail? Bidh daoine an-còmhnaidh a ’bruidhinn mu dheidhinn daithead agus ithe fallain ach tha e cudromach faighinn gu cridhe carson a tha e cho doirbh fuireach cunbhalach! Thairis air na sia mìosan a dh ’fhalbh còmhla ri eacarsaich cunbhalach, tha mi air faisg air 10 cg a chall agus bha agam ri cladhach gu domhainn gun a bhith ag ithe bho uallach agus sgìos mamaidh. Nuair a tha thu a ’faireachdainn ìosal agus sgìth no àicheil tha cravings sònraichte ann a tha a’ tòiseachadh agus tha mi a ’faireachdainn gun urrainn dhomh a chothromachadh le bhith mothachail air na rudan a tha a’ toirt buaidh air biadh, sgrìobh i. Thoir sùil.
dè na toraidhean citris
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
A ’mìneachadh e, thuirt neach-beathachaidh slàinte agus coidse sunnd iomlan, Karishma Shah, Nuair a tha ar bodhaig ann an staid cuideam, tha sinn buailteach roghainnean ceàrr a dhèanamh a thaobh biadh. Seo cuideachd nuair a bhios na cuirp againn ag iarraidh barrachd bhiadhan sgudail, siùcaran agus biadh friogais. Canar ithe tòcail ri ithe gun inntinn cuideachd, oir is ann nuair a bhios sinn dìreach a ’losgadh biadh am broinn ar beul. Tha e na dhòigh air sabaid an aghaidh ar cuideam agus comhfhurtachd a lorg.
Ann am faclan eile, is ann nuair a tha sinn sgìth de ar n-inntinn agus feumaidh ar n-inntinn connadh gus dèiligeadh ris an cuideam sin agus a ’faighinn grèim air biadh mì-fhallain, thuirt i
Is e an fhìor acras, air an làimh eile, nuair a bhios sinn a ’fàileadh biadh agus a thòisicheas sinn a’ sailleadh agus gu bheil ar sùgh cnàmhaidh air an lasadh agus nuair a chuireas ar bodhaig comharran chun eanchainn gu bheil an t-acras orra a-nis agus deiseil airson biadh a thoirt a-steach, thuirt i indianexpress.com .
Ciamar a stiùireas tu acras tòcail?
Mhol Shah dòighean airson smachd a chumail air acras tòcail.
* Gabh fois agus cuir cuideam air falbh mus ithe thu
* Cnuasaich do bhiadh gu math
* Un-junk do pantry le stàplalan fallain agus roghainnean grèim bidhe
* Ith le do shùilean gus na dathan, inneach agus blas a ’bhidhe a mhealtainn
* Na gabh dragh sam bith fhad ‘s a tha thu ag ithe mar bhith nad shuidhe air beulaibh laptop, fòn cealla no telebhisean.