Popular Dreuchdan
Trì biadh airson do dhìonachd a neartachadh sa gheamhradh seo
Tron gheamhradh, feumaidh ar bodhaig biadh beathachail a bheir dìon dhuinn bho bacteria agus bhìorasan. Seo 3 biadhan as urrainn dhut a ghabhail a-steach don daithead agad gus do dhìonachd a neartachadh.
Tha orains nan stòr beairteach de bhiotamain C. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Tha an geamhradh an seo, agus ged a tha sinn toilichte faochadh fhaighinn bhon teas sweltering, is e seo an àm cuideachd nuair a tha na siostaman dìon againn as so-leònte. Aig an àm seo, feumaidh ar bodhaig biadh beathachail a bheir dìon dhuinn bho thinneasan ràitheil. Mar sin, seo trì biadhan as urrainn dhut a ghabhail a-steach don daithead agad gus do neartachadh dìonachd sa gheamhradh seo!
Almoin
Tha almoin nan stòr beairteach de bhiotamain E. (Stòr: Getty / Thinkstock) Almoin tha stòr de 15 beathachadh mar magnesium, pròtain, riboflavin, sinc, msaa. A bharrachd air an seo, tha iad àrd ann an vitimín E, a tha ag obair mar antioxidant gus taic a thoirt do dhreuchd dìonachd sgamhain. Tha fios gu bheil vitimín E cuideachd a ’tabhann dìon an aghaidh galairean air an adhbhrachadh le bhìorasan agus bacteria. Tha almoin mar greim-bìdh goireasach a ghabhas ithe an àite sam bith, uair sam bith den latha. Faodar an cnò cuideachd a chur ri daithead aon ann an diofar dhòighean fhad ‘s a tha iad a’ dol le dìreach mu dheidhinn masala / spìosraidh Innseanach sam bith. Faodaidh tu cuideachd almoin a mheasgachadh leis na blasan as fheàrr leat gus greimean-bìdh fallain, ach blasta!
Ginger
Tha biadh ginger agus citris cudromach sa gheamhradh gus an siostam dìon a bhrosnachadh. (Stòr: Getty / Thinkstock) Tha ginger làn de thogalaichean anti-inflammatory a chuidicheas an siostam dìon gus casg a chuir air bacteria agus bhìorasan. A ’caitheamh tì ginger no concoction ginger cungaidh-leigheis air stamag falamh, sa mhadainn, dh ’fhaodadh e mòran ghalaran a chumail air falbh agus an siostam dìon a neartachadh.
Citrus
Tha fios bho chionn fhada gum bi vitimín C ag àrdachadh an t-siostam dìon agus gar dìon an aghaidh fuachd chumanta. Tha cha mhòr a h-uile toradh citris àrd ann an vitimín C, a ’toirt a-steach oranges, lemonan, kiwis, agus guavas . Agus leis gu bheil a ’mhòr-chuid de citris air a bhuain anns na mìosan nas fhuaire, tha an geamhradh na àm foirfe airson na measan ùra, dathach seo a mhealtainn!