Popular Dreuchdan
Airson faighinn a-mach an urrainn dhut sligean uighean ithe? Faigh a-mach an seo
Faodaidh leth ugh coinneachadh ri riatanasan calcium làitheil neach inbheach.
Nuair a smaoinicheas sinn air uighean, cha bhith sinn a ’smaoineachadh ach air a’ phìos bog a ghabhas ithe a-staigh, a-riamh an còmhdach cruaidh a-muigh. (Stòr: Getty / Thinkstock) Is dòcha nach bi e a ’còrdadh riut, agus is dòcha gum biodh tu eadhon airson do shlighe a-mach às an fhear seo. Ach, leig leinn co-dhiù feuchainn ri ugh a thoirt dhut (pun pun).
Nuair a smaoinicheas sinn air uighean, cha bhith sinn a ’smaoineachadh ach air a’ phìos bog a ghabhas ithe a-staigh, a-riamh an còmhdach cruaidh a-muigh. Mar as trice bidh na cruinneagan uighean glèidhte airson a ’bhine, às deidh dhaibh a bhith air an sgoltadh fosgailte. Ach, dè ma dh ’innis sinn dhut gum faodadh a bhith gan ithe buannachd dhut? Am biodh tu deònach feuchainn air? Seo cuid de na buannachdan bho bhith ag ithe nan sligean.
Dè tha anns an t-slige?
Tha còmhdach cruaidh a-muigh an ugh a ’toirt a-steach calcium carbonate, pròtanan agus mèinnirean eile. A rèir Healthline, tha uighean mu 40 sa cheud calcium, le gach gram a ’toirt seachad 381–401 mg. Tha aithisg NCBI ag ràdh gum faod agus leth leth ugh coinneachadh ri riatanasan calcium làitheil neach inbheach.
Bho spinach gu uighean: Cuid de na biadhan as fhallaine a lorgas tu sa chidsin agad
cò ris a tha craobh-beithe coltach?
Leasachadh cilecium agus slàinte chnàmhan
Tha calsium carbonate - an cruth as cumanta de chalcium - ri lorg ann an sligean, sgeirean corail agus clach-aoil, a bharrachd air uighean, gu dearbh. Tha e aithnichte gu farsaing gu bheil calcium a ’togail agus a’ cumail cnàmhan sàbhailte. Mar sin, dh ’fhaodadh uighean, ann an cruth pùdar, a bhith air an ithe mar stuth calcium èifeachdach. A bharrachd air an sin, tha na sligean cuideachd nan stòran math de magnesium, fluoride agus mèinnirean eile.
Dealbhan de na flùraichean lilies eadar-dhealaichte a
Cunnart nas lugha de osteoporosis
Faodaidh daithead le dìth calcium, mar thoradh air dìth in-ghabhail thar ùine, leantainn gu osteoporosis. (Stòr: Getty / Thinkstock) Suidheachadh fraoich a tha a ’lagachadh nan cnàmhan, bidh osteoporosis a’ toirt buaidh air milleanan air feadh an t-saoghail. Faodaidh daithead le dìth calcium, mar thoradh air dìth in-ghabhail thar ùine, leantainn gu an t-suidheachadh seo a tha mar as trice co-cheangailte ri seann aois. Faodaidh tu na ceumannan riatanach a ghabhail gus osteoporosis a chumail air falbh. Le bhith ag ithe pùdar ugh, tha thu chan ann a-mhàin a ’lughdachadh cunnart a’ ghalair, ach cuideachd a ’neartachadh do chnàmhan agus a’ cur ris an dùmhlachd aca. Gu dearbh, thathas a ’creidsinn gum faodadh pùdar ugh a bhith nas èifeachdaiche na calcium carbonate purraichte.
Slàinte co-phàirteach
Airson slàinte co-phàirteach leasaichte, faodaidh tu an membran ugh ithe, a tha eadar an t-slige agus an fhìor ugh, gu sònraichte ri fhaicinn nuair a bhios tu a ’rùsgadh ugh bruite. Ma cho-dhùnas tu an t-slige ithe ann an cruth pùdar aige, na toir air falbh an membran. Tha sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh roimhe seo air sealltainn gum faod caitheamh buill-bodhaig slàinte nan joints adhartachadh gu mòr.
Mar a dh'itheas tu iad
Cumaibh cuimhne nach fhaod thu cnapan mòra de bhàrr nan uighean a shlugadh, oir dh ’fhaodadh iad tachdadh agus / no dochann a dhèanamh ort. Thathas a ’comhairleachadh iad a bhleith gu pùdar mus ithear iad. Gabh gun a ràdh, feumaidh tu an ugh a ghoil an toiseach. Faodaidh tu am pùdar a chuir ri biadh, no ithe le sùgh no uisge. Na bi ag ithe ann an tomhas mòr oir dh ’fhaodadh seo buaidh a thoirt air na dubhagan. Co-chomhairlich le proifeasanta an toiseach.