Dè thachras don bhodhaig agad nuair a bhios tu ag ithe gu luath?

Is e droch chleachdadh a th ’ann a bhith a’ dol air falbh gu h-inntinn; a bheil thu ciontach mu dheidhinn?

Gluais sìos nuair a tha thu ag ithe; na bi a ’tuiteam mar chreach gu cuideam dòigh-beatha. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Faodaidh a bhith a ’cuir sìos biadh ann an cabhag cron mòr a dhèanamh ort, oir tha mòran rudan ann a dh’ fhaodas a dhol ceàrr, glic a thaobh slàinte. Fhad ‘s a tha sinn a’ tuigsinn gur e saoghal trang a th ’ann, tha droch chleachdadh air falbh le inntinn. Feumaidh an eanchainn an-còmhnaidh ùine a thoirt airson biadh a phròiseasadh agus a mhealtainn. Ma tha thu nad neach-ithe luath, seo carson a bu chòir dhut stad.

Overeating

Is e aon de na prìomh adhbharan gum bu chòir dhut fàs nas slaodaiche nuair a bhios tu ag ithe oir faodaidh e cus ithe. Faodaidh gluasad thairis, mar thoradh air an sin, cuideam a chall gun fheum. Nuair nach eil an eanchainn a ’faighinn ùine gus tuigsinn gu bheil e làn, faodaidh e toirt ort barrachd bìdh ithe agus barrachd chalaraidhean ithe.

Ag òl cus tì? Seo mar a bheir e buaidh air do shlàinte

ainm saidheansail airson craobh giuthais

Cunnart reamhrachd

Tha reamhrachd na dhuilgheadas cruinneil, agus tha e gu sònraichte a ’toirt buaidh air an fheadhainn a bhios ag ithe gu luath. Chan urrainnear a ’choire gu h-iomlan air dìth cumhachd tiomnaidh, neo-ghnìomhachd agus droch dhaithead. Tha mòran fhactaran eile ann a tha a ’cur ri reamhrachd. Air do phàirt, faodaidh tu feuchainn ri faighinn cuidhteas an cleachdadh bho bhith ag ithe gu luath. Na bi a ’tuiteam gu creach gu cuideam dòigh-beatha.

Droch chladhach

bratag dubh le srian buidhe

Ciamar a thèid am biadh a chnàmh nuair a bhios tu ga ithe aig astar uamhasach? Bidh luchd-ithe luath a ’gabhail bìdean mòra agus a’ slugadh am biadh gun a bhith a ’cagnadh mar bu chòir. Aig amannan, bidh iad cuideachd ga nighe sìos le uisge agus / no deochan eile. Is iad sin droch chleachdaidhean ithe a chuireas stad air a ’bhiadh bho bhith a’ cnàmh ceart, a ’leantainn gu irritations.

Frith-aghaidh insulin

Thathas cuideachd a ’creidsinn gum faod ithe gu sgiobalta leantainn gu strì an aghaidh insulin, air a chomharrachadh le siùcar fuil àrd agus ìrean insulin.

Mar a chleachdas tu uisge sìol chia airson call cuideim

Cum sìos na tha thu ag ithe

Na bi a ’leum biadh, oir nuair a nì thu, bidh cus acras ort agus is àbhaist dhut barrachd ithe na bu chòir dhut. Nuair a tha thu ag ithe do bhiadh, seachain suidhe air beulaibh an telebhisean agus / no scrion a ’choimpiutair, oir faodaidh e do mhealladh agus toirt ort sùil a chall air na tha thu air ithe. Cnuasaich do bhiadh gu mionaideach mus cuir thu air falbh e. Faodaidh tu cuideachd feuchainn ri bìdean beaga a ghabhail agus do ghunna / spàin a chuir sìos, às deidh gach beul.

far am faighear craobhan hickory

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.