Ananya Panday aces eadar-dhealachadh ceann-cinn gu furasta; faic pic

Chithear an cleasaiche Ananya Panday ag obair a-mach leis an trèanair yoga Anshuka Parwani - thoir sùil air

Tha Ananya Panday an seo gus molaidhean fasan a thoirt dhut. (Stòr: Ananya Panday / Instagram)

Bidh celebs fhathast a ’brosnachadh agus brosnachadh dhuinn leis na cleachdaidhean obrach aca, criomagan dhiubh a bhios iad a ’roinn gu cunbhalach air na meadhanan sòisealta. Mar sin, ma tha thu cuideachd air a bhith gan leantainn agus a-nis an dùil do chleachdadh yoga a thoirt chun ath ìre, tha thu aig an àite cheart. Seo Ananya Panday a ’toirt dhuinn deagh bhrosnachadh fallaineachd le headstand no Sirsasana .

Tha an Pati, Patni aur Woh thòisich an cleasaiche air a cleachdadh leis an trèanair yoga Anshuka Parwani, a cho-roinn sin air Instagram.

A ’tighinn h (OM) e! Làidir, fàilte air ais don stiùidio, chuir Parwani an dreuchd air adhart, a ’gairm Panday an tasgadh sgudal.

Chithear Panday a ’cleachdadh atharrachadh air an headstand le aon chas air a lùbadh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le ANSHUKA | Yoga & Wellness (@anshukayoga)

Dè na buannachdan a th ’ann?

Tha fios gu bheil cinn-cinn a ’leasachadh gnìomh eanchainn, neart àrd a’ chuirp, a ’detoxify a’ bhodhaig, a ’brosnachadh lùth agus a’ brosnachadh an t-siostam lymphatic. Tha na buannachdan saidhgeòlach aithnichte den eacarsaich a ’toirt a-steach togail misneachd, brosnachadh fois agus barrachd fòcas.

Feumaidh neart gluasadan fìor fheum. Ma tha thu uile deiseil airson an ath ìre de do chleachdadh yoga, a tha a ’toirt a-steach gluasadan, seo na bu chòir a chumail nad inntinn.

Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil fios gu bheil gluasadan no cinn-cinn a ’cur cùl ri gnìomh feachd grabhataidh air a’ bhodhaig gus am bi an sruth, a tha mar as trice air a shlaodadh a dh ’ionnsaigh na casan, a’ gluasad a dh ’ionnsaigh a’ chinn. Thathas a ’creidsinn gu bheil an gluasad cas seo a’ fàgail na cleachdaichean le faireachdainn ath-nuadhaichte agus ath-bheothaichte leis gu bheil an seachdamh chakra no an sahasrara chakra, ris an canar cuideachd an chakra crùn, air spionnadh.

Mar chleachdadh adhartach, cha bu chòir a dhèanamh ach fo stiùireadh eòlaichean. Tha eòlaichean a ’moladh gum bu chòir aon tòiseachadh le dreachan atharraichte. Faodaidh seasamh mar Sarvangasana (shoulderstand) agus sirsasana (headstand) tòrr cuideam a chuir air a ’chùl àrd agus na guailnean agus feumar a dhol thuca gu faiceallach. Faodaidh prògan mar bhloc, no balla ris an canar Viparita Karani cuideachadh le bhith a ’togail neart cridhe is bodhaig a chuidicheas aon gus cothromachadh a choileanadh gus am bi iad deiseil airson a dhèanamh gun taic.

Contra-chomharran

Daoine le ceann, amhach , leòn air an spine, cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom ach a bhith ag obair fo stiùireadh oir dh ’fhaodadh e bruthadh-fala àrdachadh.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!