A ’mhòr-chuid againn a tha air a bhith ag obair bhon taigh am measg a ’ghalair lèir-sgaoilte, gu tric tha e duilich smachd a chumail air pangan acras gu h-obann no an ìmpidh a bhith a’ cumail rudeigin mun cuairt an-còmhnaidh. Mu dheireadh, bidh sinn ag ithe biadh mì-fhallain, a dh ’fhaodadh leantainn gu àrdachadh cuideam no cùisean cnàmhaidh eile.
Gus seo a sheachnadh, tha am fear-beathachaidh ainmeil Rujuta Diwekar a ’moladh a bhith an urra ri trì nithean bìdh deatamach a dh’ fheumas daoine a tha ag obair bhon taigh ithe.
Tha na trì biadhan seo chan e a-mhàin blasta ach cuideachd ruigsinneach agus ruigsinneach:
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
* Dèan cinnteach gu bheil thu a ’toirt a-steach toradh ùr anns an daithead agad, fear a tha ràitheil agus a’ fàs anns an sgìre agad. Bheir e dhut prebiotic, fiber (a nì dusgadh nas fhasa) agus cuideachd antioxidants, thuirt Diwekar ann am bhidio Instagram. Is e aon de na measan a tha Diwekar a ’moladh chikoo.
* Cuir a-steach dòrlach de chnothan anns an daithead agad gus aire a thoirt don dùmhlachd mèinnear cnàimh agad. Mhol Diwekar ithe chana (chickpeas ròsta), a tha saidhbhir ann an amino-aigéid agus fiber. Gus sùghadh siùcar siùcar, faodaidh tu beagan jaggery a chur ris a ’bhobhla agad de chana .
* A ’bruidhinn mu dheidhinn mar a tha a’ mhòr-chuid againn air sùil a chall air na tha ri ithe agus càite am bu chòir dhuinn stad, thuirt am fear-beathachaidh gum bu chòir dha ghee a thoirt a-steach don daithead aca. Tha searbhagan geir slabhraidh ghoirid aig Ghee, a chuidicheas le bhith a ’cuir às do chnàmh, agus a’ toirt air ais an comharra satiety. Bidh ghee, làn geir riatanach, cuideachd a ’cuideachadh le lughdachadh cuideam sùla. Mhol Diwekar ithe teaspoon de ghee le do bhracaist, lòn is dìnnear.
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!