Freiceadan: Is e amasan a th ’ann an Arjun Tendulkar a’ toirt dheth na h-eacarsaichean iom-fhillte sin gu furasta

Fhad ‘s a bha e a’ cluich a gheama, rinn Arjun Tendulkar, 21-bliadhna, cinnteach cuideachd gun tug e dùbhlan dha na h-ìrean fallaineachd aige mar phàirt den phròiseas trèanaidh aige

Tha Arjun Tendulkar, 21, a ’cumail a’ toirt dùbhlan dha na h-ìrean fallaineachd aige. (Stòr: arjuntendulkar24 / Instagram)

Mac Sachin Tendulkar Arjun Tendulkar chaidh a thogail le luchd-dìon Innseanaich Mumbai aig rop IPL 2021.

An t-seusan seo chaidh, bha Junior Tendulkar còmhla ris an sgioba mar bhoghadair lom. Fhad ‘s a bha e a’ cluich a gheama, rinn an 21-bliadhna cinnteach cuideachd gun tug e dùbhlan dha na h-ìrean fallaineachd aige mar phàirt den phròiseas trèanaidh aige.

Tha Arjun air a bhith a ’roinneadh seallaidhean den chleachdadh obrach aige tro ghrunn bhideothan air Instagram.

Ann am bhidio obrach a cho-roinn e ann an 2019, tharraing Arjun deadlift bàr ribe duilich, air a chluich mar as trice le bàr cuideam sia-thaobhach agus seata de phlàtaichean crom. Bidh an eacarsaich seo a ’cuimseachadh air na cnapan is na casan.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Arjun Tendulkar (@ arjuntendulkar24)

Tha e a ’coimhead coltach gu bheil Arjun gu math dèidheil air togail cuideam. Ann am bhidio na bu thràithe, sheall e dhuinn mar a nì sinn eacarsaich glan air cumhachd - measgachadh de dhà ghluasad togail cuideam, air a chluich le barbell. An toiseach, thèid am barbell a thogail far an làr faisg air na glùinean. Bidh an t-inneal-togail an uairsin a ’leudachadh gu spreadhaidh, ag àrdachadh a’ bhàr cho àrd ‘s as urrainn mus cuir e sìos gu sgiobalta e ann an squat agus ga fhaighinn ann an suidheachadh racaidh, a’ gabhail fois air na guailnean.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Arjun Tendulkar (@ arjuntendulkar24)

Chan eil e coltach gu bheil Arjun ùr airson trèanadh gym. Eadhon mar dheugaire, cha do ghluais e air falbh bho bhith a ’feuchainn eacarsaichean cruaidh. Seo eisimpleir eile, anns a bheil e a ’feuchainn ri obair sgapaidh sgoltadh dumbbell, a’ toirt a-steach lunge spreadhaidh fhad ‘s a chumas tu an dumbbell le grèim ro-làimh. Bidh e a ’leasachadh cumhachd agus a’ leasachadh suidheachadh tighinn air tìr, agus tha e math airson spòrs sam bith a tha a ’toirt a-steach gluasad spreadhaidh agus an uairsin astar luath.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Arjun Tendulkar (@ arjuntendulkar24)

An do dh ’fheuch thu gin de na h-eacarsaichean sin? Ma tha thu nad neach-tòiseachaidh, feuch dìreach fo stiùir trèanair fallaineachd.