Popular Dreuchdan
Feuch na 2 deochan maidne seo gad chuideachadh gus do dhìonachd a bhrosnachadh
Tha e furasta an siostam dìon a ghabhail mar thabhartas oir tha e a ’dèanamh obair mhath air ar cumail saor bho ghalaran. Ma tha siostam dìon fallain agad, coimhead às a dhèidh agus coimheadaidh e às do dhèidh, ’arsa an Dr Rohini Somnath Patil, neach-beathachaidh.
Bidh superfoods Ayurvedic a ’cuideachadh le bhith a’ togail dìonachd, a ’glanadh na fala agus a’ cuideachadh le bhith a ’leasachadh slàinte. (Stòr: Getty Images) Chan eil a bhith a ’tuiteam tinn na chunnart a tha thu airson a ghabhail, gu sònraichte a-nis, agus tha e an-còmhnaidh nas fheàrr a bhith sàbhailte na duilich. Ach, bu chòir a thoirt fa-near cuideachd nach bi na cuirp againn a ’togail dìonachd thar oidhche; feumaidh aon cothromachadh a dhèanamh air na cleachdaidhean bìdh aca agus ithe biadh fallain, bruich aig an taigh thar ùine. Ach faodaidh tu cuideachd cuid de dheochan àrdachadh dìonachd a thoirt a-steach don daithead agad, arsa an Dr Rohini Somnath Patil, neach-beathachaidh, a tha a ’roinn dà roghainn. Thoir sùil orra gu h-ìosal.
5 superfoods gus do dhìonachd a bhrosnachadh
Peilear dìonachd turmeric
Tha e air leth freagarrach airson a ithe air stamag falamh. (Dealbh: iStock / Getty Images) Tàthchuid
Seòrsa de chraobhan pailme a-staigh dealbhan
- Piobar dubh
- Fìon-dhearcan leann-ubhal neo-leasaichte no sùgh lemon
- Uisge Lukewarm
- Pùdar turmeric
LÀRAICH | Tionndaidh chun na boosters dìonachd traidiseanta sin airson slàinte nas fheàrr
Ceumannan
Cuir teaspoon de phùdar turmeric còmhla ri leth teaspoon de phùdar piobar dubh gu uisge blàth. Thoir dha stir. A-nis cuir teaspoon de fhìon-dhearcan leann-ubhal amh no sùgh lemon agus òl suas!
Buannachdan peilear dìonachd turmeric
Turmeric: Tha an tàthchuid seo air a bheairteachadh le curcumin a tha na dheagh antioxidant agus na àidseant inflammatory. Tha an Dr Patil ag ràdh, Chan e a-mhàin gu bheil seo a ’brosnachadh cnàmhadh, bidh e cuideachd ag obair iongantasan airson do chraiceann le bhith a’ slaodadh sìos aois ro-luath.
Fìon-dhearcan leann-ubhal amh: Dachaigh mòr-chòrdte deiseil, tha fios gu bheil e a ’marbhadh pathogens, agus ann an amannan na bu thràithe chaidh a chleachdadh gus galar cluais, mialan, foinneachan agus barrachd a dhì-ghalarachadh agus a làimhseachadh. Tha daoine air a bhith ga chleachdadh airson linntean ann an còcaireachd agus cungaidh-leigheis. Tha an neach-beathachaidh cuideachd a ’toirt iomradh air fìon-dhearcan leann-ubhal mar leigheas cumanta airson tinneasan craicinn mar chraiceann tioram agus ecsema. Tha an craiceann gu nàdarrach beagan searbhagach. Dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh fìon-dhearcan leann-ubhal co-aimsireil cuideachadh le bhith ag ath-chothromachadh pH nàdurrach a ’chraicinn, ag adhartachadh cnap-starra dìon a’ chraicinn.
Piobar dubh: Àrd ann an antioxidants, tha togalaichean anti-inflammatory aig an spìosraidh ioma-ghnìomhach seo. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’cuideachadh le smachd a chumail air siùcar fala ach cuideachd a’ lughdachadh ìrean cholesterol.
LÀRAICH | A bheil thu airson spionnadh mòr a thoirt don dìonachd agad? Gabh tì lemon
Àrdachadh dìonachd kadha no tì luibheil
tha craobhan poplar agus cottonwood mar an ceudna
Air a phacaigeadh le buannachdan slàinte, sunnd agus bòidhchead, tha e ciallach tòiseachadh an latha leis. (Stòr: Getty / Thinkstock) Feuch ris a bhith agad 1-3 uair san latha air stamag falamh.
Tàthchuid:
5-6 - Duilleagan tulsi ùr / 2 tsp - pùdar Tulsi
1/2 òirleach - Pùdar ginger / ginger / saunth
1 tsp - Ajwain
1 tsp - pùdar cardamom
1/2 tsp - piobar dubh
1 tsp - pùdar cinnamon
1/2 tsp - Turmeric
2 tsp - Duilleagan tì uaine
1 tsp - Obair organach / leaghan / ceann-latha
Ceumannan:
Cuir na grìtheidean ann an uisge 500 ml agus boil airson 10-15 mionaid air teas meadhanach. Brùth e ann an cupa agus brùth beagan de sùgh lemon agus tlachd às!
Buannachdan slàinte tì luibheil dìonachd / kadha
LÀRAICH | Garl dubh: Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air
Bidh an decoction measgachadh luibheach a ’tighinn gu do shàbhaladh ann a bhith a’ sabaid diofar chnatan-mòr agus ghalaran. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’riaghladh ìrean siùcar fala, bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’slànachadh agus a’ leasachadh slàinte gut. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh comharraidhean tinneasan analach mar a ’chuing, at-sgòrnain, a’ chnatan mhòr, fuachd agus barrachd.
mar a dh'aithnicheas tu craobhan daraich