Popular Dreuchdan
Sgrùdadh a ’nochdadh an ùine as fheàrr airson eacarsaich gus barrachd geir a losgadh
A rèir an luchd-rannsachaidh, sheall na fèithean bhon fheadhainn a rinn eacarsaich ro bhracaist barrachd àrdachadh ann am prìomh phròtainean, gu sònraichte an fheadhainn a bha an sàs ann a bhith a ’giùlan glucose bhon t-sruth fala gu na fèithean.
Thuirt an luchd-rannsachaidh, a ’toirt a-steach an fheadhainn bho Oilthigh Bath san RA, gu robh daoine a rinn eacarsaich ro bhracaist a’ losgadh a dhà uimhir de gheir na an fheadhainn a bha ag eacarsaich às deidh biadh na maidne. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Faodaidh smachd nas fheàrr a bhith aig daoine air na h-ìrean siùcair fala aca le bhith ag atharrachadh àm nuair a bhios iad ag ithe agus ag eacarsaich, a rèir sgrùdadh a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ dealbhadh eadar-theachdan dòigh-beatha gus cuir an aghaidh tinneas an t-siùcair agus lughdachadh cuideam bodhaig.
Thuirt an luchd-rannsachaidh, a ’toirt a-steach an fheadhainn bho Oilthigh Bath san RA, gu robh daoine a rinn eacarsaich ro bhracaist a’ losgadh a dhà uimhir de gheir na an fheadhainn a bha ag eacarsaich às deidh biadh na maidne.
Toraidhean an sgrùdaidh, a chaidh fhoillseachadh anns an Iris de Endocrinology Clionaigeach & metabolism , air fhoillseachadh gum faodadh a bhith a ’coileanadh eacarsaich anns an stàit a tha air a lughdachadh thar oidhche buannachdan slàinte eacarsaich àrdachadh do dhaoine fa leth, gun a bhith ag atharrachadh dian, fad, no tuigse an oidhirp.
Rinn an luchd-rannsachaidh sgrùdadh sia seachdainean anns an robh trithead com-pàirtiche fireann a chaidh an seòrsachadh mar reamhar no reamhar, agus rinn iad coimeas eadar toraidhean bho dhà bhuidheann - an fheadhainn a bhiodh ag ithe bracaist ron eacarsaich, agus an fheadhainn a bhiodh ag ithe às deidh.
Bha an sgrùdadh cuideachd a ’toirt a-steach buidheann smachd de chom-pàirtichean nach do rinn atharrachaidhean air dòigh-beatha, thuirt na luchd-rannsachaidh.
Tha an cleachdadh geir nas motha mar thoradh air ìrean insulin nas ìsle rè eacarsaich nuair a tha daoine air fastadh thar oidhche, a ’nochdadh gum faod iad barrachd den gheir a chleachdadh bhon stuth reamhar aca agus an geir taobh a-staigh na fèithean aca mar chonnadh, thuirt na luchd-rannsachaidh.
Ged nach do dh ’adhbhraich an sgrùdadh sia seachdainean call cuideim mòr sam bith anns na com-pàirtichean, thuirt an luchd-rannsachaidh gun tug e buaidh mhòr agus adhartach air an slàinte leis gu robh na cuirp aca nas fheàrr air dèiligeadh ri insulin, a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala, agus dh ’fhaodadh an cunnart bho thinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe a lughdachadh.
Tha na co-dhùnaidhean againn a ’moladh gum faod atharrachadh air àm nuair a bhios tu ag ithe a thaobh cuin a bhios tu ag eacarsaich atharrachaidhean mòra agus adhartach a thoirt air do shlàinte iomlan, thuirt co-ùghdar an sgrùdaidh Javier Gonzalez à Oilthigh Bath.
Thuirt Gonzalez gun do mheudaich a ’bhuidheann a rinn eacarsaich ro bhracaist an comas freagairt ri insulin, a chuir e ris nas cudromaiche leis gun do chaill an dà bhuidheann eacarsaich an aon cuideam, agus fhuair iad ìrean fallaineachd coltach ris.
B ’e an aon eadar-dhealachadh àm a’ bhiadhaidh a-steach, thuirt e.
A rèir an luchd-rannsachaidh, sheall na fèithean bhon fheadhainn a rinn eacarsaich ro bhracaist barrachd àrdachadh ann am prìomh phròtainean, gu sònraichte an fheadhainn a bha an sàs ann a bhith a ’giùlan glucose bhon t-sruth fala gu na fèithean.
Ach, thug an luchd-rannsachaidh fa-near nach robh anns an sgrùdadh geàrr-ùine ach fir, agus tha iad a ’coimhead ri sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean fad-ùine an t-seòrsa eacarsaich seo, agus a bheil boireannaich a’ faighinn buannachd san aon dòigh ri fir.