ABC airson slàinte: Carson a tha sùgh ùbhlan, biatais agus curran math airson dìonachd

Ùine airson ionnsachadh cho cudromach sa tha an ABC seo gus dìonachd a bhrosnachadh.

Dè mu dheidhinn dìonachd a thogail ann an dòigh blasda? (Stòr: Dealbh faidhle)

Leis gu bheil am fòcas a ’sìor fhàs dìonachd agus an fheum air fuireach fallain, is e deagh bheachd a th ’ann a bhith a’ tuiteam air ais air glasraich agus measan air sgàth na buannachdan slàinte a tha annta. Agus dè nas fheàrr na beetroot agus carrots còmhla ri cuid de ùbhlan? Ma tha thusa cuideachd a ’coimhead airson blas èifeachdach is blasta àrdachadh dìonachd, innsidh sinn dhut gu bheil an cothlamadh a ’dèanamh deoch làidir a bu chòir a bhith air fhaighinn co-dhiù aon uair san latha. Bho bhith a ’brosnachadh dìonachd gu bhith a’ toirt glaodh nàdurrach don chraiceann, tha buannachdan slàinte eadar-dhealaichte aig a ’chothlamadh de ùbhlan, biatais agus curranan nach bu chòir dearmad a dhèanamh orra.

Dèan cinnteach gu bheil currain agad le beetroots agus ùbhlan. (Stòr: Getty Images)

Seo mar a tha am measgachadh cumhachdach

* Bidh beetroots agus carrots còmhla a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air cuing le bhith a’ brosnachadh an t-siostam metabolach. Bidh na phyto-beathachadh anns na veggies sin a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh cnàmhadh air sgàth gu bheil fiber ann a chuidicheas gus an gut a chumail fallain.

* Bidh am measgachadh blasach cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh ìrean siùcar fala. Bidh seo, an uair sin, a ’cuideachadh le bhith a’ cumail a ’chridhe fallain. Ach ciamar? Ann am biatais agus curran tha lutein, beta-carotene agus alpha a tha nam beathachadh a tha math don chridhe.

* A ’beachdachadh gu bheil ceithir dòighean ann airson puinnseanan a phutadh a-mach à bodhaig duine - tocsainnean solubhail geir tron ​​ghrùthan, tocsainnean solubhail uisge tron ​​dubhaig, tocsainnean undigested tro na caolan agus tocsainnean metabolach tron ​​chraiceann - bidh an deoch detox seo ag obair air na tocsainnean sin gu lèir agus a’ cuideachadh glan na h-organan sin uile.

* Thathas den bheachd gu bheil am measgachadh math dha na sùilean oir tha e gan dìon bho thiormachd agus sgìth, mar as trice air adhbhrachadh le bhith fada air scrion. Bidh an susbaint àrd de bhiotamain A a ’neartachadh fèithean ciliary nan sùilean a tha an urra ri bhith ag atharrachadh fad fòcas lionsa na sùla.

* Tha an Deoch ABC a ’cuideachadh le bhith a’ deàrrsadh a ’chraicinn agus cuideachd ga dhèanamh gun spot - gus an urrainn dhut tagradh a dhèanamh ri bagraidhean, spotan dubha, acne no pimples agus eadhon cinn-dubha. Tha vitimín A anns na glasraich ainmeil airson a chuid thogalaichean an-aghaidh a bhith a ’fàs nas sine fhad‘ s a tha am beta-carotene sa churran ag obair mar antioxidant a chuireas maill air fàs nan ceallan.

* Le calaraidhean as lugha, bidh an deoch a ’cuideachadh le bhith a’ togail ìrean lùtha fhad ‘s a bhios iad a’ sgapadh pangs an t-acras. Tha an deoch tha clàr-innse ìosal glycemic aige agus tha e làn beairteach ann am fiber; measgachadh air leth freagarrach airson call cuideam.

* Bidh an deoch a ’cuideachadh le bhith a’ detoxachadh organan deatamach agus a ’brosnachadh glanadh fala a tha a’ meòrachadh air slàinte craiceann agus a ’dìon a’ chraicinn bho bhith a ’fàs nas sine le bhith a’ sabaid an aghaidh radicals an-asgaidh. Bidh e cuideachd a ’meudachadh cinneasachadh cheallan fola dearga, mar sin a’ meudachadh hemoglobin ìrean anns a ’bhodhaig.

Ùine airson peilear a thoirt dha?

Seo an reasabaidh bhon chòcaire Anshu Raj, Caterspoint

Sùgh àrdachadh dìonach

A bheil thu air an sùgh blasda seo fheuchainn? (Stòr: Caterspoint)

Tàthchuid

300g - Beetroot
300g - Carrot
100g - Apple
1 / 2tsp - Lemon
Ciùban deigh airson fuarachadh agus servings fuar
Salt a rèir blas, roghainneil

LEIS AN URRAINN | A ’fulang le haemoglobin ìosal? Feuch na biadhan sin | A ’tàladh brownie? Bèicear fear leis an reasabaidh furasta seo | Tweak na cleachdaidhean agad beagan gus dìonachd a thogail; seo ciamar | Neartaich do dhìonachd leis na seallaidhean àrdachadh slàinte sin

cnuimh stiallach dubh is geal

Modh

* Gearr an beetroot , curran agus ubhal, agus cuir a-mach an sùgh ann an juicer.
* Dèan measgachadh gu math agus strain gus an snàithleach gu lèir a thoirt air falbh.
* Tha beairteas anns a ’phulp fhèin fiber .
* Cuir leth teaspoon de sùgh lemon is salann gu blas.
* Measgaich e agus frithealadh air fhuarachadh.

Dh ’fheuch sinn e agus chòrd e rinn. Dè mu do dheidhinn fhèin?

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.