Acid a ’cur dragh ort? Seo mar as urrainn do Ayurveda cuideachadh

Seachain cus de bhiadh spìosrach, searbh, saillte, ferment, friogais agus luath, thuirt an neach-dreuchd ayurvedic an Dr Dixa Bhavsar

Seo mar as urrainn dhut faochadh a thoirt air searbhachd. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha ‘casg nas fheàrr na leigheas’, mar sin tha e an-còmhnaidh feumail ceumannan dìon a ghabhail a chuidicheas le bhith a ’cumail galair no tinneasan aig bàgh. Ged a dh ’fhaodadh daithead fallain agus eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a’ cumail suas sunnd iomlan, tha cuid de chleachdaidhean dòigh-beatha sìmplidh eile ann a chuidicheas san fhad-ùine.

An-diugh, bruidhnidh sinn mu mar as urrainn dha aon a riaghladh no a làimhseachadh searbhachd le bhith a ’cumail beagan rudan sìmplidh ann an cuimhne:

Ciamar a chuireas tu casg air?

Seachain cus de bhiadh spìosrach, searbh, saillte, ferment, friogais agus biadh luath, thuirt neach-dreuchd ayurvedic Dr Dixa Bhavsar .

Dè a dh ’fheumas tu a chumail nad inntinn gus searbhachd a sheachnadh?

* Na dèan cus. Feuch ri cumail air falbh bho mheasan searbh.
* Na bi acrach airson uairean fada ma dh ’adhbhraicheas sin searbhachd. Na bi a ’leum biadh (cha ghabh thu lòn a-riamh). Seachain ithe gu mì-riaghailteach agus gu neo-riaghailteach. Gabh dìnnearan tràth.
* Seachain biadh anns a bheil cus de garlic, salann, ola, chillies, msaa gu math tric. Tha e nas fheàrr neo-ghlasraich a sheachnadh cuideachd.
* Seachain a bhith a ’laighe sìos dìreach às deidh biadh agus ann an suidheachadh supine. Tha an suidheachadh as fheàrr air a mholadh taobhach.
* Seachain, smocadh, deoch làidir, tì, cofaidh agus drogaichean seòrsa aspirin.
* Feuch ri cuideam a sheachnadh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)

Leigheasan dachaigh:

* Deoch uisge coriander (infusion) tron ​​latha.

* A ’cagnadh leth teaspoon de sìol fennel às deidh biadh a ’cuideachadh.

dè an seòrsa preas air a bheil dearcan dearga

* Chan eil dad nas fheàrr na uisge coconut a ’chiad rud sa mhadainn.

* Faodaidh tu eadhon sharbat fennel (sùgh) òl feasgar (fennel + creag siùcar / misri).

* Soak rèasanan thar oidhche agus òl an uisge an ath mhadainn air stamag falamh.

* Biodh bainne blàth aig àm leabaidh le aon teaspoon de ghee bò (cuideachd a ’cuideachadh le insomnia agus constipation).

* Deoch rosewater agus uisge mint mar a tha iad a ’fuarachadh agus cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh biadh nas fheàrr.

* Fruits: Pomegranates milis, bananathan, ùbhlan stewed, plumaichean, rèasanan, apricots, coconut, no measan sam bith eile a tha rim faighinn gu h-ionadail.

Luibhean Ayurvedic

lusan còmhdaich talmhainn as fheàrr a-riamh

Faodaidh tu cuideachd na measan amla a chleachdadh anns an riochd as sìmplidh aige - mar sùgh. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Amla: sùgh: 15-20ml dà uair san latha.
Pùdar Amla: Half tsp ro bhiadh dà uair san latha.
Shatavari: 1 tsp dà uair san latha le bainne.
Yastimadhu (pùdar freumh licorice): Thoir air leth tsp dà uair san latha stamag falamh.
Sùgh Aloe vera: 20 ml sa mhadainn agus san fheasgar air stamag falamh.

Dè a bharrachd a nì thu?

* Gabh fois gu leòr.
* Deoch uisge gu leòr.
* Biodh deagh chadal agad.
* Cleachd yoga, Pranayam , meòrachadh agus eacarsaich gu cunbhalach.

Pranayam as fheàrr airson searbhachd: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari, thuirt an Dr Bhavsar.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.