Latha Airtritis an t-Saoghail: Faigh eòlas air an t-suidheachadh inflammatory a bheir buaidh air na joints

Gach bliadhna thathas a ’cumail sùil air Latha Airtritis na Cruinne air 12 Dàmhair. Is e cuspair na bliadhna seo‘ na bi dàil, ceangail an-diugh ’

Tha e cudromach fios a bhith agad mu airtritis. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Suidheachadh inflammatory a dh ’adhbhraicheas pian agus stiffness ann an joints, faodaidh airtritis buaidh a thoirt air aon no barrachd joints. Tha fios gu bheil an suidheachadh debilitating a tha a ’cuingealachadh raon gluasad agus a’ toirt buaidh air beatha gnìomh a ’toirt buaidh air milleanan air feadh an t-saoghail. Mar sin, ma dh ’fhàgas tu gun làimhseachadh, dh’ fhaodadh e bacadh a chuir air do ghluasad gu tur, arsa eòlaichean.

Air Latha Airtritis na Cruinne, air a choimhead gach bliadhna air 12 Dàmhair, seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mun t-suidheachadh, a rèir an Dr Biren Nadkarni, àrd-chomhairliche orthopédic agus co-lannsair ùr aig Institiùd Sitaram Bhartia agus Ospadal an Teaghlaich Naoimh, New Delhi. Is e cuspair na bliadhna seo nach cuir dàil, ceangail an-diugh ’.

Dè na comharran a th ’ann?

dè a th’ ann am measan agus glasraich citris

Thoir sùil ort fhèin le lighiche. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Ge bith dè an seòrsa airtritis a th ’ann, dh’ fhaodadh gum bi fiabhras ann, sèid anns na neadan lymph, call cuideim, sgìth, neo-chomas do làmh a chleachdadh, duilgheadas coiseachd, agus droch chadal. Seo mar as urrainn dhut eadar-dhealachadh a dhèanamh air pian cunbhalach bho chomharran tràth de airtritis:

* Pian co-phàirteach.
* Stiffness agus swelling ann an joints.
* Dh ’fhaodadh an raon gluasad agad lùghdachadh cuideachd.
* Redness a ’chraicinn timcheall air a’ cho-phàirteach.
* Pian co-phàirteach neo-shoilleir mar as trice an cois fiabhras.
* Duilgheadas ann a bhith a ’dèanamh obair làitheil mar thoradh air pian co-phàirteach.
* Chan urrainn dha luchd-marbhadh pian cuideachd pianta co-phàirteach a leigheas.

Dè an seòrsa arthritis as cumanta?

Dh ’fhaodadh gum bi fir fallain a’ fulang le pian co-phàirteach cuideachd. (Stòr: Getty Images)

Tha barrachd air 100 seòrsa arthritis ann, le diofar adhbharan agus dòighean leigheis. Is e dhà de na seòrsaichean as cumanta osteoarthritis (OA) agus arthritis reumatoid (RA).

Bidh osteoarthritis a ’toirt buaidh air seann daoine, gu sònraichte às deidh aois 50 bliadhna. Is e galar co-phàirteach degenerative a th ’ann anns a bheil am pian no an t-sèid a’ tachairt air sgàth call adhartach cartilage. Faodaidh osteoarthritis buaidh a thoirt air cha mhòr co-phàirteach sam bith anns a ’bhodhaig, ach mar as trice bidh e a’ tachairt anns na joints cuideam mar glùinean agus cnapan. Faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air corragan agus co-phàirt sam bith le leòn roimhe bho trauma, gabhaltachd no sèid. Tha tòiseachadh osteoarthritis mean air mhean agus chan eil droch bhuaidh millteach aige aig toiseach mòran dhaoine, ged a dh ’fhaodadh e cruth agus coltas a’ cho-phàirteach atharrachadh, thuirt an Dr Nadkarni.

Air an làimh eile, faodaidh arthritis reumatoid tachairt aig aois sam bith; eadhon ann an daoine nas òige cho òg ri 30 bliadhna agus mar as trice lorgar e eadar 30-50 bliadhna a dh'aois. Tha an tricead nas àirde ann am boireannaich le dhà no trì tursan nas motha an coimeas ri fir. Tha e buailteach a bhith a ’toirt a-steach pian, cràdh, stiffness, agus swelling ann agus timcheall air aon no barrachd joints. Faodaidh na comharraidhean leasachadh mean air mhean no gu h-obann. Faodaidh cuid de shuidheachaidhean reumatic cuideachd a bhith a ’toirt a-steach an siostam dìon agus diofar organan a-staigh den bhodhaig. Tha Airtritis Rheumatoid Òigridh cuideachd mar aon sheòrsa de airtritis a bheir buaidh air an t-sluagh òg, mar as trice eadar 12-18 bliadhna a dh'aois.

Cò a tha ann an cunnart airtritis a leasachadh?

Is dòcha gun cuidich eacarsaich le bhith a ’cumail airtritis aig bàgh. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Is dòcha nach eil airtritis aig mullach d ’inntinn a-nis ach tha e cudromach aire a thoirt do na cleachdaidhean beaga a dh’ fhaodadh cùisean adhbhrachadh sìos an rathad:

* Tha daoine a tha ro throm no reamhar nas dualtaiche airtritis a leasachadh. Mar as motha an cuideam a chuireas tu air, is ann as motha a bhios an eallach a bheir thu dha do chroman, do chùl agus do chasan.

* Faodaidh ithe de bhiadhan cus-ghiollachd mar siùcar agus flùr geal leantainn gu àrdachadh cuideam, a tha cruaidh air joints goirt. Cuir measan, cnothan agus gràinnean slàn nan àite.

* Le bhith a ’teacsadh gu tric agus a’ cumail am fòn agad san aon suidheachadh faodaidh e òrdag fòn cliste adhbhrachadh. Bidh teacsadh a ’cur cuideam air joints nad làmhan, gu sònraichte na h-òrdagan agad. Mar sin, ma tha thu airson airtritis a chumail aig bàgh - cuir teacsadh òrdag sìos no cleachd an gnìomh guth gus teacsadh gun làmhan a chumail. Faodaidh teacsadh a bhith dona airson do ghuailnean agus amhach, cuideachd, thuirt an Dr Nadkarni.

* Le bhith a ’caitheamh shàilean àrda fad na h-ùine cuir do chasan ann an suidheachadh neònach a chuireas cuideam air joints, a’ teannachadh fèithean, agus a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh mì-chothromachadh air a’ chùl. Feumaidh boireannaich a bhios a ’caitheamh shàilean gach latha toirt fa-near gum faodadh an cleachdadh seo an cunnart a th’ ann a bhith a ’leasachadh osteoarthritis agus pian coise.

* Bidh dochann cuideachd mar fhactaran cunnairt. Bha daoine a leòn glùin ann an òigeachd no inbheach òg trì tursan nas dualtaiche osteoarthritis a leasachadh anns a ’ghlùin sin, an coimeas ris an fheadhainn nach do dh’ fhuiling leòn.

Làimhseachadh

Taghadh de bhiadh fallain, beathachail. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Faodar airtritis a làimhseachadh tro leigheas dreuchdail no corporra, eacarsaich, agus cungaidh faochadh pian thar-an-aghaidh. Bidh leigheas eile mar Ayurveda, massages le olan cungaidh-leigheis agus homeopathy cuideachd a ’tabhann faochadh do chuid de dhaoine anns na tràth ìrean.

Tha roghainnean lannsaireachd airson làimhseachadh airtritis a ’toirt a-steach arthroscopy, synovectomy, osteotomy, agus ath-nuadhachadh iomlan còmhla. Ged a tha a ’chiad trì a’ tabhann faochadh bho pian, chan urrainn dhaibh an suidheachadh a leigheas. Is e an aon leigheas airson airtritis lannsaireachd co-phàirteach, thuirt an Dr Nadkarni.

Tha atharrachaidhean dòigh-beatha cudromach:

* Ith gu ciallach, smachd a chumail air do chuideam, agus eacarsaich gu cunbhalach - tha iad sin uile nam mantras airson duilgheadasan glùine a chumail aig bàgh. A bharrachd air:

* Cùm cuideam bodhaig fallain.

* Cùm dochann aig bàgh.

* Thoir aire don suidheachadh agad, seachain sàilean àrda.

* Cùm taba cunbhalach air na h-ìrean vitimín B 12 agad agus vitimín D 3, leis an fhear mu dheireadh beagan nas cudromaiche ma tha airtritis ann.

* Ith daithead math, cuir a-steach cnothan agus sìol mar chnothan-cnòimhe, cnothan cashew, pistachios anns an daithead agad. Cuideachd cuir a-steach barrachd ghlasraich mar garlic agus uinneanan a-steach don daithead agad.

* Cleachd rotis air an dèanamh le jowar, nachani, raagi agus bajra. Tha iad sin math airson joints le marcachd airtritis oir tha beathachadh annta a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh do phian.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.