Neartaich do dhìonachd leis na seallaidhean àrdachadh slàinte sin

Tha an còcaire Shipra Khanna a ’moladh na deochan dìonachd sin airson slàinte. Thoir sùil!

seallaidhean dìonachd, indianexpress, còcaire shipra khannaCuir a-steach cuid de dhealbhan dìonachd anns an daithead agad. (Stòr: Ìomhaigh faidhle / riochdachaidh)

Tha e nas fheàrr fadalach na gun a bhith a ’tòiseachadh a’ togail dìonachd. Bidh eòlaichean gu cunbhalach a ’moladh gum faodar dìonachd a thogail le grìtheidean a tha rim faighinn gu furasta. Agus is e am bogsa spìosraidh anns a ’chaibineat cidsin agad an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh. Ach mura h-eil thu cinnteach ciamar as urrainn dha spìosraidhean cidsin cumanta do dhìonachd a bhrosnachadh, thoir sùil air an dreuchd seo le buannaiche Masterchef an còcaire Shipra Khanna .



Khanna air a phostadh air Instagram, Dèan àrdachadh air do dìonachd leis na seallaidhean àrdachadh slàinte sin.





Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Cuir ris an dìonachd agad leis na seallaidhean àrdachadh slàinte sin le #masterchefshiprakhanna #besafe #beindoors #stayhealthy #healthylifestyle #healthyfood #immunity #food #foodie #chef #masterchef #homecooking #love #shiprakhanna ️️️

Post air a roinn le MasterChef Shipra Khanna (@masterchefshiprakhanna) air 6 Giblean, 2020 aig 3:13 am PDT



flùr as mìne san t-saoghal

Thug i a-mach dà reasabaidh àrdachadh dìonachd a tha cinnteach a chuidicheas tu.



Urchair Ginger

còcaire shipra khanna, boosters dìonachd, seallaidhean àrdachadh dìonachd, indianexpress.com, indianexpress, dìonachd, mar a thogas tu reasabaidhean dìonachd, reasabaidhean sìmplidh, boosters dìonachd furasta, reasabaidhean shipra khanna, peilear ginger, buannachdan garlic, covid-19, coronavirus, galar lèir-sgaoilte , glasadh-sluaigh,Thathas ag ràdh gu bheil mòran de antioxidants aig ginger. (Stòr: Dealbh faidhle)

Tàthchuid

1tsp - Sùgh ginger
1tbsp - sùgh lemon
1 / 4tsp - Pùdar turmeric
1tsp - Mil
Peilear 1/2 - Uisge blàth



Modh



Gràt ginger agus sùgh e le strainer. Cuir sùgh lemon, pùdar turmeric agus mil ris. Stir iad còmhla le uisge blàth. Deiseil airson seirbheis.

Bròg garlic

garlic, superfood, micronutrients garlic, biadh fallain, indian expressThathas ag ràdh gu bheil garlic mar superfood. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Tàthchuid



biast dubh is buidhe fuzzy

1 - Clò garlic ùr
1tsp - Mil
1 / 4tsp - Pùdar turmeric
1tbsp - sùgh lemon
1 / 2cup - Uisge blàth



Modh

Dèan gearradh gu math garlic . Cuir ann am bobhla. Cuir mil ris. Cuir pùdar turmeric agus sùgh lemon. Stir e le uisge blàth.



Ciamar a dh ’ithear iad?

Bu chòir gum biodh a ’chiad rud aca sa mhadainn, thuirt Khanna.



eòin ag itealaich ainmean le dealbhan

Buannachdan slàinte garl agus ginger

Thathas ag ràdh gu bheil sùgh ginger no sùgh a ’leasachadh cnàmhadh, a’ faochadh dùmhlachd agus eadhon a ’toirt air falbh droch anail mar thoradh air na togalaichean anti-inflammatory agus anti-bacterial aige. A rèir Ayurveda, thathar ag ràdh gu bheil an sùgh ginger spìosrach a ’pacadh punch beathachaidh mòr le làthaireachd Bhiotamain A agus C a thathas ag ràdh a bhios a’ làimhseachadh agus a ’casg cùisean craiceann le bhith a’ glanadh na fala.

Is e superfood a th ’ann an garlic a bheir àrdachadh air do dhìonachd sa bhad, thuirt Khanna. Thathas den bheachd gu bheil diofar choimeasgaidhean ann an garlic a ’lughdachadh a’ chunnairt airson galaran cardiovascular, gu bheil buaidhean anti-tumhair agus anti-microbial aca, agus a ’nochdadh buannachd air dùmhlachd glùcois fuil àrd. Ach, chan eilear a ’tuigsinn an fhìor uidheamachd a th’ aig a h-uile grìtheid agus na buaidhean fad-ùine aca, a rèir sgrùdadh leis an tiotal Garlic: lèirmheas air buaidhean teirpeach a dh’fhaodadh a bhith air am foillseachadh ann Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas (NCBI). Thathas ag ràdh gu bheil mòran de choimeasgaidhean làidir ann an garlic a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cunnart mòran ghalaran agus chumhachan a’ toirt a-steach bruthadh-fala àrd agus fuachd cumanta.

Mar sin, dè a tha thu a ’feitheamh? Abair sunndan gu deagh shlàinte leis na co-dhùnaidhean fallain sin.