Latha No Tombaca an t-Saoghail: Carson is e an glasadh seo an àm as fheàrr airson tombaca a leigeil seachad
Cuidichidh iomairt mothachaidh poblach agus fuasgladh gnìomhachais nas fheàrr le bhith a ’lughdachadh no eadhon a’ stad cleachdadh stuthan tombaca.
Tha smocadh a ’cuir stad air dìonachd agus a’ meudachadh chunnart a bhith gabhaltach le galairean co-cheangailte ri tinneasan analach mar COVID-19 no a ’chaitheamh. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Leis an glasadh-sluaigh cuingealachaidhean nan àite, mas urrainn dha aon a dhà no trì seachdainean a riaghladh gun smocadh, carson nach dèan thu gu bràth? Is e an-diugh an àm as fheàrr airson stad a smocadh. Tha daoine a-nis draghail mu dhìonachd, cùisean analach agus tha iad deònach gabhail ri cleachdaidhean slàinte. Is e seo an àm as iomchaidh airson turas a chuir air bhog, ‘Smoking ko karo na’ agus gus daoine a dhèanamh mothachail mu na buaidhean cronail a th ’aig tombaca, mhìnich an Dr Ravi Gaur, prìomh oifigear obrachaidh, Stiùiriche Lab Oncquest Labs.
Feumaidh aon adhbhar pearsanta cumhachdach, ach làidir cuir stad air smocadh . Tha glasadh sìos a ’ciallachadh a bhith a’ caitheamh a ’mhòr-chuid den ùine leis an teaghlach, feadhainn ghaolach agus leotha fhèin. Le bhith a ’smocadh, tha aon a’ toirt teaghlaichean a-mach gu smoc dara-làimh. Iomadh uair, tha smocadh na ghnìomhachd sòisealta am measg charaidean is cho-obraichean. Le astar sòisealta na àite, cruinneachaidhean air an toirmeasg, is e seo an àm as iomchaidh airson a ’phut a bhreabadh, mhìnich an Dr Gaur aig àm Latha Tombaca na Cruinne NO, a thathas a’ cumail sùil gach bliadhna air 31 Cèitean.
biastagan fada dubha san taigh
Agus ma tha thu airson tòiseachadh air turas de a ’sgur an cleachdadh cronail seo, cha b ’urrainn dha na cumhaichean a bhith nas cuideachail. Tha ùidh aig timcheall air 55 sa cheud de luchd-smocaidh agus faisg air 50 sa cheud de luchd-cleachdaidh tombaca gun smoc ann a bhith a ’sgur den chleachdadh no am plana sin a dhèanamh, a rèir aithisg GATS. Thuirt an aithisg gu bheilear den bheachd gu bheil còrr air 1.3 millean neach anns na h-Innseachan a ’bàsachadh le cùisean slàinte air an adhbhrachadh le cleachdadh tombaca gach bliadhna agus dhiubh sin, faodar millean bàs a thoirt air sgàth smocadh agus an còrr gu cleachdadh stuthan tombaca gun smoc. Tha na toraidhean tombaca as mòr-chòrdte anns na h-Innseachan gun smoc. Khaini agus gutka, air a leantainn le paan, tombaca, toraidhean airson tagradh beòil agus paan masala.
Leis a ’ghalair sgaoilte, nuair a bhios an neach le galar a’ sgoltadh, bidh an seile a tha air a luchdachadh le bhìoras a ’cruthachadh na boinneagan san adhar agus a’ cur cunnart air an t-sluagh gu lèir ann an raon buaidh. Cuidichidh iomairt mothachaidh poblach agus fuasgladh gnìomhachais nas fheàrr, le bhith a ’lughdachadh no eadhon a’ stad cleachdadh stuthan tombaca.
A ’smocadh a’ cuir thairis dìonachd agus tha e a ’meudachadh chunnart a bhith gabhaltach le galairean co-cheangailte ri tinneasan analach mar COVID-19 no a’ chaitheamh. Tha luchd-smocaidh buailteach mar a thig corragan (agus is dòcha toitean air an truailleadh) ann an conaltradh le bilean a tha a ’meudachadh an comas bhìoras a thoirt seachad bho làmh gu beul.
diofar sheòrsaichean chraobhan le dealbhan agus fiosrachadh
Dh ’fhaodadh smocadh cunnart Covid-19 a thogail le bhith ag àrdachadh enzyman a leigeas leis an coronavirus faighinn a-steach do cheallan sgamhain. Luchd-smocaidh agus dhaoine le galar sgamhain cnap-starra cronail dh ’fhaodadh ìrean àrda de enzym ris an canar ACE-2, a chuidicheas am bhìoras a dhol a-steach do cheallan anns na sgamhain aca, far a bheil e ag ath-riochdachadh, thuirt sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an European Respiratory Journal.
A ’sgur a smocadh a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a ’bhuille-cridhe air ais gu àbhaisteach ann an 20 mionaid; taobh a-staigh latha, bidh ìrean fala de charbon monoxide a ’tuiteam; ann am beagan sheachdainean, bidh an cunnart bho bhith a ’faighinn grèim cridhe a’ lughdachadh agus mu dheireadh thar ùine mhòr, bidh thu a ’lughdachadh a’ chunnart gum faigh thu aillse sgamhain, beòil agus eile. An Dr Vikas Goswami aontaichte, àrd chomhairliche agus oncologist meidigeach, Ospadal Max, Chan eil iota teagmhach ann gur e cleachdadh tombaca prìomh adhbhar aillse. Tha daoine a bhios ag ithe tombaca ann an cruth sam bith ge bith an ann an cruth smocadh no cagnadh no eadhon fosgailte do smoc ath-làimhe tha barrachd cunnart aillse ann air sgàth mòran cheimigean a tha a ’dèanamh cron air an DNA.
Ach, tha a ’mhòr-chuid de luchd-smocaidh a’ fulang tràilleachd , mar sin tha e coltach nach bi e ri fhaighinn gu h-obann daoine a tharraing a-mach à tarraing. Mar sin, feumar bun-structar airson taic a thoirt do dhaoine tron ìre dhoirbh seo. Tha mòran roghainnean eile ann leithid pasgain nicotine no gomaichean, ach tha iad sin cosgail. Nì lùghdachadh ann an cosgais cinnteach gum bi buannachdan fad-ùine ann agus dùthaich nas fhallaine. Ma tha thu dìorrasach agus a ’toirt cùram dhut fhèin agus do luchd-gràidh, cùm a’ feuchainn ri stad!