Trì dòighean anns an urrainn dhut mathanas a thoirt don neach a rinn do ghort

Tha maitheanas gu cinnteach mu bhith a ’beachdachadh air an àm ri teachd agad fhèin gus an urrainn dhut gluasad air adhart le sglèat glan

Gu tric, bidh na spàirn agus na mì-chinnt aca fhèin aig an fheadhainn a rinn eucoir oirnn. Bruidhinn riutha le gaol agus cùram. (Dealbh: Getty / Thinkstock)

An urrainn dhut mathanas a thoirt dha neach a dh ’adhbhraich pian dhut san àm a dh’ fhalbh, agus a bha na adhbhar airson do dheòir? Tha a ’mhòr-chuid de dhaoine ga fhaighinn gu math dùbhlanach gluasad air adhart bho trauma, agus am faireachdainn gu bheil cuideigin a’ còrdadh riutha.

Tha còmhstri ann cuideachd am bu chòir dhaibh grèim a chumail air an fhearg agus an tàmailt, no leigeil às a h-uile càil, gus an urrainn dhaibh gluasad air adhart nam beatha. Tha Devina Kaur, neach-labhairt brosnachail, aoigh rèidio, agus riochdaire, agus ùghdar an leabhair fèin-chuideachaidh ‘Too Fat Too Loud Too Ambitious’ ag ràdh nuair a thèid meallta air fear, gu sònraichte le cuideigin a tha còir a bhith dlùth, is urrainn dha gu tric a ’faireachdainn mar gum biodh thu air goid bho eòlas fad beatha.

Ach a dh ’aindeoin sin, ma tha thu airson gluasad air adhart, tha e cudromach beachdachadh air mathanas a thoirt don neach. Tha maitheanas gu cinnteach mu bhith a ’beachdachadh air an àm ri teachd agad fhèin gus an urrainn dhut gluasad air adhart le sglèat glan, tha i a’ mìneachadh.

preas sìor-uaine le dearcan dearga

Faodaidh an gnìomh de bhith a ’toirt maitheanas dha cuideigin, arsa Kaur, a bhith buannachdail dhut fhèin agus dhaibhsan. Bidh e a ’sealltainn do dhleastanas tòcail agus aibidh agus a’ leigeil leat gluasad a-steach agus fuireach gun aithreachas sam bith. Faodaidh e cuideachd leigeil leis an neach na mearachdan aca a thoirt gu buil agus an dòchas gun dèan iad nas fheàrr san àm ri teachd.

Seo trì molaidhean air mar a bheir thu mathanas do chuideigin:

1. Faigh eòlas air agus gabh ris cò thu

Nuair a tha fios agad cò thu, dè as toil leat agus nach toil leat, bidh e nas fhasa faighinn a-mach dè na giùlan a cheadaicheas tu agus dè nach toir thu. Faighnich dhut fhèin ‘dè a tha mi airidh air?’, Agus ‘dè an lùth a tha mi airson a thàladh?’

diofar sheòrsaichean de lusan agus na feartan aca

Cuimhnich nach eil nàmhaid sam bith nad nàmhaid. Faigh eòlas air do luach, leig le deagh lùth timcheall ort agus coimhead mar a dh ’atharraicheas fàbharach do bheatha. Nuair as urrainn dhut seo a dhèanamh, bidh e comasach dhut mathanas a thoirt dhaibhsan a rinn eucoir ort agus an dàrna cuid gluasad air adhart leotha nad bheatha no gluasad air adhart le fios gu bheil iad air do bheatha fhàgail le dìreach deagh chuimhneachain.

2. Gabh ris gu bheil duilgheadasan eile aig cuid eile

Gu tric, bidh na spàirn agus na mì-chinnt aca fhèin aig an fheadhainn a rinn eucoir oirnn. Bruidhinn riutha le gràdh, cùram agus truas. Feuch ri thu fhèin a chuir anns na brògan aca. Nuair as urrainn dhut mathanas a thoirt do chuideigin, bidh thu a ’fosgladh a’ chothruim gun cuidich e iad leis na spàirn aca. Bruidhinn riutha le coibhneas agus faodaidh sin a bhith na thoiseach tòiseachaidh ùr don dithis agaibh.

bratag dubh le dotagan dearga

3. Faigh cuideachadh proifeasanta

Nuair a dh ’fhàsas beatha ro mhòr, tha e furasta tuiteam far na slighe. Bi mothachail air na feumalachdan agad. Ma tha an dochann a rinn cuideigin ort cus ri ghiùlan, iarr cuideachadh proifeasanta. Tha tòrr stiogma ann a tha timcheall air sunnd inntinn, ach dèan na tha nas fheàrr dhutsa. Cuir casg air cuideam bhon taobh a-muigh agus cuir thu fhèin an toiseach. Cuimhnich gur e an turas gu barrachd fèin-ghràidh gràdh fhèin.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!