Cleachd truinnsearan salad agus na bi ag ithe air beulaibh Tbh gus 2lb a chall gach mìos
Sgrùdadh ag ràdh gu bheil meud plàta a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr ann an cuideam neach.
A bheil thu airson 2lb a chall gach mìos gun a bhith a ’bualadh air an gym? Uill, an uairsin cleachd truinnsear nas lugha agus na bi ag ithe air beulaibh an telebhisean agad.
Tha sgrùdadh air faighinn a-mach gu bheil atharrachaidhean beaga timcheall an dachaigh, leithid far am bi sinn ag ithe ar biadh agus meud a ’phlàta a bhios sinn a’ cleachdadh, a ’dèanamh eadar-dhealachadh mòr.
Thuirt an neach-rannsachaidh Brian Wansink gun robh aon sgrùdadh a ’coimhead air luchd-film ag ithe popcorn bho na soithichean mòra no mòra a bharrachd.
craobh a bhios a ’fàs flùraichean geal
Bha iad ag ithe 45 sa cheud barrachd popcorn bho na soithichean nas motha, agus eadhon nuair a chaidh an toirt seachad bha popcorn stale ag ithe 34 sa cheud a bharrachd.
Lorg sgrùdadh eile gu robh clann a fhuair bobhla arbhair 16-unsa nas dualtaiche dàrna cuideachadh fhaighinn na an fheadhainn a fhuair bobhla leth den mheud.
Thuirt an Dr Wansink, ann an aon sgrùdadh, gun cailleadh daoine suas ri 2lb gach mìos dìreach le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean, leithid a bhith a’ cleachdadh pleitean salad seach truinnsearan dìnnear, a ’cumail biadh mì-fhallain a-mach à sealladh agus gun a bhith ag ithe air beulaibh an telebhisean.
?? Chan eil iad dìreach a ’tuigsinn gu bheil iad ga dhèanamh, ?? thuirt an Daily Mail gu robh Wansink ag ràdh. Tha na dachaighean againn làn de ribeachan ithe falaichte. Tha cus caos aig a ’mhòr-chuid againn nar beatha gus fòcas a chuir air a h-uile grèim a bhios sinn ag ithe, agus an uairsin faighneachd dhuinn fhìn a bheil sinn làn. Is e an dìomhair an àrainneachd agad atharrachadh gus am bi e ag obair dhutsa seach nad aghaidh, ?? Thuirt Wansink.
?? Tha na ro-innleachdan sìmplidh sin fada nas buailtiche soirbheachadh na willpower a-mhàin. Tha e nas fhasa an àrainneachd agad atharrachadh na do inntinn atharrachadh. Cha bhith daoine a ’smaoineachadh gun toireadh rudeigin cho sìmplidh ri meud bobhla buaidh air na bhios duine fiosraichte ag ithe, ?? thuirt e.
Chaidh an sgrùdadh a thaisbeanadh aig co-labhairt Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh.