Popular Dreuchdan
Tinneas an t-siùcair: Fios mun spìosraidh a dh ’fhaodadh smachd a chumail air ìrean siùcar fala
Is e an iuchair a rèir eòlaichean a bhith ag ithe ceart agus ag ithe ionadail.
Tha eas-òrdughan dòigh-beatha mar tinneas an t-siùcair a ’fàs gu farsaing. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Dòigh-beatha tha eas-òrdughan air fàs cho cumanta is gu bheil suidheachaidhean fad-beatha mar tinneas an t-siùcair air fàs nas sgaoilte agus tha iad eadhon air an lorg am measg an t-sluaigh as òige an-diugh. Is e an iuchair, mar a tha eòlaichean, a bhith ag ithe ceart agus ag ithe ionadail. Agus dè ma dh ’innis sinn dhut gum faodadh tu leigheas a lorg a dh’ fhaodadh a bhith a ’riaghladh an t-suidheachadh ceart sa chidsin agad?
Dh'fhaodadh sìol cumin no jeera, a tha mar as trice air a chur ris a ’mhòr-chuid de shoithichean Innseanach, cuideachadh riaghladh tinneas an t-siùcair , a rèir diofar sgrùdaidhean. Beairteach ann an antioxidants agus togalaichean anti-inflammatory, tha fios cuideachd gu bheil cumin anti-bacterial agus antiseptic. Tha an leithid de thoradh gu bheilear den bheachd gu bheil jeera a ’brosnachadh insulin cinneasachadh anns a ’bhodhaig a tha mar thoradh air sin a’ cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air ìrean siùcar fala.
preasan sìor-uaine a chumas beag
Tha Cumin beairteach ann an antioxidants. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) A rèir sgrùdadh 2016 gus measadh a dhèanamh air buaidh dòsan 50 agus 100 mg de dh ’ola deatamach cumin uaine air clàran-innse glycemic agus inflammatory ann an euslaintich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 , chaidh a stèidheachadh mar a dh ’fhaodadh rianachd cuminum cyminum supplement (no cumin) ann an euslaintich mar sin ìrean serum insulin a lughdachadh, siùcar fuil luath agus haemoglobin glycosylated. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh e smachd a chumail air duilgheadasan tinneas an t-siùcair seòrsa 2 anns na h-euslaintich sin, thug an sgrùdadh fa-near.
Ann an sgrùdadh eile a chaidh fhoillseachadh ann an Beathachadh agus metabolism , chaidh a choimhead gu robh cumin chan e a-mhàin a ’lughdachadh ìrean glùcois fala ach cuideachd a’ cuideachadh dhaoine le bhith a ’cumail cuideam bodhaig fallain, a tha mar aon de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann tinneas an t-siùcair sa chiad àite.
Tha eòlaichean a ’moladh gum bi e ann an cruth sìol slàn no ann an cruth pùdar. Bidh pùdar jeera ròsta cuideachd air a chur ri dal, iogart no salad gus blas sònraichte a thoirt seachad. Thathas cuideachd a ’creidsinn gu bheil òl glainne de dh’ uisge jeera 30 mionaid às deidh gach biadh a ’cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air glùcois fala, a rèir Luke Coutinho, MD leigheas eile agus neach-beathachaidh coileanta, agus co-ùghdar An daithead mòr Innseanach còmhla ris an actair Shilpa Shetty .
Ach, ma tha thu mu thràth air cungaidh-leigheis airson tinneas an t-siùcair, tha e cudromach tab a chumail air an ìre de shìol cumin a th ’ann. Tha seo air sgàth ‘s gum faod cus de shìol cumin ìrean glùcois fala a leigeil sìos ro ìosal ris an canar hypoglycemia, a’ leantainn gu èiginn meidigeach.
bìdeadh damhan-allaidh gàrraidh dubh is buidhe
Is e an aon ghlacadh gun a bhith ag ithe cruth adulterated de jeera, agus dìreach a dhol airson sìol cumin dubh organach. A bharrachd air an sin, tha buannachdan eile ann de jeera as urrainn dhut cunntadh. Faodar dèiligeadh ri suidheachaidhean mar syndrome innidh neo-thorrach agus cuideam le toirt a-steach cumin gu cunbhalach.
Ach, feumar a bhith mothachail gu bheil feum air barrachd rannsachaidh, gu sònraichte ann an daoine. Chan eil fios dè an cruth agus an dòs as fheàrr a th ’ann an-dràsta agus mar sin, tha e coltach gum bi e nas fheàrr ann am biadh an àite mar stuth a bharrachd.