Dos agus don’t airson faochadh constipation, mar a chaidh a mhìneachadh le cleachdaichean Ayurvedic

Na leig le cuing adhbhrachadh air duilgheadasan dòigh-beatha eile

Faochadh constipation leis na ceumannan sìmplidh sin. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

A bheil fios agad nach e dìreach duilgheadas a th ’ann an constipation co-cheangailte ris an t-siostam stamag no innidh agad, ach gu tric faodaidh e a bhith na adhbhar airson craiceann tioram, falt tioram agus eadhon cùisean cadail? Faodar uimhir de na cùisean againn a thoirt don t-sgoltadh! Duilgheadasan mar eczema, psoriasis, falt tioram , tha eas-òrdughan aire, insomnia uile air an dèanamh nas miosa le constipation . Tha Ayurveda a ’cur uiread de chudrom air cuir às do co-dhiù aon uair san latha, thug luchd-dreuchd slàinte coileanta Suchi Kothari agus Hansa Melvani iomradh air an duilleag Instagram aca Rud coileanta .

Dìreach mar dìonachd, faodar deagh shlàinte gut a leasachadh thar ùine le ceumannan daithead ceart.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Suchi & Hansa (@somethingholistic)

A rèir an duo, feumaidh aon a bhith faiceallach gu leòr gus casg a chuir air cùis èigneachaidh a tha air adhbhrachadh le dòigh-beatha.

mar a nì thu cùram airson lus spathiphyllum

Seo beagan mholaidhean sìmplidh gu faochadh constipation .

Dè a bhith agad?

* Biadhan blàth is tais: Soups, khichdi, stews, agus ùbhlan poached

* Okra no bhindi: Tha an glasraich caol seo foirfe airson an colon a ghlanadh

* Bidh ola lìon a thèid a chur ri smoothies teòthachd an t-seòmair a ’cuideachadh lubrication.

* Prùrain socrach thar oidhche, figean, agus rèasanan.

* Bainne blàth, ghee, saffron agus turmeric .

* Tòrr uisge blàth no uisge air a chumail aig teòthachd an t-seòmair

Dè nach fheum?

* Greimean-bìdh tioram mar popcorn no briosgaidean

* Na bi ag òl deochan carbonach a ’toirt a-steach uisge lìomhach

* Seachain biadh fuar mar reòiteag . Seachain uisge fuar, cuideachd.

Yoga posan a dh ’fhaodadh cuideachadh

Vajrasana (seasamh daoimean)

Vakrasana (seasamh nan suidhe nan seasamh)

Pawanmuktasana (seasamh faochadh gaoithe)

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.