Tha e cudromach a bhith a ’sireadh daithead cothromach agus obair-obrach

Faodaidh daitheadan teann an siostam dìon a lagachadh agus do chunnart dìth uisge, palpitations cridhe, agus cuideam cridhe àrdachadh.

Tha iad mì-chothromach ann an beathachadh agus faodaidh iad droch shlàinte corporra is inntinn a thoirt air adhart. (Stòr: Ìomhaighean Getty / Thinkstock)

Tha daithead tubaist mar dhòigh air cuideam corp a chall gu sgiobalta le bhith ag ithe glè bheag de bhiadh. Ach, tha rannsachadh a ’moladh gum faod call cuideam luath do metabolism a lughdachadh, a’ leantainn gu àrdachadh cuideam san àm ri teachd, agus a ’toirt air falbh do bhodhaig de bheathachadh riatanach. Faodaidh daitheadan teann an siostam dìon a lagachadh agus do chunnart àrdachadh dehydration , palpitations cridhe, agus cuideam cridhe. Ged a dh ’fhaodadh daitheadan tubaist a bhith sìmplidh a leantainn, gu tric chan eil iad ag iarraidh ort ach an ìre calorie agad a lughdachadh - a tha gu sìmplidh air a chuir, a bhith cronail don bhodhaig.

Tha iad mì-chothromach ann an beathachadh agus faodaidh iad droch shlàinte corporra is inntinn a thoirt air adhart. Tha e glè chudromach daithead cothromach fallain a bhith agad, a tha a ’ciallachadh a bhith ag ithe na beathachadh a dh’ fheumar gus an lùth a thoirt don bhodhaig a dh ’fheumas e gus obrachadh gu ceart. Tha e cuideachd a ’ciallachadh a bhith a’ faighinn an ìre cheart de bheathachadh gus taic a thoirt do fhàs is leasachadh na bodhaig. Bu chòir daithead làn-chothromach a bhith a ’toirt a-steach biadh làn beathachaidh bho na buidhnean bìdh gu lèir. Bidh daithead ceart agus cothromach a ’cur ri slàinte nas fheàrr, arsa Rinki Kumari, Prìomh Dietician, Ospadal Fortis.

CarsonObrachadh a-machtha gnàthachadh cudromach

Eacarsaich gu cunbhalach faodaidh e neart fèithean adhartachadh agus seasmhachd a bhrosnachadh. Bidh eacarsaich a ’cuideachadh le bhith a’ lìbhrigeadh ocsaidean agus beathachadh dha na figheagan agus cuideachd a ’cuideachadh an t-siostam cardiovascular gus obrachadh nas èifeachdaiche. Tha gnìomhachd chorporra a ’cur ri bhith a’ brosnachadh diofar cheimigean san eanchainn a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn nas toilichte, nas socraiche agus nas lugha dragh.

Tha ithe biadh tric air leth freagarrach gus casg a chuir air pangs an t-acras, ach tha a bhith a ’cumail sùil air a’ chunntas calorie cuideachd a cheart cho cudromach. Bidh deochan agus biadh detox a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh antioxidants bhon bhodhaig ach chan eil daithead detox a ’toirt buaidh air metabolism.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.