Brògan obrach: Fios agad mar a thaghas tu am paidhir cheart

Dèan cinnteach gun atharraich thu do bhrògan gu cunbhalach. Seo na bu chòir a chumail nad inntinn nuair a bhios tu a ’ceannach bhrògan obrach

cutlets arain, reasabaidh cutlet furasta, indianexpress.com, indianexpress, reasabaidhean furasta,Seo stiùireadh brògan obrach dhut. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Coisbheart tha àite glè chudromach aige ann an gèar obrach. Tha seo air sgàth ‘s gum faod eadhon leòn beag coise buaidh a thoirt air do chleachdadh obrach gu lèir. Faodaidh rudeigin cho beag agus cho beag ri arbhar, bunion no eadhon toenail ingrown buaidh a thoirt air do shlat, thuirt Ashish Jain, Ceannard agus stiùiriche, Von Wellx A ’Ghearmailt. Tha seo air sgàth gu bheil corp an duine ceangailte le joints, cnàmhan agus fèith - bho cheann gu ladhar. Faodaidh do chasan, mar bhunait na slabhraidh seo, buaidh mhòr a thoirt air do bhodhaig gu lèir.



Uime sin, do Obrachadh a-mach brògan cudromach; agus bidh feum air a bhith a ’taghadh na paidhir cheart oir nì e an obair agad nas sàbhailte, nas fhasa agus tòrr nas comhfhurtail.



Puingean a chuidicheas tu gus am paidhir cheart a thaghadh airson do dhreuchd:



* Ceannaich fallain brògan . Cumaidh paidhir a tha air a dhearbhadh mar ‘fallain’ na seiseanan eacarsaich agad comhfhurtail.
* Ceannaich brògan bho stòr sònraichte, ma tha sin comasach. Bheir an luchd-obrach taic luachmhor a-steach don t-seòrsa bròg a dh ’fheumar airson do spòrs a bharrachd air cuideachadh le uidheamachadh ceart.
* Feuch air brògan lùth-chleasachd às deidh obair-obrach no ruith nuair a tha do chasan aig an ìre as motha.
* Cuir ort an aon seòrsa stocainn a bhiodh ort airson an spòrs sin.
* Ath-lace na brògan. Bu chòir dhut tòiseachadh aig na sùilean as fhaide air falbh agus eadhon cuideam a chuir an sàs mar a chruthaicheas tu pàtran lacing crisscross gu mullach a ’bhròg.

a ’gluasad le masg, am bu chòir dhut masg a chaitheamh fhad‘ s a tha thu a ’gluasad, indianexpress.com, indianexpress, ruith agus aghaidhean choimheach, coiseachd is masg, spreadhadh sgamhain, covid-19, galar lèir-sgaoilte, fallaineachd,Dèan cinnteach gun tèid thu airson na paidhir bhrògan obrach ceart. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

* Thoir sùil air an uidheamachadh. Nuair a bhios an bròg air do chois, bu chòir dhut a bhith comasach air do òrdagan a ghluasad gu saor. Dèan cinnteach gun urrainn dhut co-dhiù aon òrdag a chuir eadar do ladhar as fhaide agus deireadh bogsa òrdag a ’bhròg. Bu chòir na brògan a bhith comhfhurtail cho luath ‘s a dh’ fheuchas tu orra. Na bi a ’dealbhadh orra a bhith a’ freagairt nas fheàrr às deidh dhaibh am briseadh a-steach.
* Coisich no ruith beagan cheumannan anns na brògan agus dèan cinnteach gu bheil iad comhfhurtail.
* Thoir sùil air a ’shàil. Bu chòir grèim làidir a bhith ann agus cha bu chòir do shàilean sleamhnachadh fhad ‘s a bhios tu a’ coiseachd no a ’ruith.
* Beachdaich air bròg sònraichte spòrs. Dh ’fhaodadh seo a bhith riatanach ma ghabhas tu pàirt ann an spòrs trì no barrachd thursan san t-seachdain.
* Atharraich brògan gu cunbhalach. Às deidh 300-500 mìle de ruith no 300 uair de dh ’eacarsaich, mar as trice bidh an stuth ciùin ann am bròg air a chaitheamh sìos agus tha an t-àm ann a dhol nan àite.



biastagan beaga shligean cruaidh san taigh