Reasabaidh furasta: bidh Shilpa Shetty a ’dèanamh ragi dosa fallain; coimhead bhidio

Tha fios gu bheil mòran bhuannachdan slàinte aig Ragi no muilleann meòir

Feuch an dreach fallain de dosa aig Shilpa Shetty air a dhèanamh le ragi. (Stòr: theshilpashetty / Instagram)

Sheall Shilpa Shetty dhuinn dìreach mar a bhruich sinn dreach fallain de dosa a ’cleachdadh ragi. Agus tha an reasabaidh a cheart cho saor bho hassle.

Tha fios gu bheil tòrr de muilt Ragi no meur buannachdan slàinte . Bidh e a ’leasachadh dusgadh, a’ neartachadh slàinte analach, ag àrdachadh ìrean lùtha agus a ’glanadh a’ chuirp. Tha e cuideachd beairteach ann am freumhag daithead a chumas an stamag làn, a ’lughdachadh miann agus a’ brosnachadh call cuideim.

Bidh ar ragood superfood a ’dèanamh cinnteach gu bheil do bhiadh làn de bheathachadh. Dèan seirbheis le sambar agus chutney de do roghainn, agus bidh e a ’dèanamh airson biadh làn & blasta, sgrìobh Shilpa còmhla ris a’ bhidio reasabaidh a roinn i air Instagram.

Feuch reasabaidh Shilpa’s ragi dosa:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Is e #WorldFoodDay a-màireach a th ’ann agus tha mi ga chomharrachadh le bhith a’ cur tionndadh beag ris an Dosa iriosal. An-diugh, tha sinn a ’dèanamh Ragi Dosa, a tha na roghainn eadhon nas fhallaine dhaibhsan uile a tha ag iarraidh grèim bidhe. Bidh ar ragood superfood a ’dèanamh cinnteach gu bheil do bhiadh làn de bheathachadh. Dèan seirbheis le sambar agus chutney de do roghainn, agus bidh e a ’dèanamh airson biadh làn & blasta. Dè na h-atharrachaidhean de na biadhan as fheàrr leat a dh'fheuch thu agus a ghràdhaich thu? Inns dhomh anns na beachdan ️ @simplesoulfulapp. . . . . #SwasthRahoMastRaho #TastyThursday #SSApp #SimpleSoulful #eatright #dosa #RagiDosa #FoodDay #superfood

seall dhomh dealbh de chraobh daraich

Post air a roinn le Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) air 15 Dàmhair 2020 aig 5:13 am PDT

Tàthchuid

na tha a’ fuireach anns na coilltean-uisge

1 cupa - Ragi, air a bogadh ann an oidhche
Cupa 1/4 - Urad dal (lentils dubha), bog
2-3 tbsp - rus bruich 1 tsp - sìol Methi, bog
1 cupa - salann uisge a rèir blas
Pùdar gunna, airson mullach
Coriander a ’fàgail, airson a’ mhullach

Modh

* Ann an grinder, cuir ragi, urad dal, sìol methi, agus rus bruich. A-nis cuir uisge ris agus measgachadh na grìtheidean.

* Cuir thairis am batter bhon grinder gu bobhla. Faodaidh tu barrachd uisge a chuir ris ma tha feum air gus am faigh thu cunbhalachd rèidh, rèidh. Fàg am batter thairis air an oidhche airson aiseag.

dealbh de banana fìor

* Thoir a-mach e an ath mhadainn. Cuir salann ris a ’bhataraidh agus measgachadh.

* Teas am pana. Slice oinniún gu leth agus cleachd e gus am pana a reamhrachadh le ola.

* A-nis dòirt am batter air a ’phaban agus spread e gu cothromach ann an cumadh cruinn le liagh dhomhainn. Leig leis bruich.

* Cuir beagan ghee ris na taobhan. Cuir beagan pùdar gunna agus duilleagan coriander air an dosa.

* Còmhdaich am pana agus leig leis an dosa bruich airson dhà no ceithir mionaidean air lasair ìosal.