Tha e nas fheàrr fadalach na gun a bhith a ’tòiseachadh a’ togail dìonachd. Bidh eòlaichean gu cunbhalach a ’moladh gum faodar dìonachd a thogail le grìtheidean a tha rim faighinn gu furasta. Agus is e am bogsa spìosraidh anns a ’chaibineat cidsin agad an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh. Ach mura h-eil thu cinnteach ciamar as urrainn dha spìosraidhean cidsin cumanta do dhìonachd a bhrosnachadh, thoir sùil air an dreuchd seo le buannaiche Masterchef an còcaire Shipra Khanna .
Khanna air a phostadh air Instagram, Dèan àrdachadh air do dìonachd leis na seallaidhean àrdachadh slàinte sin.
Thoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le MasterChef Shipra Khanna (@masterchefshiprakhanna) air 6 Giblean, 2020 aig 3:13 am PDT
flùr as mìne san t-saoghal
Thug i a-mach dà reasabaidh àrdachadh dìonachd a tha cinnteach a chuidicheas tu.
Tàthchuid
1tsp - Sùgh ginger
1tbsp - sùgh lemon
1 / 4tsp - Pùdar turmeric
1tsp - Mil
Peilear 1/2 - Uisge blàth
Modh
Gràt ginger agus sùgh e le strainer. Cuir sùgh lemon, pùdar turmeric agus mil ris. Stir iad còmhla le uisge blàth. Deiseil airson seirbheis.
Tàthchuid
biast dubh is buidhe fuzzy
1 - Clò garlic ùr
1tsp - Mil
1 / 4tsp - Pùdar turmeric
1tbsp - sùgh lemon
1 / 2cup - Uisge blàth
Modh
Dèan gearradh gu math garlic . Cuir ann am bobhla. Cuir mil ris. Cuir pùdar turmeric agus sùgh lemon. Stir e le uisge blàth.
Bu chòir gum biodh a ’chiad rud aca sa mhadainn, thuirt Khanna.
eòin ag itealaich ainmean le dealbhan
Thathas ag ràdh gu bheil sùgh ginger no sùgh a ’leasachadh cnàmhadh, a’ faochadh dùmhlachd agus eadhon a ’toirt air falbh droch anail mar thoradh air na togalaichean anti-inflammatory agus anti-bacterial aige. A rèir Ayurveda, thathar ag ràdh gu bheil an sùgh ginger spìosrach a ’pacadh punch beathachaidh mòr le làthaireachd Bhiotamain A agus C a thathas ag ràdh a bhios a’ làimhseachadh agus a ’casg cùisean craiceann le bhith a’ glanadh na fala.
Is e superfood a th ’ann an garlic a bheir àrdachadh air do dhìonachd sa bhad, thuirt Khanna. Thathas den bheachd gu bheil diofar choimeasgaidhean ann an garlic a ’lughdachadh a’ chunnairt airson galaran cardiovascular, gu bheil buaidhean anti-tumhair agus anti-microbial aca, agus a ’nochdadh buannachd air dùmhlachd glùcois fuil àrd. Ach, chan eilear a ’tuigsinn an fhìor uidheamachd a th’ aig a h-uile grìtheid agus na buaidhean fad-ùine aca, a rèir sgrùdadh leis an tiotal Garlic: lèirmheas air buaidhean teirpeach a dh’fhaodadh a bhith air am foillseachadh ann Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas (NCBI). Thathas ag ràdh gu bheil mòran de choimeasgaidhean làidir ann an garlic a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cunnart mòran ghalaran agus chumhachan a’ toirt a-steach bruthadh-fala àrd agus fuachd cumanta.
Mar sin, dè a tha thu a ’feitheamh? Abair sunndan gu deagh shlàinte leis na co-dhùnaidhean fallain sin.