Le geamhraidhean an seo, tha coltas ann gu bheil leisg obann a ’dol a-steach. Is dòcha gum bi thu airson seisean no dhà a sgiobadh, gus blàths aoigheil an duvet agad a mhealtainn. Ach, tha e cudromach a bhith a ’toirt air falbh an lethargy seo, gu sònraichte san t-sìde seo, agus a’ brùthadh a-steach ann an cuid de dh ’eacarsaichean. Chan eil dòigh-beatha sedentary ach a ’dol a dhèanamh nas miosa do shlàinte agus a’ toirt a-steach grunn dhuilgheadasan eile. Mar sin, mus bi thu mun cuairt, agus deiseil airson a dhol an sàs ann an stuth a-muigh, seo cuid de rudan a dh ’fheumas tu a leantainn gu tur.
Aodach a rèir na sìde
Tha eacarsaich a-muigh ag iarraidh ort aire a thoirt don t-sìde. Chan urrainn dhut smaoineachadh air aodach eacarsaich mar aodach fasan a-mhàin. Gu dearbh, feumaidh tu feuchainn ri rud sam bith a tha ann an vogue a chaitheamh, ach aig an aon àm, cuimhnich air an t-sìde cuideachd. Ma tha an aimsir gu sònraichte gaothach, feumaidh tu sreathan gu leòr a chaitheamh gus do dhìon bhon fhuachd. Ma tha e a ’cur sneachda anns an àite agad, faodaidh tu còmhdach uisge a-muigh a chaitheamh. Cuimhnich gun cuir thu sgiath ort fhèin gus nach ruig an fhuachd thu.
Fuirich às deidh an t-seisean
Gu sònraichte nuair a tha e fuar a-muigh. Chan urrainn dhut gluasad sa bhad bho thrèanadh is pantadh, gu gluasad anns an aimsir fhuar. Mar sin mus tig thu a-mach às an talla spòrs às deidh an t-seisean, gabh beagan ùine agus gabh fois. Is dòcha, eadhon fionnar a-mach agus sìneadh airson beagan gus cuir às do leòntan.
preas le dearcan dearga agus flùraichean geal
Cùm thu fhèin hydrated
beathaichean de choille uisge tropaigeach
Dh ’fhaodadh geamhraidhean do mhealladh gu bhith a’ creidsinn nach eil am pathadh ort, agus, mar sin, chan fheum thu uisge a òl cho mòr. Ach, tha thu nas dualtaiche dehydrated fhaighinn san dòigh seo. Agus dh ’fhaodadh dìth uisge buaidh a thoirt air an t-seisean eacarsaich agad agus an cunnart leòn a mheudachadh, cuideachd. Cùm beagan uisge ann an teòthachd an t-seòmair an dà chuid ro agus às deidh do sheisean.
Cuir ort brògan le greim mhath
Ann an àiteachan far am bi e a ’sneachda, faodaidh an talamh a bhith sleamhainn. Mar sin ma tha thu airson a dhol a ruith, cuir ort brògan a bheir seachad tarraing cheart.
Dìon do chraiceann bhon ghrèin
Dìreach air sgàth gu bheil e fuar, chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil thu dìonach bho losgadh grèine. Mus dèan thu ceum a-mach, cuir beagan de sholas grèine air, agus lean ort le dìon grèine ge bith dè an t-sìde.