A bheil na cleachdaidhean cadail agad a ’toirt buaidh air do chraiceann? Faigh a-mach an seo

O chionn ghoirid thug an Dr Geetika Mittal, dermatologist, gu Instagram, gus a bhith a ’co-roinn mar a tha ceangal dìreach aig cadal ri slàinte do chraicinn

Nach eil thu ag aontachadh gu bheil 8 uairean de chadal gann? (Dealbh: Pixabay)

Tha eòlaichean an-còmhnaidh air cuideam a chuir air an fheum air cadal gu math, agus tha sin an uair sin a ’cuideachadh le bhith a’ gabhail fois agus a ’slànachadh a’ chuirp. Ach an robh fios agad gu bheil a bhith a ’faighinn ochd uairean a-thìde de chadal fuaim chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cinneasachd neach ach cuideachd buannachdail don chraiceann, gu sònraichte ma tha cearcallan dorcha aig fear?

Tha, agus is e sin dìreach a bha an dermatologist Dr Geetika Mittal a ’roinn air Instagram - gur e aon de na dòighean as fheàrr air craiceann glòrmhor a choileanadh gun mòran a dhèanamh a bhith a’ faighinn deagh chadal.

Tha cadal an urra ri slàinte iomlan do bhodhaig agus do dh ’organan, agus leis gur e an craiceann an organ as motha, tha ceangal dìreach aig cadal ri slàinte, arsa an Dr Mittal.

dealbhan root glasraich agus ainmean

Gu h-ìosal, tha i a ’mìneachadh na ceithir dòighean anns a bheil cadal a’ toirt buaidh air ar craiceann agus cuideachd a ’roinn mholaidhean air mar as urrainn dhut tuiteam nan cadal gu sgiobalta.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Tha cadal an urra ri bhith a ’càradh agus ag ùrachadh cheallan, a chuidicheas le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh a dh ’adhbhraicheas acne, wrinkles, agus spotan dorcha, tha i a’ sgrìobhadh.

cia mheud craobh a tha air an t-saoghal

Bidh cadal a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cothromachadh sodium is uisge nan dubhagan, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh gleidheadh ​​uisge, thuirt i.

Bidh sruthadh fala ceart a ’toirt tòna do chraiceann agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil beathachadh ceart air a thoirt a-steach agus a ’gabhail a-steach do cheallan.

Bidh cadal a ’cuideachadh cheallan gus iad fhèin ùrachadh agus nuair nach fhaigh thu cadal gu leòr, faodaidh cearcallan dorcha cruthachadh agus faodaidh soithichean fuil a bhith cuibhrichte.

Gus deagh chadal fhaighinn dèan cinnteach gun lean thu na 4 molaidhean seo:

Faigh 7-9 uairean de chadal an-còmhnaidh

Rach don leabaidh aig an aon àm a h-uile h-oidhche

Na bi ag ithe biadh 3-4 uair a thìde mus tèid thu dhan leabaidh

Dèan cinnteach gu bheil teòthachd an t-seòmair agad aig 18-20 ° C.

preasan sìor-uaine air beulaibh an taighe