WATCH: Tha Vaani Kapoor a ’tarraing an dùbhlan bodhaig bikini aon mhionaid mar pro

Chaidh Yasmin Karachiwala, a tha gu tric air gabhail ris an dùbhlan bodhaig bikini aon mhionaid fhaicinn a ’trèanadh Vaani Kapoor. Chithear an cleasaiche ag obair a-mach le bannan dìon, plancaichean suas-sìos agus putadh-suas.

Vaani Kapoor, Yasmin Karachiwala, Vaani Kapoor pics as ùire, naidheachdan as ùire Yasmin Karachiwala, ùrachaidhean Vaani Kapoor, Yasmin Karachiwala Vaani Kapoor, fallaineachd Yasmin Karachiwala, fallaineachd celeb, indian express, indian express newsBidh Vaani Kapoor a ’toirt dùbhlan bodhaig bikini aon mhionaid. (Stòr: yasminkarachiwala / Instagram)

Bidh Yasmin Karachiwala, an iomairt air cùl cuirp iomchaidh Bollywood A-listers mar Deepika Padukone agus Katrina Kaif, a ’cumail a luchd-leanmhainn air an ùrachadh le bhideothan fallaineachd air Instagram. Chaidh an t-eòlaiche Pilates, a tha gu tric air gabhail ris an dùbhlan bodhaig bikini aon mhionaid, fhaicinn a ’trèanadh Vaani Kapoor air an aon rud.



dè a th ’ann an cuid de bheathaichean anns a’ choille-uisge

Chuir Karachiwala a ’bhidio leis a’ cheann-sgrìobhadh, A ’dèanamh deiseil airson an deireadh-sheachdain leis an # 1minbikinibodychallenge. Rinn iad 1 min de na h-eacarsaichean gu lèir le 5 mion de cardio. Chuir iad crìoch air 2 sheata ann an uair a thìde. Bidh mi a ’postadh an obair-obrach seo air Didòmhnaich, mar sin feitheamh ris !!! Thoir sùil air a ’bhidio an seo.



Anns a ’bhidio, tha an Befikre chithear cleasaiche a ’dèanamh obair le bannan dìon, plancaichean suas-sìos, put-ups, triceps dips, gus beagan ainmeachadh. Bidh putadh-ups a ’cuideachadh le bhith a’ togail neart nad ghàirdeanan, an sgìre bhoilg agus a ’bhodhaig as ìsle. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ togail fèithean bunaiteach nas làidire a chuidicheas le bhith a ’cur às do dhuilgheadasan cùil.



Aig an aon àm, bidh dòsan tricep a ’cuideachadh le bhith a’ togail neart bodhaig, gu sònraichte triceps cumhachdach agus comharraichte. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ togail fèithean gualainn is scapular agus a ’lughdachadh chunnartan leòn co-phàirteach. Agus bidh plancaichean suas-sìos a ’neartachadh fèithean cridhe, glutes, gàirdeanan agus guailnean còmhla ri àrdachadh cuideam.

Ghabh Alia Bhatt an dùbhlan aon-mhionaid far an deach a faicinn a ’dèanamh squats, plannt hover, putadh suas glùin agus curls bhoilg am measg feadhainn eile.



Thoir sùil air cuid de na bhideothan eile de dhùbhlan bodhaig Karachiwala’s bikini:



Am bu mhath leat an dùbhlan a ghabhail? Inns dhuinn anns na beachdan gu h-ìosal.