Tha cùram ceart rè torrachas na fheum agus eadhon nas motha rè samhraidhean, nuair a dh ’fhaodadh an teas a bhith na fhìor mhì-chofhurtachd. Cuid boireannaich a tha trom le leanabh gearan a bhith a ’faireachdainn teth agus fallas a’ mhòr-chuid den ùine, a dh ’fhaodadh sin a bhith air sgàth gu bheil 1-1.5 liotair de fhuil a bharrachd aca nam bodhaig, an taca ri na bu thràithe. Dh ’fhaodadh adhbhar airson seo a bhith na metabolism àrdachadh.
Nausea agus vomiting ann an leatrom tràth
Is e iongantas àbhaisteach a tha seo le 60-70 sa cheud de boireannaich a tha trom le leanabh . Faodaidh cus cuir a-mach adhbhrachadh dìth uisge agus laigse a dh ’fheumas faighinn a-steach don ospadal, a dh’ fhaodadh a bhith nas miosa as t-samhradh.
Indigestion, gas, mothachadh bloating agus lughdachadh miann
Bidh na h-atharrachaidhean a tha a ’tachairt ann an leatrom a’ cur ri gluasad slaodach a ’bhidhe tron phìob bìdh, stamag agus sgoltadh. Tha cuideachd fois ann am fèithean gut agus sphincters a dh ’adhbhraicheas ath-bheothachadh searbhag agus biadh, a’ fàs nas miosa le losgadh cridhe. Bidh an torrachas a tha a ’fàs a’ brùthadh suas air an stamag agus a ’dèanamh nas miosa den mhì-chofhurtachd.
diofar sheòrsaichean de lusan le dealbhan agus fiosrachadh
Edema
Bidh cruinneachadh fluid anns na casan is na casan a ’tachairt às deidh a’ chiad trì mìosan den torrachas. Tha seo a ’faighinn eòlas air timcheall air 60 sa cheud de bhoireannaich a tha trom le leanabh agus faodaidh e fàs nas miosa ann an aimsir teth. Ach, cuimhnich gum faodadh cus sèid no cas ann an casan, casan, corragan agus aghaidh a bhith na chomharradh air bruthadh-fala àrd ann an leatrom. Mar sin, tha e ciallach do dhotair fhaicinn ma tha an t-sèid neo-chothromach no mura tèid e sìos le fois.
Giorrachadh anail, mar thoradh air a ’bhroinn a tha a’ fàs
dealbh de chraobh buckeye
Bidh an uterus a tha a ’fàs a’ teannachadh na sgamhain agus ag adhbhrachadh giorrad analach. Aig teòthachd teth, faodaidh seo mothachadh mùchadh a tha boireannach a ’faireachdainn a mheudachadh, gan fàgail gun anail gu sònraichte nuair a bhios iad a’ laighe.
Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean bhon Dr Jayashree Nagraj Bhasgi, Obstetrics & Gynecology, ospadal Fortis La Femme airson moms a tha trom le leanabh:
Fuirich hydrated
Boireannaich torrach gu tric a ’faicinn teòthachd nam bodhaigean ag àrdachadh. Is e an amas a chumail seasmhach. Gus sabaid teas, is e uisgeachadh a-staigh math an tip as motha. Faodar seo a dhèanamh tro bhith a ’caitheamh gu leòr de liquids gu ìre mhòr uisge ach cuideachd sùgh mheasan no toirt a-steach glasraich ùra le tòrr uisge. A bharrachd air uisge òil, thathas a ’moladh gu làidir a bhith a’ toirt a-steach measan, glasraich agus brot ann an daithead aon. Faodaidh cuid de dheochan ro-milis mothachadh tart adhbhrachadh goirid às deidh ionnsaigh, agus mar sin seachain iad cho mòr 'sa ghabhas.
Cith fuar
Gus seasamh ri teòthachd àrd as t-samhradh, chan eil dad nas fheàrr na amaran no frasan aig teòthachd an t-seòmair. Ged a tha frasan uisge fuar nas sàmhaiche agus nas ion-mhiannaichte ann an aimsir teth tha iad buailteach a bhith ag àrdachadh teòthachd a ’chuirp oir feumaidh ar bodhaig obrachadh gus gabhail ris an teòthachd mun cuairt. Sin as coireach beagan mhionaidean às deidh fras fuar bidh fear a ’faireachdainn blàth a-rithist. Cumaidh fras fuar aig briseadh an latha no dìreach ro àm na leabaidh ùrachadh dhut airson grunn uairean a-thìde. Mura h-eil aon cleachdte ris, tòisich mean air mhean le do chasan, do chasan agus an uairsin do ghàirdeanan. Sàbhail am bolg airson deireadh an fhras, fhad ‘s a tha e ga massachadh ann an gluasadan cruinn.
A ’taghadh an aodach cheart
craobh cumadh sgàilean le flùraichean geal
Tagh aodach a bheir ort a bhith comhfhurtail. As t-samhradh, cha bu chòir aodach a bhith teann agus bu chòir dha anail agus gluasad a dhèanamh. Taghadh airson aodach nàdarra a bheir ma sgaoil perspiration. Cuir ort aodach aotrom gus am faigh thu anail tron chraiceann cuideachd. Seachain a bhith a ’laighe le cus pìosan aodaich.
Gnìomhachd spòrs meadhanach
damhan-allaidh donn le srian sìos air ais
Airson boireannaich a tha trom le leanabh , tha fàilte an-còmhnaidh air gnìomhachd spòrs meadhanach. As t-samhradh, na cuir eacarsaichean corporra an dàrna taobh mura faigh do gynecologist comhairle dhut. Le bhith ag obair air elasticity na fèithean agus na tendons leigidh sin dhut seasamh nas fheàrr air an t-slaodachd agus an sgìos a tha co-cheangailte ri àrdachadh cuideam adhartach. Cuideachd, tha eacarsaichean a leasaicheas cuairteachadh fala buailteach a bhith air am briseadh rè torrachas. Is e coiseachd agus snàmh na gnìomhan as motha a thathas a ’moladh.
Biadh aotrom agus tric
Tron samhraidhean, air an fheasgar, na bi ag ithe ro fhadalach agus ag ithe solas. Air an làimh eile, feumaidh bracaist a bhith coileanta agus beathachail gus nach bi thu a ’brùchdadh taobh a-staigh nan trì uairean a-thìde. Tha e nas fheàrr còig biadh san latha. De na còig biadh sin, feumaidh measan agus glasraich a bhith ann an co-dhiù aon no dhà. Na dìochuimhnich ithe pròtainean aotrom.
Gabh fois agus fois
Thathas a ’moladh a bhith a’ toirt nap uair no dhà san latha san dubhar. Fosgail uinneagan gus am bi an èadhar ùr a ’tighinn a-steach don t-seòmar. Tha seòladh san uisge cuideachd na dhòigh math air fois a ghabhail. Tha fois tro dhì-cheangal iomlan leis a h-uile càil a tha a ’cur dragh ort buannachdail.