Popular Dreuchdan
An urrainn dha srann buaidh a thoirt air slàinte inntinn? Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad
Bidh srann a ’leantainn gu cadal troimhe-chèile a bheir air an neach a bhith a’ snàgail a-mach às an leabaidh a ’faireachdainn sgìth, sgìth agus iriosal.
A bheil thu a ’cadal gu math? (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Feumaidh an eanchainn agad cadal gus obrachadh gu ceart. Eadhon aig àm cadail, bidh an eanchainn ag obair, oir bidh e a ’giullachd tachartasan an latha. Mar sin tha deagh oidhche cadail riatanach airson cur ri cuimhne, dèanamh cho-dhùnaidhean, ionnsachadh agus gnìomhan inntinneil eile. Bidh srann a ’leantainn gu cadal troimhe-chèile, a bheir air an neach a bhith a’ snàgail a-mach às an leabaidh a ’faireachdainn sgìth, sgìth agus iriosal.
Tha cuid de bhuaidhean saidhgeòlasach aig eanchainn le dìth cadail nach eil gu math follaiseach, ach a tha duilich. Bidh e a ’leantainn gu lagachadh eanchainn, far a bheil droch chadal a’ lughdachadh èifeachdas an eanchainn ann a bhith a ’stòradh agus a’ faighinn cuimhne air ais. Faodaidh e bacadh a chur air cruthachalachd, cuimseachadh, agus faodaidh e leantainn gu àrdachadh ann an giùlan cunnartach.
* Faodaidh cadal troimhe-chèile leantainn gu imcheist, agus an imcheist seo a ’lughdachadh comas aon neach dèiligeadh ri cuideam. Faodaidh an fheadhainn a tha mar-thà a ’fulang le iomagain, dìth cadail na comharraidhean aca a dhèanamh nas miosa.
lusan a tha a 'fàs gun uisge
* Tha na daoine sin aig a bheil apnea cadail air sealltainn gu bheil iad nas dualtaiche trom-inntinn a leasachadh. Faodaidh cion ocsaidean agus buairidhean cadail atharrachadh a thoirt air gnìomhachd eanchainn, a ’leantainn gu trom-inntinn.
* Tha daoine a tha a ’srannachadh barrachd cuideachd ann an cunnart nas motha airson sàsachd feise lùghdaichte.
* Bidh daoine fa leth a tha a ’faighinn srann gu bhith nan duilgheadas cuideachd a’ faighinn iad fhèin le fèin-spèis ìosal, agus tha e àicheil a ’toirt buaidh air na dàimhean aca , ag ràdh Sana Rubiyana, Saidhgeolaiche Comhairleachaidh, Ospadal Fortis La Femme, Bangalore. Far a bheil iad buailteach a bhith a ’faireachdainn mì-chinnteach mar thoradh air an t-srann aca, bidh iad cuideachd a’ dol an sàs ann an giùlan mar a bhith a ’seachnadh cadal leis a’ chom-pàirtiche aca no eadhon a ’seachnadh an leabaidh no an seòmar aca a roinn le buill eile. Faodaidh e cuideachd duilgheadasan pòsaidh a th ’ann mu thràth a dhèanamh nas miosa, tha i ag innse indianexpress.com .
Tha srannadh àrd mar chomharradh air apnea cadail. (Stòr: Getty Images) * Faodaidh easbhaidh cadail ar dèanamh nas mothachail gu tòcail; chan e a-mhàin gu bheil e a ’toirt buaidh air ar misneachd, ach tha e cuideachd a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn troimh-chèile, dùinte. Faodaidh e cuideachd lùghdachadh a thoirt air ar fulangas frustrachas.
* Airson daoine ag obair le cadal troimhe-chèile no cadal easbhuidh , faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air am beatha obrach, far am bi buaidh air aire agus toradh. Tha droch chadal cuideachd air sealltainn gu bheil barrachd thubaistean san àite-obrach ann.
Tha cuid de dh ’atharrachaidhean dòigh-beatha ann as urrainn dha a dhèanamh gus srann a lughdachadh:
* A ’call cuideam mì-fhallain.
craobhan sìor-uaine airson sgeadachadh tìre
* Ag atharrachadh suidheachadh cadail a ’seachnadh biadh trom faisg air àm leabaidh.
* A ’sireadh cuideachadh meidigeach airson alergidhean agus duilgheadasan analach sam bith.
* Sguir a smocadh agus a ’seachnadh deoch làidir ro àm na leabaidh.
Airson buaidhean saidhgeòlach srann mar insomnia, trom-inntinn, iomagain, fèin-spèis ìosal, cùisean dàimh, faigh cuideachadh proifeasanta bho eòlaiche slàinte inntinn.