Slàinte fhiaclaireachd: Còig mearachdan bruis cumanta a bhios daoine a ’dèanamh

Cuimhnich nach eil an seòrsa poca fhiaclan gu diofar fhad ‘s a chleachdas tu an t-sùim cheart agus bruis dà uair san latha

Bidh sguabadh cruaidh a ’dèanamh cron air na gomaichean. Tha sguabadh barrachd air 3-4 uairean cuideachd dona dhut. (Dealbh: Getty / Thinkstock)

Ged a tha eagal air mòran dhaoine a dhol a thadhal air fiaclair, cha bhith iad a ’dèanamh mòran gus cùram a ghabhail airson slàinte is slàinteachas beòil is fiaclaireachd an dàrna cuid. Gu dearbh, bidh cuid de dhaoine a bhios gu dìcheallach a ’bruiseadh a h-uile latha, cuideachd a’ fulang le pian agus duilgheadasan eile den leithid, a dh ’aindeoin na h-oidhirpean aca.

dè an craobh-mheas a tha seo

Ged a tha e ciallach tadhal air an fhiaclair agad gach beagan mhìosan, faodaidh tu cuideachd cuid de rudan a dhèanamh aig do dheireadh gus do shlàinte fhiaclan a chumail. Tha an Dr Diksha Tahilramani Batra, prosthodontist, implantologist agus eòlaiche dealbhaidh gàire, ag ràdh gu bheil mearachdan sònraichte ann a bhios daoine a ’dèanamh fhad‘ s a tha iad a ’bruiseadh fhiaclan, cleachdadh a tha gu tric na chleachdadh fo-mhothachail, ach aon rud a dh’ fhaodadh droch shlàinte beòil agus slàinteachas adhbhrachadh, mura h-eil. air a dhèanamh ceart.

1. Gun a bhith a ’cleachdadh brusg fhiaclan ceart

Is e an uirsgeul as motha den ùine againn brusg fhiaclan meadhanach no cruaidh a cheannach airson glanadh nas èifeachdaiche. Faodaidh seo am milleadh as motha a dhèanamh thar nam bliadhnaichean le bhith a ’caitheamh fhiaclan fallain, nàdarra le cùram cus.

2. A ’cleachdadh poca fhiaclan anti-cugallachd / whitening gu maireannach

Is e mearachd cumanta a bhith a ’cleachdadh poca fhiaclan le cungaidh a tha a’ ciallachadh a bhith a ’falach cugallachd thar ùine fhada. Bidh cleachdadh mar seo a ’falach an t-siognal, ach chan eil e a’ làimhseachadh an duilgheadas agus cuideachd gad dhèanamh so-leònte gu uamhan, galar guma agus droch anail, seach gu bheil am prìomh phàirt ann an leithid de fhiaclan airson a bhith a ’làimhseachadh cugallachd no a’ lasachadh dath fiacail.

craobhan sìor-uaine a’ caoineadh sòn 5

Chan eil e gu diofar dè an seòrsa poca fhiaclan a th ’ann, fhad‘ s a chleachdas tu an tomhas ceart agus a ’bruiseadh dà uair san latha. Thathas an dùil gun cleachdar pocannan fhiaclan cugallach airson ùine òrdaichte agus feumar pocannan fhiaclan geala a chleachdadh fo stiùir gus casg a chuir air milleadh sam bith a dh ’fhaodadh a bhith air d’ fhiaclan. Feumaidh taois fhiaclan d ’fhiaclan agus guma a dhìon, mar sin cleachd measgachadh anns a bheil fluoride a dhìonas d’ fhiaclan bho lobhadh, agus pàirtean stèidhichte air gel aig a bheil feartan antibacterial gus casg a chuir air galar guma agus droch anail.

3. A ’bruiseadh ro luath, no cus thursan

Tha gràin aig a ’mhòr-chuid againn a bhith a’ dol chun fhiaclair agus a ’faighinn brùthadh roghainn eile nas fhasa. Ach chan urrainn dhut dìreach seann uamhan a thoirt air falbh - dìreach cuir casg air feadhainn ùra. Dèan cinnteach gum bruich thu d ’fhiaclan gun a bhith barrachd air dà uair san latha. Faodaidh cus bruis cron a dhèanamh air na gomaichean agus an cruan agad. Cha bhith e a ’toirt mòran cuideam air a’ phloc a thoirt air falbh, mar sin tha a ’mhòr-chuid de dh’ fhiaclairean a ’moladh brùthadh le bhith a’ cleachdadh cuideam cothromach.

Thathas an dùil gun cleachdar pocannan fhiaclan cugallach airson ùine òrdaichte agus feumar pocannan fhiaclan geala a chleachdadh fo stiùir gus casg a chuir air milleadh sam bith a dh ’fhaodadh a bhith air d’ fhiaclan. (Dealbh: Pixabay)

4. Teicneòlas brùthadh ceàrr

Feumaidh na stròcan fhad ‘s a tha thu a’ bruiseadh d ’fhiaclan a bhith dìreach agus gun a bhith còmhnard. Tha e na chleachdadh aig mòran dhaoine a bhith a ’coileanadh stròcan bruis còmhnard fada. Bidh seo a ’leantainn gu irioslachd agus milleadh.

Cùm do bhruis aig ceàrn de 45 ceum ris na gomaichean agad agus bruis na gomaichean is na fiaclan agad le gluasad suas is sìos agus stròcan goirid. Na cleachd stròcan taobh ri taobh. Cuideachd, tòisich a ’bruiseadh air raointean a tha thu air a bhith a’ seachnadh gu ruige seo; ruig na pàirtean a-staigh de d ’fhiaclan.

5. Còmhrag

Bidh sguabadh cruaidh a ’dèanamh cron air na gomaichean. Tha sguabadh barrachd air 3-4 uairean cuideachd dona dhut. Leis gum faodadh e bhith gu math duilich droch chleachdadh a chleachdadh, gluais bho leabhar-làimhe gu brus fèin-ghluasadach. Bidh brus air obrachadh le bataraidh a ’toirt an obair tomhais a-mach à bruiseadh. Dh ’fhaodadh gun toir e greis gus gabhail ris, ach mar a tha uimhir de rudan eile, bidh bruisean fèin-ghluasadach a’ dèanamh slàinteachas fiaclaireachd furasta agus eadhon a ’lughdachadh cho tric sa tha thu a’ tadhal air fiaclaireachd.

seòrsa de chnothan le dealbh

Chan eil a bhith a ’brùthadh d’ fhiaclan ach pàirt de chleachdadh cùram fiaclaire iomlan. Bidh nighe a ’bheul dà uair san latha ga chumail glan. Floss d ’fhiaclan; bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh plac agus mìrean bìdh bho eadar na fiaclan agus fon loidhne guma. Ith daithead cothromach agus cuir casg air grèim bìdh eadar biadh. Tadhail air an fhiaclair agad gu cunbhalach airson glanadh proifeasanta, arsa an Dr Batra.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.