Latha Cridhe na Cruinne 2017: Carson a thathas ga choimhead - cudromachd agus brìgh

Is e ithe fallain aon de na ceumannan as cudromaiche a dh ’ionnsaigh dèanamh cinnteach gu bheil an cridhe air a bhrosnachadh le lùth glan. Aon turas air Latha Slàinte na Cruinne, bidh sinn a ’toirt thugaibh cho cudromach agus a tha e air cùl a bhith a’ cumail ris.

A ’tòiseachadh anns a’ bhliadhna 1999, thathas a ’cumail sùil air Latha Cridhe na Cruinne air an Didòmhnaich mu dheireadh den t-Sultain gach bliadhna. (Stòr: Dealbh faidhle)

Bidh Bunait Cridhe na Cruinne a ’cur Latha Cridhe na Cruinne air dòigh air 29 Sultain gach bliadhna gus cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e a bhith gnìomhach agus a bhith fiosraichte mu shlàinte is ghalaran cardiovascular. Bidh an latha a ’brosnachadh ceumannan dìon agus ceumannan a bu chòir do dhaoine a bhrosnachadh san dòigh-beatha aca gus grèim cridhe a chumail air falbh.

sreath de chùram lusan leumadairean

Air latha Latha Cridhe na Cruinne, a thòisich air ais ann an 1999, tha sinn a ’toirt thugaibh cho cudromach agus cho cudromach sa tha an t-urram seo.

Dè a th ’ann an galaran cardio-bhìorasach (CVD)?

Tha galairean cardio-bhìorasach a ’toirt a-steach tinneasan cridhe a tha a’ toirt a-steach clots fala, soithichean le galair agus duilgheadasan structarail a ’chridhe, leithid stròc, tinneas cridhe congenital, arrhythmia, galar artery coronaich, grèim cridhe, bruthadh-fala àrd, msaa. Na factaran cunnairt a tha a’ leantainn gu cardio Tha galaran-bhìorasach a ’toirt a-steach dòigh-beatha sedentary, reamhrachd, smocadh, ìrean nas àirde de glucose, cholesterol dona agus cuideam fuil anns a’ bhodhaig.

Am-bliadhna, tha an worldheartday.org air co-dhùnadh ceithir tomhasan cudromach a thoirt a-steach a thaobh mar as urrainn do dhuine aire a thoirt do chridhe - Faigh eòlas air do chridhe, connadh do chridhe, gluais do chridhe agus gràdhaich do chridhe.

ORAN DO HEART

Tha an làrach-lìn a ’cur cuideam air mar a tha fios agad gu bheil aon chridhe riatanach agus gu feum e tuigse fhaighinn air na cunnartan a tha thu buailteach. Bhiodh seo a ’toirt a-steach faighinn air ais air an t-slighe, tadhal air an dotair agus fios a bhith agad càite a bheil thu a’ seasamh.

FUEL DO HEART

Is e ithe fallain aon de na ceumannan as cudromaiche a dh ’ionnsaigh dèanamh cinnteach gu bheil an cridhe air a bhrosnachadh le lùth glan. Is e iasg beairteach Omega-3, cnothan, dearcan, coirce agus legumes cuid de na biadhan a tha rim faighinn gu furasta as urrainn dha ithe gus dèanamh cinnteach à slàinte mhath a ’chridhe.

MOLADH DO CHUID

canar cuideachd a’ mhòr-chuid de chraobhan-durcain

Is e seo ceum bunaiteach eile a dh ’fheumar gus dèanamh cinnteach gu bheil an cridhe a’ fuireach fallain agus slaodadh. Is e a bhith a ’fuireach gnìomhach, a’ briseadh fallas agus a bhith a ’fuireach fallain tro eacarsaichean agus yoga dòigh eile air dèanamh cinnteach gum bi slàinte mhath ann.

LAOIDH DO HEART

Fhad ‘s a tha e ri taobh do-dhèanta fuireach air falbh bho bhiadh luath, gu h-àraidh air sgàth amannan obrach agus clàran-ama a tha aon a’ leantainn, tha e cudromach ithe gu fallain, stad a smocadh agus òl air sgàth droch bhuaidh a tha aca air na sgamhain agus an grùthan.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.