Tha bhidio de Janhvi Kapoor a ’dèanamh abs workout èibhinn agus #fitnessgoals aig an aon àm

Fhad ‘s a chithear Janhvi Kapoor agus an trèanair pearsanta aice a’ sgàineadh, tha i a ’sealltainn dhuinn mar a gheibh sinn sia-phasgan mar an trèanair aice le ceithir eacarsaichean sìmplidh - agus dòs a bharrachd de ghàire.

Fhad ‘s a tha Janhvi Kapoor ann an splits air feadh a’ bhidio, bidh i a ’feuchainn ri eacarsaichean bunaiteach a nochdadh a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a ’faighinn sia-phasgan. (Stòr: Janhvi Kapoor Fan Club / Instagram)

Janhvi Kapoor, a tha a ’feitheamh ri a film ùr fhoillseachadh Dhadak , cuideachd a ’tachairt mar bhuff fallaineachd. A ’dol còmhla ri leithid Alia Bhatt agus Katrina Kaif, aig a bheil bhideothan de bhith ga sguabadh a-mach aig an gym tha fodar amasan fallaineachd don luchd-leantainn aca, Kapoor cuideachd, air aire an eadar-lìn a ghlacadh le criomag dhith ag obair a-mach a’ dèanamh na cuairtean. Fhad ‘s a tha i a’ nochdadh ann an splits air feadh an bhidio , Thathas a ’faicinn Kapoor a’ dèiligeadh ris a ’chamara agus e a’ sealltainn mar a gheibh thu sia-phasgan abs - dìreach mar an trèanair aice.

Fhad ‘s a tha i fhèin agus an trèanair pearsanta aice a’ sgàineadh ann an seisean às dèidh obair-obrach, tha Kapoor a ’sealltainn dhuinn na h-eacarsaichean bunaiteach airson absed planks, le teaser an uairsin, crunches crochte agus crunches baidhsagal. Is dòcha gu bheil e a ’coimhead coltach gu bheil i a’ faighinn deagh àm - agus tha i gu cinnteach - ach bhiodh fios aig an fheadhainn a bhios a ’bualadh air an gym gu cunbhalach airson beagan kilos is òirleach a bharrachd a chall cho duilich‘ s a tha e cumail a ’dol leis na h-eacarsaichean neartachadh cridhe sin.

Fhad ‘s a tha an buannachdan plancaichean toirt a-steach a bhith a ’neartachadh an abs, a’ leasachadh cothromachadh agus suidheachadh am measg feadhainn eile, a ’dèanamh teasers gu sònraichte a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh an abdomen ìosal agus a’ gleusadh na cnapan. Bidh crunches crochte a bharrachd air crunches rothaireachd a ’cuideachadh le bhith a’ gleusadh agus a ’neartachadh a’ chridhe agus an abs. Agus air eagal, tha thu ga fhaighinn duilich a bhith a ’creidsinn nach e baoth-chluich a th’ anns na h-eacarsaichean a tha Kapoor a ’dèanamh anns a’ bhidio oir tha i a ’gàireachdainn, agus an uairsin smaoinich dè, a’ gàireachdainn ann fhèin a ’dèanamh mìorbhailean do shlàinte!