Guma cagnaidh agus rudan eile nach bu chòir dhut a dhèanamh air stamag falamh

Tha an neach-beathachaidh ainmeil Pooja Makhija a ’liostadh beagan rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh air stamag falamh - thoir sùil orra an seo

Stalp falamh, beathachadh, slàinte, pooja makhijaSeachain na rudan sin air stamag falamh. (Stòr: Unsplash)

Thathas a ’creidsinn gu farsaing gu bheil a’ chiad beagan ghnìomhan a nì duine sa mhadainn a ’cumadh an latha gu lèir. Mar sin, tha e riatanach a bhith faiceallach mu na bhios tu ag ithe agus a ’dèanamh às deidh dhut dùsgadh. Tha thu ìosal air connadh sa mhadainn air sgàth a ’bheàrn fhada ann an gabhail a-steach biadh, agus ma dh’ fhaodadh tu rudan sònraichte a dhèanamh air stamag falamh dh ’fhaodadh sin leantainn gu toraidhean a dh’ fhaodadh tu aithreachas a dhèanamh nas fhaide air adhart.

Mar sin, tha rudan ann a tha nas fheàrr a sheachnadh air stamag falamh sa mhadainn. Neach-beathachaidh ainmeil Pooja Makhija, a tha a ’cumail a-mach gu bheil e cudromach molaidhean slàinte air a ’chunntas meadhanan sòisealta aice, air liosta de ghrunn rudan mar sin nach bu chòir dhut a dhèanamh air stamag falamh .



Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le PM | Neach-beathachaidh (@poojamakhija)



Caffeine

diofar sheòrsan de chinn-latha measan

Is dòcha gu bheil e do-dhèanta a dhol às aonais a ’chupa sin de joe sa mhadainn ach smaoinich dà uair mu bhith ga dhèanamh mar a’ chiad rud a bhios thu ag ithe air stamag falamh. Bidh cofaidh deoch air stamag falamh a ’brosnachadh searbhachd, a bhrosnaicheas secretion searbhag hydrochloric, mhìnich Makhija.



Deoch làidir

Cho-roinn an t-eòlaiche gu bheil deoch làidir a ’siubhal dìreach chun t-sruth fala ma thèid a òl air stamag falamh. Cho luath ‘s a tha deoch làidir anns an t-sruth fala, thèid a sgaoileadh gu sgiobalta air feadh a’ chuirp gu lèir, ag adhbhrachadh gum bi na soithichean fala a ’leudachadh agus a’ leantainn gu faireachdainnean blàths sealach, lùghdachadh sealach ann an ìre cuisle, a bharrachd air cuideam fala. Bidh e a ’siubhal tron ​​stamag, na dubhagan, na sgamhanan, an grùthan, agus an uairsin chun eanchainn.

cia mheud diofar chraobh ghiuthais a tha ann

Cha bhith e an-còmhnaidh fada gus an tachair seo a bharrachd; bidh timcheall air 20 sa cheud den deoch làidir a bhios duine ag òl a ’dol tron ​​stamag agus a’ ruighinn an eanchainn taobh a-staigh mionaid. Le bhith a ’faighinn biadh anns an stamag lùghdaich an ìre aig am bi deoch làidir a’ siubhal tron ​​t-sruth fala a ’lughdachadh milleadh, thuirt i.



Gum

Thuirt an neach-beathachaidh, Chan e deagh bheachd a th ’ann an guma cagnaidh air stamag falamh a chionn’ s gu bheil cagnadh a ’toirt air an t-siostam cnàimhe agad barrachd searbhag cnàmhaidh a thoirt gu buil. Faodaidh an searbhag lìnigeadh do stamag a sgrios bho nach eil biadh ann a tha a ’lìnigeadh a’ mhionach agus mar sin ag adhbhrachadh ulcers.

dè an seòrsa craobh daraich air a bheil searbhagan

Bùthan



Tha dà sgrùdadh a rinn sgioba rannsachaidh Oilthigh Cornell a ’moladh gum bi daoine a bhios a’ dol a cheannach air stamag falamh chan ann a-mhàin a ’tighinn suas gu bhith a’ ceannach mòran a bharrachd na tha a dhìth ach cuideachd gu bheil iad buailteach barrachd bìdh àrd-calorie agus barrachd biadh sgudail a cheannach, thuirt i.

Na bi ag argamaid

cò ris a tha craobh pear flùr coltach

Thuirt i cuideachd, An ath thuras a tha thu a ’breabadh is dòcha gum bi thu airson rudeigin ithe an toiseach mus bruidhinn thu air dad a bharrachd. Tha sgrùdaidhean a ’faighinn a-mach, nuair a tha daoine a’ faireachdainn feargach, gu bheil iad mar as trice a ’dèiligeadh ri siùcar fola ìosal agus gum faigh iad greim-bìdh uaireannan a’ sabaid ris an fhearg.



Drogaichean anti-inflammatory neo-steroidal (NSAIDs)

Thuirt Makhija, Bhiodh e na b ’fheàrr, gabh NSAIDan às deidh dhaibh ithe agus seachain an toirt air stamag falamh. Cuidichidh seo le bhith a ’lughdachadh cunnart an stuth-leigheis a’ cuir dragh air do stamag

Faodaidh na drogaichean sin dragh a chuir air slighe GI ann an grunn dhòighean eadar-dhealaichte, tha gastritis, galar esophageal reflux, agus ulcers sèididh uile nan duilgheadasan a dh ’fhaodadh leasachadh bho NSAIDs gu sònraichte nuair a thèid an toirt san fhad-ùine agus air stamag falamh, thuirt i.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.