Popular Dreuchdan
Cuidichidh na biadhan anti-aging seo thu gus grèim a chumail air d ’òige nas fhaide
A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO), is e dìth daithead ceart an adhbhar a tha mòr-chuid de sheann daoine air an plàigh le galairean.
Faodaidh tu roghainnean bìdh nas fhallaine a thaghadh agus seann aois a sheachnadh. (Stòr: Getty / Thinkstock) Chan urrainn dha aon fuireach òg airson beatha. Tha a bhith a ’fàs aosta na phàirt den aonta, agus chan urrainn dhut dìreach do shlighe a-mach às. Faodaidh tu, ge-tà, am pròiseas a dhèanamh nas slaodaiche agus a dhèanamh nas fhallaine agus nas fhasa dhut fhèin agus do bhodhaig.
bratag stiallach dubh is orains
Chan eil sinn airson a bhith a ’smaoineachadh gu bheil iad naomh, ach tha sgrùdaidhean air dearbhadh gum faodadh caitheamh siùcar, biadh friogais, deoch sgudail agus deoch làidir, gus beagan ainmeachadh, an cois dòigh-beatha sàmhach, a bhith mar an reasabaidh airson a bhith a’ fàs nas sine.
A rèir Buidheann Slàinte na Cruinne (WHO), is e dìth daithead ceart an adhbhar a tha mòr-chuid de sheann daoine air an plàigh le galaran. Tha mòran de na galairean a dh ’fhuiling seann daoine mar thoradh air factaran daithead, cuid dhiubh a tha air a bhith ag obair bho leanabas, arsa WHO.
Mar sin tha a bhith a ’toirt a-steach na biadhan a leanas nad daithead nas freagarraiche.
Uisge
Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, bidh an ìre uisge a tha thu a’ lughdachadh a ’lughdachadh leis nach eil thu a’ faireachdainn cho tartmhor ‘s a bha thu uaireigin. Ach tha corp gun uisge coltach ri inneal nach deach a oladh airson ùine mhòr. Gu sìmplidh, diùlt do bhodhaig obrachadh às aonais uisge. Leanaidh sin gu barrachd dhuilgheadasan agus is e an dòigh as fheàrr air a bhith tinn a sheachnadh, le bhith gad chumail fhèin hydrated eadhon nuair nach eil am pathadh ort.
Papaya
Beairteach ann an antioxidants, vitamain agus mèinnirean, bidh papaya a ’leasachadh elasticity craiceann. (Stòr: Tasglannan Express) Ma tha thu airson nach bi do chraiceann fo eallach le wrinkles, bu chòir papaya a bhith mar bhiadh dhut. Beairteach ann an antioxidants, vitamain agus mèinnirean, bidh papaya a ’leasachadh elasticity craiceann. Bheir e cuideachd craiceann glòrmhor dhut le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ rùsgadh cheallan craicinn marbh.
Broccoli
duilleagan lus mòr-chlach a 'tionndadh donn
Taigh-cumhachd brìgheil, tha broccoli làn de bhiotamain, grunn antioxidants, fiber agus calcium, a chumas an corp làidir. Cuideachd, bidh vitimín C a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh collagen, a tha na phrìomh phròtain ann an craiceann a bheir neart agus elasticity dha.
Ola-chroinn-ola
craobhan durcain beaga airson sgeadachadh tìre
An àite fo-stuth airson olan cronail eile, faodaidh tu cuideachd a chleachdadh an àite ìm.
Iogart
Beairteach ann an calcium, tha iogart gu litearra mar an neach-saoraidh airson do chnàmhan. Bidh slàinte chnàmh a ’lagachadh mar a bhios tu ag aois agus dh’ fhaodadh caitheamh iogart faochadh mòr a thoirt dhut. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh.
Tomatoes
Àrd ann an lycopene - pigment nàdurrach a bheir dath dearg dha na measan - bidh tomato gad dhìon bho aillse sgamhain agus prostate. Teasaich e, measgaich e, no cuir ann an cruth sùgh e gus neart do bhodhaig a chumail a ’dol.
Fìon dearg
Tha deoch gach latha airson boireannaich, agus dithis airson fireannaich math gu leòr. (Stòr: Dealbh faidhle) Creideas e no nach eil, ma dh ’fhaodadh fìon dearg ìsleachadh cholesterol dona, riaghladh cuideam fala agus casg a chur air clots fala bho bhith a’ cruthachadh. Tha dotairean, ge-tà, a ’toirt rabhadh an aghaidh a dhol air bòrd. Tha deoch gach latha airson boireannaich, agus dhà airson fireannaich, math gu leòr. Ach, mura h-eil thu ag òl, na tòisich gu neo-riaghailteach.
Cnothan
Tha cnothan làn de gheir neo-bhàthte, fiber agus pròtain, a bharrachd air beathachadh eile a tha math airson a ’chridhe. Cuir a-steach almoin, cashews, walnuts agus peanuts anns an daithead agad.
dè cho tric airson cacti uisge
Biadhan eile
A bharrachd air an fheadhainn gu h-àrd, dh ’fhaodadh pomegranates, blueberries, buntàta milis, avocado, msaa, a bhith agad gu cunbhalach airson bodhaig iomchaidh.