Air an lìonadh le geir mhath, tha cnò Fhrangach mar chnothan gruagach mar eanchainn an duine. Toradh na craoibhe walnut, bidh e a ’fàs ann an slige chruaidh, a bhios nuair a thèid fhosgladh a’ nochdadh an walnut. Tha e air a roinn nas fhaide air adhart ann an dà earrann rèidh. Mar as trice bidh walnuts air an ithe amh no ròsta, a rèir blas an neach. Ged a tha grunn bhuannachdan eile ann bho bhith ag ithe walnuts, bidh e ag obair iongantasan dha euslaintich diabetic.
Coltach ris a h-uile cnò, tha geir monounsaturated agus polyunsaturated (PUFAs) ann an walnuts, ach tha iad cuideachd nan stòr math de na searbhagan geir omega-3 riatanach. Tha iarann, selenium, calcium, sinc, vitimín E agus vitimín B annta cuideachd, a chuidicheas a ’bhodhaig leis an ìre beathachaidh as fheàrr a chumail suas.
flùraichean geal craobh dearcan dearga
Rinn Sgoil Cùraim Leigheas Oilthigh Yale sgrùdadh air buaidh caitheamh walnut air soithichean fuil airson diabetics Type 2 ann an aon de na sgrùdaidhean aca. Lean euslaintich daithead le no às aonais 56 gram de chnothan-cnòimhe airson ochd seachdainean, agus lorg luchd-saidheans gu robh a ’bhuidheann walnut a’ faighinn eòlas air obair lìnigeadh shoithichean fala an coimeas ris a ’bhuidheann neo-walnut, leugh an aithisg.
Chan e a-mhàin gu bheil e a ’toirt buaidh air na soithichean fuil, ach bidh e cuideachd a’ ceangal ìrean insulin ann an diabetics Type 2. Thuirt an aithisg bhon Iris Eòrpach de Bheathachadh Clionaigeach, Ma bhios euslainteach ag ithe 30 gram de chnothan-cnòimhe airson aon bhliadhna, faodaidh e lùghdachadh mòr a thoirt air na h-ìrean insulin luath aca an coimeas ris na h-euslaintich nach eil ag ithe walnuts.
Leis gu bheil walnuts nan stòr beairteach de dh ’aigéad alfa-linolenic - searbhag omega-3 fallain - dh’ fhaodadh e feabhas a thoirt air neuropathy diabetic, a tha na dhuilgheadas de thinneas an t-siùcair a dh ’adhbhraicheas nerves millte.
preasan dubharach flùr airson grian