Feumaidh tu aloo bukhara no plum a thoirt a-steach don daithead samhraidh agad; seo carson

Tha e a ’toirt a-steach potasium, vitimín C agus tha comas aige an corp a dhì -ocsachadh.

Bhiodh sùgh pluma na dheoch iomchaidh airson sabaid an aghaidh an teas stailc feasgar agus toiseach an fheasgair. (Stòr: Pixabay)

Tha tonn-teasairginn gun stad ann an Ceann a Tuath nan Innseachan an-dràsta agus feumar fuireach hydrated tron ​​t-sìde seo. Faodaidh measan mar aloo bukhara no plum agus na caochlaidhean eadar-dhealaichte a bhith na bhuannachd mhòr dhaibh ann an suidheachaidhean leantainneach mar sin. Tha e a ’toirt a-steach potasium, vitimín C agus tha comas aige an corp a dhì -ocsachadh.

Thathas a ’caitheamh pluma gu farsaing mar mheasan tioram, gu sònraichte aig pàrtaidhean iftaar agus nuair a bhriseas Muslamaich an Ramzan aca gu sgiobalta san fheasgar. Dh ’fhaodadh an t-adhbhar a bhith na shusbaint uisge mòr, a chuidicheas le bhith a’ cumail luath tron ​​latha.

Seo cuid de na buannachdan eile cuideachd:

* Nas cudromaiche, tha pluma na stòr beairteach de bhiotamain A cuideachd. Tha e a ’bòstadh de carotenoid zeaxanthin agus a’ leasachadh sealladh aon.

seall dhomh dealbh de chraobh-pailme

* Bidh e a ’dìon neach bho ghathan ultraviolet cronail. A bharrachd air an sin, cuidichidh aloo-bukhara ann a bhith a ’leasachadh gluasadan cardiovascular anns a’ bhodhaig.

* Tha iarann ​​aige agus tha sin an uairsin a ’cluich pàirt ann an mean-fhàs de chorpas fuil dearga. Mar sin, faodaidh neach a bhios ag ithe pluma no na caochlaidhean agus na soithichean aige ann an tomhas mòr a bhith air a dhìon bho easbhaidhean fala.

* Mar sin dh ’fhaodadh e bhith air ithe le euslaintich aig a bheil bruthadh-fala nas ìsle na an àbhaist.

mar a dhèiligeas tu ri cactus grafted

* Mar thoradh air na antioxidants a tha aloo-bukhara a ’giùlan, dh’ fhaodadh an caitheamh a bhith na eileamaid a tha a ’fàs nas sine an aghaidh craiceann. Dh ’fhaodadh e contagions a shìoladh a-mach agus craiceann nas soilleire adhbhrachadh.

* Mu dheireadh, bhiodh sùgh pluma mar dheoch iomchaidh airson a bhith a ’sabaid an teas stailc feasgar agus toiseach an fheasgair.

Ach, chan fheum cuid eile a bhith den bheachd nach fhaodadh an toradh seo tighinn gu an cuideachadh. Dh ’fhaodadh Aloo-Bukhara, mar a chanar ris gu dòigheil, a bhith air a phronnadh gus chutney tangy, flavoursome a chruthachadh. Beairteach ann an aroma agus comasach air blas fhaighinn, dh ’fhaodadh e a bhith air a fhrithealadh mar mhias taobh aig àm biadh làn-fheasgair feasgar. A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh an pluma-chutney a bhith air a chleachdadh mar leudachadh le grunn parathas, ge bith an ann de aloo no gobhi.

Seo mar as urrainn dhut chutney Aloo-Bukhara a dhèanamh:

Am feuch thu ris a ’mhias seo?