Carson a bu chòir dha euslaintich diabetic a bhith a ’toirt a-steach walnuts anns an daithead aca

Leis gu bheil walnuts nan stòr beairteach de dh ’aigéad alfa-linolenic - searbhag omega-3 fallain - dh’ fhaodadh e feabhas a thoirt air neuropathy diabetic, a tha na dhuilgheadas de thinneas an t-siùcair a dh ’adhbhraicheas nerves millte.

Walnut, buannachd slàinte, walnut airson euslaintich diabetic, daithead diabetic, dòigh-beatha diabeticAnn an walnuts tha iarann, selenium, calcium, sinc, vitimín E agus vitimín B agus tha iad nan stòr beairteach de dh ’aigéid shaillein omega-3. (Stòr: Getty Images)

Air an lìonadh le geir mhath, tha cnò Fhrangach mar chnothan gruagach mar eanchainn an duine. Toradh na craoibhe walnut, bidh e a ’fàs ann an slige chruaidh, a bhios nuair a thèid fhosgladh a’ nochdadh an walnut. Tha e air a roinn nas fhaide air adhart ann an dà earrann rèidh. Mar as trice bidh walnuts air an ithe amh no ròsta, a rèir blas an neach. Ged a tha grunn bhuannachdan eile ann bho bhith ag ithe walnuts, bidh e ag obair iongantasan dha euslaintich diabetic.



Coltach ris a h-uile cnò, tha geir monounsaturated agus polyunsaturated (PUFAs) ann an walnuts, ach tha iad cuideachd nan stòr math de na searbhagan geir omega-3 riatanach. Tha iarann, selenium, calcium, sinc, vitimín E agus vitimín B annta cuideachd, a chuidicheas a ’bhodhaig leis an ìre beathachaidh as fheàrr a chumail suas.



flùraichean geal craobh dearcan dearga

Rinn Sgoil Cùraim Leigheas Oilthigh Yale sgrùdadh air buaidh caitheamh walnut air soithichean fuil airson diabetics Type 2 ann an aon de na sgrùdaidhean aca. Lean euslaintich daithead le no às aonais 56 gram de chnothan-cnòimhe airson ochd seachdainean, agus lorg luchd-saidheans gu robh a ’bhuidheann walnut a’ faighinn eòlas air obair lìnigeadh shoithichean fala an coimeas ris a ’bhuidheann neo-walnut, leugh an aithisg.



Chan e a-mhàin gu bheil e a ’toirt buaidh air na soithichean fuil, ach bidh e cuideachd a’ ceangal ìrean insulin ann an diabetics Type 2. Thuirt an aithisg bhon Iris Eòrpach de Bheathachadh Clionaigeach, Ma bhios euslainteach ag ithe 30 gram de chnothan-cnòimhe airson aon bhliadhna, faodaidh e lùghdachadh mòr a thoirt air na h-ìrean insulin luath aca an coimeas ris na h-euslaintich nach eil ag ithe walnuts.

Leis gu bheil walnuts nan stòr beairteach de dh ’aigéad alfa-linolenic - searbhag omega-3 fallain - dh’ fhaodadh e feabhas a thoirt air neuropathy diabetic, a tha na dhuilgheadas de thinneas an t-siùcair a dh ’adhbhraicheas nerves millte.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.



preasan dubharach flùr airson grian